2008

Ja mialem przepukline pachwinowa,tez mnie po 2 mcach bolalo jeszcze ale juz lajtowo jechalem,jak nie masz siatki to ostroznie.Mnie wciaz boli przy brzuszkach,ale lekarz mowil ze to nerwy porozcinane,i siatka tez uciska.Zapewnil na 100% ze wszystko ok. Ps.Sene dobrze radzi Zmieniony przez - wiking1976 w dniu 2008-09-29 21:00:19

Jak zaczniesz lajtowe treningi to bez pasa bo pas w tym wypadku będzie osłabiał mięśnie stabilizujące, które chcemy wzmocnić. Jak kiedyś będziesz robil cięzkie siady i ciagi to pas wskazany. Póki co wzmocnij brzuch i polegaj na jego sile. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-30 10:00:50

Masz czuć napięcie mięśni brzucha. Możesz robić na ciągłym napięciu(czyli zginasz się a potem opuszczasz ale nie do końca tylko tak, żebyś czuł napięcie). Albo wersja z rozluźnieniem na dole. Wybierz sobie tą, która Ci bardziej odpowiada. Masło, maślane ale chyba zrozumiesz Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-04 21:32:50

[...] po swojemu bo nie wiem jak bedzie mi to szło, tak sie zastanawiam czy liczny powtórzen nie zwiekszyc do 15-20 zeby na poczatek złapac troche wytrzymałosci? a i czy jak cos bedzie sie działa jakies przeciązenie za duzy ciezar czy cos to bedzie mnie cos bolało czy dopiero jak juz cos pęnkie? :P Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-10-24 20:28:49

[...] Dzień 6 Klata * wyciskanie 30/12 50/8 60/6 70/6,6,6 * wyciskanie hantli skok 10,10,10 * rozpiętki 10,10,10 Bary * wyciskanie sztangielek w góre 10,10,10 * unoszenie sztangielek bokiem 8,8,8 * unoszenie sztangielek przed siebie 8,8,8 Przedramie * nawijanie cięzarka na kij od szczotki 3x Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-11-10 14:42:33

Odblok uzależniony od dawek i długości stosowania, których nie podałeś. osłonki jw. Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-07-21 20:17:21

W Lublinie tez nigdzie nie ma, a to najlepsza osłona na wątrobe była. Ciekawe czy da sie zlozyc zamowienie w kasie, zeby przywiezli... Juz kiedys sie dziwily sprzedawczynie jak kupowalem 7 opakowań Zmieniony przez - roteiro w dniu 2008-07-22 12:21:42

lectyna z Olimpu daje radę 250 g. i w miarę tania, jest dostępna od ręki praktycznie w każdej aptece, a jak nie to bez problemu ją zamawiają. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Lecytyna_Powder%26%23174%3B-opis807.html Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-07-22 15:27:59

[...] InsideMan podał, tylko ja o ile pamietam bralem chyba podczas posiłku . 5g też styknie w porcji. Testowalem rozne regeneratory wątroby (oprocz moze N-Acetyl-Cysteiny) i testy enzymów pokazały zdecydowaną skutecznośc lecytyny Ta Olimpu w aptece pewnie bedzie za 20-24zł wiec cenowo przyzwoicie Zmieniony przez - roteiro w dniu 2008-07-22 21:27:43

Nietylko.Rowniez dziala ochronnie na watrobe. Nie mam badan,ale wystarczy ze wpiszesz lecytyna w google.W wiekszosci art jest o tym wzmianka. Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-07-23 22:24:30

5 posiłków około +/- 3000kcal 3 posiłki z węglami wczesniej byłem na low carb i po przejściu na zbilansowaną miałem problemy ze wzdęciami i tak jak mówie efekt placebo, paru tygodniach od odstawienia enzymów problem sam przeszedł Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-10-14 15:01:37

Jeśli masz dojście do dobrego rzeźnika, KABANOSYYYYY!!! 3 tygodnie to może leżeć . Poza tym (obawiam się, że mało rzeczy z tego będzie tanie) wędzony łosoś, sery, tuńczyk i łosoś w sosie własnym, wędzony kurczak, batony Matrix... Jest jeszcze Activita Master Meal, ale ww ma na bank. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-31 19:45:34

nakladki porcelanowe wahaja sie od 700-1200 zl za jedna, zaleznie od miasta. W Krk chodza za okolo 800-900 zl. I naklada sie je na caly zab, trzeba ciut zeszlifowac szkliwo zeba z zewnetrznej czesci i na niego sie nakleja platek porcelanowy o zadanym kszatlcie ( dluzszy, szerszy, bielszy ). Zmieniony przez - Justek w dniu 2008-04-19 08:15:42

Kup chrom. Daj więcej warzyw, mozesz spróbowac jakies herbatki zielone Nie wiem jak u Ciebie z wodą i witaminami. ew. efedryna Chuck duzo imprezowałem. Teraz pije piwo Zmieniony przez - Xabi w dniu 2008-05-08 20:24:28

[...] gdy bedziesz mial jakiekolwiek pojecie o tym sporcie. Bez diety to zwyczajnie wyrzucisz pieniadze w bloto. PS Smieszne, ludzie jeszcze nie maja treningu, nawet nie pomysleli o diecie, ale kwestia supli w cyklu juz dawno przemyslana EDIT: Na tej serwatce w proszku to bys daleko nie zajechal =] Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-30 07:22:02

zacznik diete. zmien sztange na hantle na skosie . przytyj i sie ciesz. podaj plan na klate ? Na środkową część klaty jest także wyciskanie w węższym chwycie wg mnie raczej nie za duzo pracuje przy tym klata bardziej triceps Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-10-25 13:21:57

Czyli trenujesz 6 dni w ciagu tyg. ? 3DT-1DNT-3DT Przeciez to jest za duzo nie sadzisz? 3sesje treningowe wystarcza na zmiane: DT-DNT-DT-DNT-DT-DNT-DNT *DN-dzien treningowy *DNT-dzien nietreningowy Miesnie potrzebuja czas na regeneracje Tutaj nie obowiazuje zasada: im wiecej tym lepiej Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-11-12 06:37:00

jak najpierw wódke później piwo to sie nie dziwie (''); Zmieniony przez - andrew_90 w dniu 2008-03-24 14:07:56

[...] okolo 19:30 na dykoteke, co powinien zjesc przed wyjsciem? bo nie mam zamiaru tam jesc jakiegos kebaba czy innego fasfooda.... obfity posiłek z ww złożonymi, białkiem (twaróg/jajka najlepiej ze względu na długi czas wchłaniania, tłuszcze np. oliwa, i może być kubek zupy np. barszczu zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-19 14:23:33

Dokładnie Gueeta A do autora przeżywasz jak byś był zawodowcem idź na impre normalnie pobaw się a kebaba czy cuś innego możesz zszamać. Przypomnij sobie dzieciństwo pewnie jadłeś fure chipsów, słodkości i co żyjesz dalej(takie już uroki dzieciństwa), Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-03-19 17:21:33