SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

CZy mozna tak??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1721

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 313
witam
cwicze juz pol roku efekty ZEROWE bralem kreatyne i gainera mialem w lapie
28 cm teraz mam 30 nie chce mi rosanc lapa i wogole wszystko. mam 60 kg i 173 cm wzrostu
nie chce miec specjalnej diety bo raz nie umiem tak jesc a 2 to za drogo jak na moja kieszen;/ treningi zmienialem juz duzo razy obecnie cwicze 3 razy w tygodniu( moze za malo)
czy moge zamiast diety jesc co 2- 3 godziny do styta ?
jakie mieliscie wymiary jak wazzyliscie 60 kg ??????

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 230 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7570
Prosta sprawa ... Jezeli nie masz kasy na diete, to po co kupujesz suple ?? Powiem Ci jedno, ja tez nie mam specjalnej diety, tak jak niektorzy tutaj bo nie mam na to czasu ani checi, ale rowniez nie oczekuje takich efektow jak tu ludzie prezentuja. Jednak staram sie trzymac ogolnych schematow ... Musisz myslec nad tym co jesz Jesz kanapki w szkole ?? To zagryz je serkiem wiejskim i juz masz troche lepiej ;) Wez sobie zrob ryz brazowy w pojemnik, zalej jogurtem, dorzuc orzechow i szamiesz ... Kumam ze znajomi moga sie w szkole nabijac czy cos bo sam mialem cos podobnego wiec albo sie na nich wy***, albo zjedz to jak bedziesz do domu wracal ;) Musisz kombinowac jakby tu wrzucic zawsze w ciagu dnia (jajka, twarog, kure, ryz brazowy, i wiele innych) ... Staraj sie poprostu lepiej jesc i wiecej Jezeli masz szczupla budowe to jedz ryzu duzo bo to przeciez same wegle zlozone I to jest niemozliwe zebys po czym takim nie mial efektow ... Aha i jeszcze jedno wiadomo ze bedzie Ci szlo duzo wolniej niz ktos np. co testuje tu produkty i ma idealna diete i suplementacje To chyba logiczne, ale zawsze Ci bedzie szlo

Pozdro

"Cale zycie z d****ami lub gaskami..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
nie stać ciebie na diete a na kreatyne i gainery stać ?

po zrezygnowaniu z odżywek i NIEzdrowego jedzenia wcale drożej zdrowe jadło nie wychodzi

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 5021 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44357
ja prowadzę diete... w sumie dodatkowo kosztuje tylko
-oliwa z oliwy
-Omega 3
-płatki owsiane i otręby

reszte kupuj to co zawsze (chyba każdy kupuje, albo wiekszosc) tunczyk, ser bialy, ryż makaron itp! liczy sie kiedy to jesz i ile... :)

Pozdrawiam

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 313
panowie a jakie miesliscie wymiary gdy mielscie 60 kg nie wydaj sie wam
ze 30 cm w biku to skandal !! tym bardziej ze jestem po kreatynie i pol '
roku solidnych cwiczen!!??:D
pozdraWiam:D...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
wydaje się nam że bez odpowiedniej diety efektów może nie być żadnych a ty jesteś tego przykładem. Kretka to 5% sukcesu.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 87 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 568
A ja mam pytanie, zamieszczam je tutaj, bo nie chce zaczynać nowego tematu i zaśmiecać forum. Czy jedząc twarożek NA NOC można dodać jogurt (2% tł.)? Czy lepiej zjeść sam twaróg ( oczywiście chudy 0,5 % tł. ) . Czy można np. zrobić taki mix koktajlowy - twaróg, jogurt, banan - poprostu lepsze w smaku ? Co o tym sądzicie ? :)

!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 230 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7570
Nie wiem czy to jakas prowokacja bo nie pamietam ile mialem lat jak wazylem 60 kg i napewno nie mialem wiekszych wymiarow Zacznij wpieprzac ryz a nie krete to sie zmasujesz ... Moze troche dosadnie ale powinno pomoc

"Cale zycie z d****ami lub gaskami..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 313
co mi da ze zjem raz dziennie ryz ?? bo wieecej nie zdolam chyba ze na sile w sumie jak bym zjadl 2 posilki dziennie to nie byl bym glodny ;/

wszyscy mowia ze dieta jest prosta i wogole ja jakos nie moge zjesc np ryzu z kurczakiem itp poprostu woole normalny obiad bo tamto mi nie smakuje ;/;/;/;/;/;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 230 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7570
Ty nie rozumiesz najprostszych zasad ... Nie chodzi o to zeby zjesc 2 wory ryzu na raz czy cos Zjedz sobie 2 worki w 3 porcjach w ciagu dnia np. Co Ci da 1 worek ryzu ?? to jest jakies 70g wegli i troche bialka ... Jakbys zapil taki worek ryzu shakiem proteinowym to bys mial prawie to samo co gainer normalny Jak nie mozesz zjesc calego naraz to zjedz pol... Nie wiem jest milion sposobow... Zrob sobie zupe mleczna z ryzem, no cokolwiek... Pewnie mnie tu ktos zaraz z***ie ze mleko, ze tluszcze itp. ale jezeli naprawde nie mozesz przytyc to jedz 6-7 razy dziennie i takiej wielkosci posilki zebys mogl zjesc ten nastepny ...

Pozdro

"Cale zycie z d****ami lub gaskami..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 421 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24197
U mnie mamusia sie juz pyta czy bede jadl z miski... a mianowicie:
Gotuje ryz, kuraka w kawalkach na patelnie w przyprawie GYROS. Potem wrzucam do to miski, dodaje jakiegos sosu np. Łowicz i na to surowka i polewam oliwa z oliwek. I jest pycha
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ekspander

Następny temat

Potrzebuje Diete na Mase i nie moge sobie poradzić.