Jezoo - piętno stalowego kręgu

Jezoo skoro brak w wl stabilizacji ,na to jest jedno wyjście ,robimy ćwiczenia stabilizujące pozycję do WL

Jawor50

Jezoo skoro brak w wl stabilizacji ,na to jest jedno wyjście ,robimy ćwiczenia stabilizujące pozycję do WL

Ty wiesz, że Ty masz rację
Muszę coś podziałać w tym kierunku. Na pewno łopatki muszę pilnować bo znowu mi uciekają i zapomniałem jakie mam ustawienie nóg i nie mogę się dobrze ustawić.

Jezoo

Jawor50

Jezoo skoro brak w wl stabilizacji ,na to jest jedno wyjście ,robimy ćwiczenia stabilizujące pozycję do WL

Ty wiesz, że Ty masz rację
Muszę coś podziałać w tym kierunku. Na pewno łopatki muszę pilnować bo znowu mi uciekają i zapomniałem jakie mam ustawienie nóg i nie mogę się dobrze ustawić.

Jezoo czasami dobrze jest zrobić krok w tył żeby poszły dwa do przodu.
Z tym rozmiarem ramion to poczekaj jak nadkompensacja glikogenu przyjdzie to nowe koszulki będziesz kupować

maceek

Jezoo czasami dobrze jest zrobić krok w tył żeby poszły dwa do przodu.
Z tym rozmiarem ramion to poczekaj jak nadkompensacja glikogenu przyjdzie to nowe koszulki będziesz kupować

Ileż to można się cofać? Już mi starczy A tak na poważnie to możliwe, że masz rację. Za szybko chcę wrócić na stare tory a to może dać efekt odwrotny do oczekiwanego. Może popracuję nad stabilnością z mniejszym obciążeniem a na duże graty przyjdzie czas

Plecy i bicepsy
Dzisiaj już trochę więcej zapału i siły. Pewnie dlatego, że złapałem krótką drzemkę po obiedzie. Zadowolenie i z treningu i z powracającej formy W ostatnich seriach dołożyłem lekko ciężaru i robiłem 1-2 powtórzenia więcej.

Podciąganie neutral 3 x 8
Przyciaganie do brzucha 10 x 25/35/45kg
Ściąganie drążka neutralnym do klatki 10 x 25/35/35

Uginanie łamaną 10 x 28/28/30,5kg
Młotki kratownicą 10 x 18/18/20,5kg
"21" 2 x 10kg

Jezoo dawaj do konkursu. Zapraszam znaczy się z całego serca. Już prawie wszyscy są tylko Ciebie nam brakuje. Umiesz WL i MC?

maceek

Jezoo dawaj do konkursu. Zapraszam znaczy się z całego serca. Już prawie wszyscy są tylko Ciebie nam brakuje. Umiesz WL i MC?

Dziękuję za zaproszenie ale nie mogę skorzystać bo ledwo z ziemi podnoszę 50kg gdyż kolana zaczynają boleć a potem dwa dni zdycham bo chodzić nie mogę. Nie powiem, że o tym nie myślałem i aż mi przykro się robi, że teraz ledwo mogę coś przenieść a jeszcze rok temu dźwigałem 185kg....

No to szybkiego, bezbolesnego i z nawiązką powrotu do klamotów:)

maceek

No to szybkiego, bezbolesnego i z nawiązką powrotu do klamotów:)

Dziękuję Może, któregoś dnia uda się na tyle wzmocnić kolana aby móc robić chociaż kilka serii przysiadów z lekkim obciążeniem.