2008

[...] ale na pewno trzeba zmniejszyć ilość co najmniej o połowę. Jest nieduża przerwa między treningiem, a posiłkiem, a nie jest wskazane żeby jedzenie zalegało w żołądku. 20 - trening... Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:52:39 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:53:02 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:53:30

[...] na plecy. Zacznij od 75 - 80 % ciężaru jakim ćwiczysz w seriach. Gdybyś zaczął od 50 % i dokładał co tydzień 2,5 kg ( jak wyżej zaproponował Maciek ) to ile miałby trwać cykl - 20 tygodni ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-03 20:12:41 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-03 20:20:29 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-03 20:28:19

Znaczek "*" napisany przy ilości serii oznacza ilość serii rozgrzewkowych? ________________________________ Ok już znalazłem:) Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-06-01 21:04:16

Zmieniony przez - malutka w dniu 2008-08-29 17:37:01 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-29 17:37:17 Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-08-29 17:37:38

[...] w szkole lub w telewizji ze marihuana ryje mozg i ze to patologia i teraz wypisuje jakies cytaty a nigdy nie mieli lola w gębie hehe Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-11-15 19:31:58 Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-11-15 19:32:36 Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-11-15 19:34:30 Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-11-15 [...]

[...] lipa bo przy rodzienie nie umiem sie bawić, tzn. przy matce wole jakieś studniówki czy tam półmetki wczoraj to w lesie wyborową łoiłem, chyba ze 20 osób się przewinęło tam w tym lesie Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-23 08:55:20 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-23 08:58:12 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-23 08:59:28

[...] bo jak widac w druga stronę tez to działa. Po prostu jest wyższy i prawdopodobnie nigdy się to nie zmieni, chociażby jak mówiłem przez liczbe zawodników. Jeszcze w 2008 roku na debiutach w klasyku był klasyk, nie było podziału na kat wzrostowe bo było tak mało zawodników, teraz? w kazdej po 20-25. Wiec i poziom rośnie ale potrzeba było [...]

[...] nic. Dalej pisanie o tym poziomie... Pisałem x razy że poziom jest niższy bo taki być musi. Ilość zawodników, czas ile są te federacje w pl. Podawałem przykład ze w IFBB w 2008, 2009 roku itd była tyko kulturystyka klasyczna, bez podzialu na wzrost. Tak malo osób startowało, dzis startuje po 25-30 w 3 kat wzrostowych. Więc w federacjach które [...]

I jeszcze parę. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-07-04 14:03:26 Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-07-04 14:04:00 Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-07-04 14:04:30 Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-07-04 14:05:10

Spadam do książki. Powrócę wieczorkiem... Buziaczki :* Prawie jak na fotce.pl Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-03-26 18:15:56 Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-03-26 18:16:10 Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-03-26 18:16:35

[...] (172203274) lat 20, dni 60, słaby stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, opanowany i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca zadowalający. Następne urodziny: 20.07.2008 Narodowość: Canada Wskaźnik TSI: 2 610 Pensja: 3 142 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: FCL Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: zadowalający Bramkarz: [...]

2 osob zabrakło i puściutko.. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 10:30:59 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 10:31:04 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 12:46:22

Pepsko , Ja pisze ogolnie o Ad Aware , nie o 2008 edit. choc 2008 wcale nie lepszy Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-10-17 18:57:13

bodymass specjalnie dla Ciebie ;] Ma 173 cm wzrostu, jego waga poza sezonem startowym wynosi 110-115kg, choć najwięcej ważył w sierpniu 2004 r było to aż 130kg! Obwód bicepsa-54 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie - 210 kg Przysiad - 290 kg Martwy ciąg - 300 kg Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-11-15 16:12:40

[...] nie biore aninokwasów, bcaa, to Co ma być przed treningiem, zawsze brałem mega massa, lub 40 minut przed białko, i zaraz przed węgle (jeslibrałem kreatyne), i po 5 minut węglowodany, i po jakimśczasie białeczko. Tak jest ok? Aaa... Pozwoliłem sobie troche odgrzebać ale to temat warty tego Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-13 16:16:48

zdeczka po******lony jest,agresora ma potężnego.Ciekawe co pomyślał jak zizu mu wy***ał Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-12 14:12:12http://pl.youtube.com/watch?v=EpG4AHlZrL4 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-12 14:15:44 http://pl.youtube.com/watch?v=3SxZPtYEr9Y&feature=related Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-12 [...]

Raczej nie uwiez mi chociąz foty może nie oddaja wszystkiego bo czasami tak jest :P Nie wszystkie foty są w pozach z czasem bede wrzucal jakies jak zrobie. Jutro z pompy coś wrzuce :d SlipBoro Dobrze dopiero będzie mam nadzieje ;P Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-16 23:05:53 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-16 23:10:59

[...] 75kg - 12 powt 80kg - 10 powt 70kg - 15 powt - zmiejszyłem cięzar w ostatniej i zwiekszyłem ilośc powt Miałem zrobic jakies zdjecia z pompy ale oczywiscie moj aparat siadl po 2 pierwszych norma ;D mimo to zapodam wam fotke z pompy pleców Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-19 21:38:20 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-19 21:39:13

[...] powt 26kg(hantelek) - 20 powt - seria łączona Fotki : Plecy po treningu :P Klatka bokiem zoom łapa niefotogeniczna w **** :D Klatka bokiem bez flesza jako tako :D Zacznijcie coś komętowac , bo już męczy mnie pisanie dla samego siebie :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-26 21:55:38 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-26 22:32:10

[...] bica bo nie dalem mu w pape w sobote gdyż byla impreza 10 powt - 30 kg 9 powt - 32,5 kg 8 powt - 35 kg 7 powt - 35 kg Teraz troche fotek żeby mi nie sapał moj misiaczek :D Teraz weźcie się za o******lanie :D I po dawac sogi bo bede gryzł Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-04 21:36:08 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-04 21:37:21