Czy mozna tak??

Chodzi o to czy dobrym polaczeniem bedzie na ostatni posilek zjedzenie zalozmy 100-150 g twarogu i do tego 10ml oliwy z oliwek by jeszcze bardziej spowolnic wchlanianie kazeiny. Ostatnio czytalem tu na forum wiele atrykulow i juz zaczelo mi sie mieszac. Bylem przekonany ze kazeina wchlania dostatecznie dlugo i karmii miesnie widac ze ostatnie badania to troche podwazaja. Wiec czy moje pytanie to dobre i zdrowe rozwiazanie??

A zależy czy ostatni posiłek wcinasz po treningu, czy nie.
Jeśli nie jest on po treningu to samo białeczko najlepiej, jeśli jest po treningu to dodaj jakichś węgli.
Pamiętaj, że nic nie szkodzi, jeśli jest dostarczane w odpowiednich ilościach.

Tomassino ma rację, ale jak to jest posiłek od razu po treningu to możesz zjeść trochę ser twarogowy ale tylko bez oliwy z oliwek i do tego dołóż jakąś rzecz z dużą ilością węglowodanów np. banana albo rodzynki. Jeśli jest to ostatni posiłek to zjedz dużo tego sera towarowego, albo coś innego ale musi być nabiał, w tedy wydziela się hormon wzrostu.

Najlepiej jezeli to ostatni posilek i nie potreningowy to twarog + oliwa oliwa spowolni wchlanianie