Jezoo - piętno stalowego kręgu

Nie ma co tu pitolić, jest kawał plegara !

Panowie, bo się zarumienię ale dziękować

dobre schaby pod pachami to prawda, możesz się rumienić

Jezoo

LiptonS

Choinka na Święta, czemu nie.

Twoja też się pokaże? Inaczej prezentów nie będzie

Ja pracuje właśnie na swój prezent na Święta.

kabo9

dobre schaby pod pachami to prawda, możesz się rumienić

Żeby inne partie chciały tak rosnąć jak motyle

Właśnie mija 26. godzina na nogach. Nocna zmiana z nadgodzinami. Potem trochę prac komórkowych, kąpiel, jedzonko i teraz mogę złapać drzemkę. Potem w planie trening barków, dwójek i łydek.
Zrobiłem dużą lalkę ok. 40 cm oraz kielich Graala z filmu Indiana Jones. Obydwa na zamówienie bez wykańczania.

Tokarz artysta!
Kulturystyka to jednak też sztuka rzeźbienia własnego ciała!
Dobrze Ci idzie.

Barki
Z planu na dziś zrobiłem tylko barki. Nie miałem już natchnienia na resztę choć siły jeszcze były
Kolejny trening Serge'a, który mi przypasował. Nie ma jakiegoś strasznego przeciążania barków i spokojnie można robić przerwy 30-45 sek. Pompa nawet zadowalająca ale po drzemce nic nie jadłem, wogóle mało zjadłem dzisiaj. Do tego nie wyspanie i zmęczenie nie dały takiego fajnego efektu jaki mógł być.

Wyciskanie sztangi zza karku 6 x 12 x 35kg
Wznosy sztangielek przed siebie 6 x 12 x 10kg
Podciąganie sztangi szeroko 6 x 12 x 30kg
Wznosy ramion w leżeniu bokiem 6 x 12 x 6,25kg

ojan

Tokarz artysta!
Kulturystyka to jednak też sztuka rzeźbienia własnego ciała!
Dobrze Ci idzie.

Panie Janku tokarstwo i kulturystyka mają wspólne cechy. Kawałek drewna jest jak sezon przygotowań - jeden błąd i nie ma takiego efektu jakiego oczekujemy z taką różnicą, że jak popsuje kawałek drewna mogę go wymienić na inny albo zrobić co innego a w kulturystyce nie ma takiej opcji - trzeba naprawiać błędy na tym samym kawałku.

jak poniżej minuty przerwy to mega krótko, szacuneczek !