2008

[...] sie jeszcze wyciagac patelnie, podgrzewac na planiku, wrzucac pewnie osobno ryz, osobno kurczaczka przygotowanego rano, jeszce uwazac zeby sie nie przypaliło. Chyba lepiej w***ac do mikrofalówki, ustawic na 850 powera, dac 45 sekund w tym czasie iśc do sracza i po powrocie po prostu wyjac.. Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-12 10:03:16

[...] ze kupujesz droższe, jaki mniej wiecej pułap cenowy? a teflon schodzi z czasem czy nie? ja mam generalnie te tańsze te teflonówki i jakiejs tam ilości tłuszczu przeważnie wymagają, a po dłuższym uzytkowaniu zauważalne jest łuszczenie teflonu (z tosteru,gofrownicy zresztą też odłazi ustrojstwo) :/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 16:51:02

[...] to przykryj pokrywką i będzie (jak na patelnie) szybko przygrzane. Mikrofali nie kupię, jej jedynym atutem jest szybkość odgrzania, reszta to same minusy ze starych patelni teflon nie odchodził, bynajmniej nie zauważyłem. Tę nową mam już ponad miesiąc i wszystko jak najbardziej w porządku. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-12 19:28:18

75g otrebów to za dużo... avocado jako źródło tłuszczy to chybiony pomysł Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-30 22:24:00

[...] najlepiej sam ser jesc oliwe dodaje sie dla wydluzenia procesu trawienia co na noc jest bardzo przydatne i wskazane Kalorie podbij z tluszczy, masz ich malo w diecie 0,7g/kgMC, pamietajac o kalorycznosci tych makroskladnikow: 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-30 22:25:30

napisz ile ważysz, jaki masz %tkanki tłuszczowej (jak wiesz). Opisz swoj typowy dzień. napisz jak trenujesz i w jakich porach dnia To są bardzo istotne sprawy! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-30 22:28:03

[...] punkt wyjścia, a potem juz sama decydujesz o tym czy Ci się uda no dobrze ale od czeegos trzeba wyjsc P.S. Drugi raz nie będę się powtarzał. Skoro o coś ktoś, kto chce Ci pomoc pyta, znaczy że pytwa o ważne sprawy. _______________________________ - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ/SKOMENTUJ Zmieniony przez - renianin w dniu 2008-08-30 23:08:32

[...] Ma być planowo -tylko tak sie uda nie martw się, na poczatku, jak ja zaczynalem też mialem takie obawy z tym brakiem obcinanaia na poczatek aha i jeszcze jedna sprawa. przywiąż większa wagę do treningu bo to rownie wazne jak dietka w poprzednim poście napisałem treninguw - przepraszam Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-31 00:02:49

za ten bajer ok 195 zł w UK a w PL 269 zł Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-01-18 17:37:21

[...] odpoczac.tak samo plecy i biceps proponuje taki plan(sam nim cwicze i jestem zadowolony ) 1.plecy-triceps-przedramie 2.wolne 3.klatka-biceps-brzuch 4.wolne 5.barki-nogi-kapturki.6 wolne 7 wolne. http://www.sfd.pl/%40%40%403_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t305583-s2.html moze to poczytaj Zmieniony przez - misiek999 w dniu 2008-03-10 09:12:50

dzięki, mogli jeszcze nie przerywać i dać mu go zlać do końca bo potem alexander miał jakieś pretensje nie wydaję mi sie żeby dał rade wstać. piękny superman punch Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-05 00:59:43

[...] i wywal maślanke bo za dużo jej 18:00(przedtreningowe) 100g ryzu+ serek danio/ ryż + pierś z kurczaka, inne chude mięso,ryba 19:00(od razu po treningu) 2 banany/ ok 20:00 200g serka wiejskiego 100g ryzu/daj ryż brązowy i np rybke, 22:00 150g sera bialego/ ok dodaj jeszcze oliwy z oliwek Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-14 21:15:58

Mama nie wstaje o 5 Zawsze mnie o******lają, że już od 5 coś gotuję w kuchni Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-10 12:43:28

Ja biore MZB w kazdy dzien treningowy 2capsy i naprawde widze ze bardziej sie wysypiam czasem. Rano tez gotuje bo pozniej juz nie mam tyle czasu ale wstaje o 7 wiec zle nie jest Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-10 12:47:38

JA łykam MZB i powiem tak że mam taki głębszy sen i wogle lepiej spać jak nie brałem to z rana taki zaspany i wogle nie chciało się wstawać a teraz jest odwrotnie BUdzik tylko zadzwoni i wstaje bez problemu i mam podobną sytuację do ciebie, że wstaje o 5 tylko ja kładę się o 23-24 Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-10 12:51:56

plan dokoncze jutro to wrzuce na forum Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 21:42:45

wyebana w kosmos Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-08 22:46:39

e tam żadna rewelacja mam taką w piwnicy Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-04-22 08:06:43

... juz widze ze wszystko zostalo napisane. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-09 13:14:44

Jak dlugo trwal kazdy cykl na xp ?? optymalnie 8tyg 4xp x 8tyg =32tyg=8miesiecy 4miechy na przerwy wychodzi ze poczatek silki a ty brałes xp chlopie odpocznij troche od tych odzywek Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-08-20 22:25:02