Jezoo - piętno stalowego kręgu

LiptonS

Nie zrozumiałeś mnie, chodzi mi o to żebyś ćwiczył w zakresie nie tylko do 12p, ale i też do 30p.

Zrozumiałem dokładnie tylko pierwsze zdanie w mojej odpowiedzi tyczy się do Twojego postu - mogłem wcisnąć enter bo to oddzielne myśli
A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10%

Jezoo

A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10%

No u mnie dzisiaj waga 88,2 kg ( powolutku ale w dół ) pas tez w dół ale jeszcze jest dużo za dużo 94 cm . Ciekawe jak będzie do lata

Pamiętam jak w tamtym roku miałem 89cm w pasie. Byłem przerażony 4 lata masowania zrobiły swoje. Ty też dasz radę Teraz na masie dobijam do 83-84cm max.

Jezoo

LiptonS

Nie zrozumiałeś mnie, chodzi mi o to żebyś ćwiczył w zakresie nie tylko do 12p, ale i też do 30p.

Zrozumiałem dokładnie tylko pierwsze zdanie w mojej odpowiedzi tyczy się do Twojego postu - mogłem wcisnąć enter bo to oddzielne myśli
A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10%

Do końca roku 80kg powinno być, będziesz cisnął do 85kg ?
Co do pasa, ładnie go trzymasz na 79cm, a jak tam brzuch, talia ?

Jak by było 85 byłoby super bo na poprzedniej masie niewiele brakło
Talia, brzuch, tzn.?

Jezoo

Jak by było 85 byłoby super bo na poprzedniej masie niewiele brakło
Talia, brzuch, tzn.?

Nie no aż tak skrupulatny to ja nie jestem Dla mnie obwód pasa, talii to jest to samo. Jak opona schodzi albo rośnie to reszta też

Jezoo

Nie no aż tak skrupulatny to ja nie jestem Dla mnie obwód pasa, talii to jest to samo. Jak opona schodzi albo rośnie to reszta też

Czyli masz korpus jak filar i ten sam obwód w 3 miejscach, talia, brzuch to jak na zdjęciu pas, a pas to tam gdzie kości biodrowe ?

A czy ja wyglądam jak Spongebob
Oczywiście, że nie tylko nie widzę potrzeby ich mierzenia chyba, że szyłbym sobie gorset gdybym był kobietą

Klata i tricepsy
Trochę zmiana dyrektyw na łapy. Teraz wchodzą na pierwszy plan tricepsy, które będę trenował dwa razy w tygodniu. Trening barków przechodzi na dzień pleców.
Znowu podokładałem kg na kija Od dzisiaj do suplementacji wszedł Anabolic Dream.

WL 7 x 94,5kg
WL skos+ 8 x 77kg
Sztangielki skos+ 5 x 37kg tu przesadziłem
Rozpiętki 8 x 17kg

Francuskie sznurem w opadzie 4 x 12 x 15kg

Pompa w łapy weszła, że aż koszulka stała się za ciasna