2008

[...] na ławce poziomej 3 8-10 ..: Rozkład treningów:.. Dzień Grupa mięśniowa 1 dzień Trening pierwszy 2 dzień Armageddon 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Trening drugi 5 dzień Armageddon 6 dzień Odpoczynek 7 dzień Odpoczynek chociaz ten trening nie za bardzo mi pasi objetosciowo na inne partie. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-13 20:34:30

[...] ostro podczas treningu miesni naramiennych, klatki, pleców .. tam tez są obciązane- co moze prowadzic w zwiazku z treningiem 2x tydzien samych ramion- to ich przetrenowania, czy poprostu nie dostatecznej regeneracji. u ciebie w planie wlasnie jest za suzo na inne partie mi sie wydaje. Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-16 07:30:49

martwy ciąg jako pierwsze cwiczenie i cwicz brzuch. tak to raczej ok Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-17 13:23:48

[...] od trenera, bo w kazdy dzien inny jest - czasami we dwoch prowadza (podchodza do ludzi pokazuja techniki itd). Potem jest pokazywana technika lub dwie. Potem sa walki z pozycjiumozliwiajacej wykonanie tej techniki. Potem sparingi juz ogolne, a na samym koncu trening wytrzymalosciowy Dziekuje Zmieniony przez - SaharVS w dniu 2008-10-11 16:51:07

moim zdaniem BJJ w szmatach w Warszawie lepszego nie ma niż w Copie Zmieniony przez - loot w dniu 2008-10-12 22:54:27

RT zaczynał w Copie? hehehe bój się boga Zmieniony przez - loot w dniu 2008-10-14 13:32:00

[...] wyprzedzona tylko przez GBPDT, czyli doraźnie powołany związek 5 czy 6 klubów. to ci się nie spodobało, czy druga cześć wypowiedzi, którą już rozwinąłem w tym poście? na pewno w Copie pojawił się drugi trener z Alliance, R. Faryj. Roba wpadł raz czy dwa na zajęcia, zanim związał się z Radkiem. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-10-14 22:36:11

ok Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-01-26 21:30:51

ja bym odrzucił myszke i dał misia jeśli miałbym wybierać między tymi dwoma rzeczami ale imo najlepsza jest sexowna bielizna bo to i prezent dla dziewczyny i dla Ciebie jak bedziesz z niej ją zdejmował Zmieniony przez - mike_1989 w dniu 2008-01-31 22:11:32

hehe kup jej tego misia http://allegro.pl/item299865542_super_mis_olbrzym_165_cm_poduszka_serce_gratis_.html bizuteria najlepsza imo Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-01-31 22:32:12

[...] zajecia, a sa na pewno osoby ktore wezma za 70zl nawet z przesyłką Twoje podejrzenia ze cos jest nie tak z towarem są bezpodstawne, bo to nie jest pierwqsza rzecz ktora kupuje lub sprzedaje na targowisku a to ze nie wziales telefonu jest tak trudne do uwierzenia OGLOSZENIE NADAL AKTUALNE Zmieniony przez - wronek89 w dniu 2008-02-03 00:48:14

[...] muszę sie na razie zadowolić tym co posiadam w tej chwili. 1 ostateczne pytanie kończące temat xP Jeżeli robie np. klatę na poziomej, to ciężar w tym ćwiczeniu ma być ten sam we wszystkich seriach ? czy jakoś zmieniać go z każda serią ? (oczywiście mój cel to siła) dzięki jeszcze raz, pozdrawiam Zmieniony przez - therl w dniu 2008-03-06 17:07:02

micz uprzedze twoje pytanie i odpowiem - jak sam sobie dasz bana to nie bedziesz mogl pisac postów, pozdrawiam Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-05-01 22:12:10

oo moge wszystko Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-01 23:00:48

ponad to: Akido na ul toruńskiej w budynku Adrii, treningi wtorki i czwartki BJJ: http://www.espadon.bjj.pl/ http://www.riograppling.bydgoszcz.pl/bjj.php Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-06-13 13:18:44

Dzięki ,ale nie aktualne już. ale łap soga za bluze Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2008-09-24 00:07:01

[...] Tego nie widziałem naprawdę to jest smutne. Jak może dawać jakiś plus na treningach jak się styrasz całym dniem rozładowywania tirów, pozatym kilkugodzinne noszenie takich ciężarów bardzo źle wpływa na stawy i na pewno nie podniesie jakości treningu powiedział bym że bardzo osłabi. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-04-30 00:19:47

moja rada .... jak będziesz nosił w rękach te 20-25 kilogramowe skrzynki to pamiętaj żeby spinać biceps to pójdzie na mase przy czym wzrośnie sila a przy takim spięciu to wiadomo .. rzeźba Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-05-01 15:25:24

[...] znów przepraszam, ale 10g w dni NT to już staroć. Bierz 5g. Co do terminu przyjmowania - ja bym się starał ok 1h po obiedzie. Staroć? Myślałem że człowiek może przyswoić 10g bez problemu, skąd taka zmiana poglądów? W DNT : CP rano W poludnie 5g mono Na pewno cp z rana w nietreningowy? pozdro Zmieniony przez - mazzor w dniu 2008-08-14 12:08:12

No wlasnie teraz nie bede bral mono bo mam niby 3x 450g CP ... a chcialbym po to standardowy cykl... Ciężki temat na rozkmine Zmieniony przez - mazzor w dniu 2008-08-15 04:26:10