Jawor50Jezoo skoro brak w wl stabilizacji ,na to jest jedno wyjście ,robimy ćwiczenia stabilizujące pozycję do WL
Ty wiesz, że Ty masz rację
Muszę coś podziałać w tym kierunku. Na pewno łopatki muszę pilnować bo znowu mi uciekają i zapomniałem jakie mam ustawienie nóg i nie mogę się dobrze ustawić.
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
JezooJawor50Jezoo skoro brak w wl stabilizacji ,na to jest jedno wyjście ,robimy ćwiczenia stabilizujące pozycję do WL
Ty wiesz, że Ty masz rację
Muszę coś podziałać w tym kierunku. Na pewno łopatki muszę pilnować bo znowu mi uciekają i zapomniałem jakie mam ustawienie nóg i nie mogę się dobrze ustawić.
Z tym rozmiarem ramion to poczekaj jak nadkompensacja glikogenu przyjdzie to nowe koszulki będziesz kupować
maceekJezoo czasami dobrze jest zrobić krok w tył żeby poszły dwa do przodu.
Z tym rozmiarem ramion to poczekaj jak nadkompensacja glikogenu przyjdzie to nowe koszulki będziesz kupować
Ileż to można się cofać? Już mi starczy A tak na poważnie to możliwe, że masz rację. Za szybko chcę wrócić na stare tory a to może dać efekt odwrotny do oczekiwanego. Może popracuję nad stabilnością z mniejszym obciążeniem a na duże graty przyjdzie czas
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
Dzisiaj już trochę więcej zapału i siły. Pewnie dlatego, że złapałem krótką drzemkę po obiedzie. Zadowolenie i z treningu i z powracającej formy W ostatnich seriach dołożyłem lekko ciężaru i robiłem 1-2 powtórzenia więcej.
Podciąganie neutral 3 x 8
Przyciaganie do brzucha 10 x 25/35/45kg
Ściąganie drążka neutralnym do klatki 10 x 25/35/35
Uginanie łamaną 10 x 28/28/30,5kg
Młotki kratownicą 10 x 18/18/20,5kg
"21" 2 x 10kg
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
maceekJezoo dawaj do konkursu. Zapraszam znaczy się z całego serca. Już prawie wszyscy są tylko Ciebie nam brakuje. Umiesz WL i MC?
Dziękuję za zaproszenie ale nie mogę skorzystać bo ledwo z ziemi podnoszę 50kg gdyż kolana zaczynają boleć a potem dwa dni zdycham bo chodzić nie mogę. Nie powiem, że o tym nie myślałem i aż mi przykro się robi, że teraz ledwo mogę coś przenieść a jeszcze rok temu dźwigałem 185kg....
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
maceekNo to szybkiego, bezbolesnego i z nawiązką powrotu do klamotów:)
Dziękuję Może, któregoś dnia uda się na tyle wzmocnić kolana aby móc robić chociaż kilka serii przysiadów z lekkim obciążeniem.
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155