Jezoo - piętno stalowego kręgu

fanss

Paatik

Ale na serio??? Bez niczego?? To musi być strasznie niewygodnie....

W sumie, jakby się tak zastanowić, to na kontrolowanie głębokości siadów, nie widzę lepiej

Przy ćwiczeniach w siadzie i WL mogłoby być groźne dla zdrowia ale przysiady, wznosy bokiem, podciąganie na drążku czy wyciskanie stojąc spokojnie daję radę .

Jak kogoś interesuje choć trochę astronomia to można na porannym niebie po prawej stronie wschodzącego słońca od 4:30 obserwować dwie planety, Jowisz i Mars. Do tej dwójki ma dołączyć Merkury w tym miesiącu więc myślę że warto wstać tak wcześnie. Dwa zdjęcia zrobiłem o tej samej godzinie, z tego samego miejsca i widać gołym okiem jakie ogromne dystanse pokonują planety w ciągu doby. Oczywiście na zdjęciach są to malutkie odległości ale w skali układu słonecznego są to setki tysięcy kilometrów. Po drugiej stronie nieba , na zachodzie, o tej samej porze widoczny super księżyc.

Klatka, plecy, brzuch
1a. WL 15 x 52/62/72; 10 x 82kg
1b. Wiosło sztangą do klatki 4 x 12 x 52kg
2a. Wyciskanie sztangielek wąsko 4 x 12 x 17kg
2b. Ściąganie drążka nachwytem 4 x 12 x 35kg
3a. Pompki na stołkach z martwego punktu 4 x 15
3b. Narciarz 4 x 12 x 25kg
4. Spięcia w poprzek ławeczki 3 x 20
5. Plank 3 x max

Jezzo, co Ci klawiatura nawaliła?
Zero komentarza

Giaurnemo

Jezzo, co Ci klawiatura nawaliła?
Zero komentarza

ilość zrobionych serii i powtórzeń mówi samo za siebie

Jawor50

Giaurnemo

Jezzo, co Ci klawiatura nawaliła?
Zero komentarza

ilość zrobionych serii i powtórzeń mówi samo za siebie

Panowie, brak komentarza, bo nie będę w kółko pisał jak mi się nie chcę żeby nikogo tu nie zanudzać.
Jedyny komentarz jaki przychodzi mi do głowy na temat treningu to taki: Dałem z siebie ile mogłem!

Jezoo

Jawor50

ilość zrobionych serii i powtórzeń mówi samo za siebie

Panowie, brak komentarza, bo nie będę w kółko pisał jak mi się nie chcę żeby nikogo tu nie zanudzać.
Jedyny komentarz jaki przychodzi mi do głowy na temat treningu to taki: Dałem z siebie ile mogłem!

Rzeczywiście.
Dużo tego było.
Pompa była?

Panie Janku pompa była całkiem spora i bardzo przyjemna Przez 4 dni lenistwa nagromadziło się sporo glikogenu i nie mogło być inaczej. Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować.

Jezoo

Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować.

Jezoo zastanawiasz mnie i niepokoisz
Mam nadzieję, że nie podążasz śladami kerada


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-21 11:30:10

Giaurnemo

Jezoo

Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować.

Jezoo zastanawiasz mnie i niepokoisz
Mam nadzieję, że nie podążasz śladami kerada



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-21 11:30:10

Mistrzu mam ten sam dylemat. Do Kerada co prawda mi daleko ale przez pecynę przechodzą różne dziwne myśli