...
Napisał(a)
redukuj!
zajrzę czasem i o*******ę jak będzie trzeba.
pzdr/
zajrzę czasem i o*******ę jak będzie trzeba.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
patrz koorva, a do mnie to od swieta wpadnie na zjepke
trykaA cos chyba popiiierdollił
adziku pisz pisz co tam działąsz
trykaA cos chyba popiiierdollił
adziku pisz pisz co tam działąsz
...
Napisał(a)
powodzenia!
na Twoim miejscu wrzucilbym spalacze jako dodatek i za pol roku sylwetka bylaby konkretniejsza bardziej zbita
no chyba, ze robisz sile i postura niewazna
na Twoim miejscu wrzucilbym spalacze jako dodatek i za pol roku sylwetka bylaby konkretniejsza bardziej zbita
no chyba, ze robisz sile i postura niewazna
...
Napisał(a)
twoj topic z treca to niezla kopalnia wiedzy, tzn duzo zywej dyskusji co jak i dlaczego, mam nadzieje ze bedzie tutaj podobnie ;>
powiadomki on
powiadomki on
http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź
...
Napisał(a)
ja tam w adzika wierzę... w trecu recomp był za***iaszczy... oby tak dalej;)
:)
...
Napisał(a)
tylko cos nas adzik olewa!!
za udzielanie we własnym blogu sie bierz
za udzielanie we własnym blogu sie bierz
...
Napisał(a)
dawidowicz
NIe bardzo rozumiem
A dzięki, że we mnie wierzysz
Wuchta34
Łee no bardzo zapraszam
Ale zróbcie tak, że ja będe miał 5tki a Wy 15tki to wtedy w miare podobne ciężary zrobimy
bic44
Póki co za mało wiem/umiem/za słabo wyglądam żeby dużo kombinować.
Za parę lat zacznę się mądrzyć
Zresztą - zmienię plan to i tak bede robił ciagi/wiosla/siady.
MARIAN 17
Jak najbardziej zapraszam
Sevrond
Oj zaraz, że po całym SFD
Koniu151
Zapraszam
Ale wybacz - na redukcję to mnie nie namówisz
Wg mnie nie problem jeść mniej i wrzucić aero
A gorzej jest nabrać solidnej masy i siły
Co tam pokasowałeś?
PawelSzEvc
Nie bądź zazdrosny
Póki co masakra brak czasu
Ale trening był
A nie olewam
boogie
Dzięki
Spalacze jadłem 2 miesiące ostatnie. Teraz odpoczynek.
Przyjdzie czas na gubienie sadła
Sorry ale z moimi wymiarami to trza o mase dbac a nie sylwetke
patryk0s
Ciesze się, że się podobał test w TRECu
Myślę, że tutaj będzie podobnie
**************************************
Niedziela:
1 - białko + sernik
2 - pierś + chleb czarny
3 - ziemniaki + wuuuchta mięsa z indyka
4 - białko + oliwa
4 posiłki, ale ten trzeci to by na 3 porcje można podzielić
Suple:
Rano i na noc - po 1 kapsie Omega-3.
Po biegach - 7g BCAA G-Force.
Trening:
Aero. Powiedzmy, że aero 10 minut biegu i umarłem
Tak mnie coś rano wzięło na bieg
Posiłek nr 2- zjadłem 4 takie kanapeczki
Pozdro
NIe bardzo rozumiem
A dzięki, że we mnie wierzysz
Wuchta34
Łee no bardzo zapraszam
Ale zróbcie tak, że ja będe miał 5tki a Wy 15tki to wtedy w miare podobne ciężary zrobimy
bic44
Póki co za mało wiem/umiem/za słabo wyglądam żeby dużo kombinować.
Za parę lat zacznę się mądrzyć
Zresztą - zmienię plan to i tak bede robił ciagi/wiosla/siady.
MARIAN 17
Jak najbardziej zapraszam
Sevrond
Oj zaraz, że po całym SFD
Koniu151
Zapraszam
Ale wybacz - na redukcję to mnie nie namówisz
Wg mnie nie problem jeść mniej i wrzucić aero
A gorzej jest nabrać solidnej masy i siły
Co tam pokasowałeś?
PawelSzEvc
Nie bądź zazdrosny
Póki co masakra brak czasu
Ale trening był
A nie olewam
boogie
Dzięki
Spalacze jadłem 2 miesiące ostatnie. Teraz odpoczynek.
Przyjdzie czas na gubienie sadła
Sorry ale z moimi wymiarami to trza o mase dbac a nie sylwetke
patryk0s
Ciesze się, że się podobał test w TRECu
Myślę, że tutaj będzie podobnie
**************************************
Niedziela:
1 - białko + sernik
2 - pierś + chleb czarny
3 - ziemniaki + wuuuchta mięsa z indyka
4 - białko + oliwa
4 posiłki, ale ten trzeci to by na 3 porcje można podzielić
Suple:
Rano i na noc - po 1 kapsie Omega-3.
Po biegach - 7g BCAA G-Force.
Trening:
Aero. Powiedzmy, że aero 10 minut biegu i umarłem
Tak mnie coś rano wzięło na bieg
Posiłek nr 2- zjadłem 4 takie kanapeczki
Pozdro
Poprzedni temat
Separacja czworogłowych.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
Następny temat
System treningu dzielonego wg. Weidera - Pomoc
Polecane artykuły