2008

Samurajka - Kubuś nie jest dobry, masa cukru i przeciery owocowe, ze sokiem to ma mało wspólnego Do autora - zjedz przed siłką węgle złożone o niskim IG z białkiem, np ryż brązowy z kurczakiem. Po siłce możesz zjeść banana, lepsze to niż kubuś, a w domu posiłek węgle + białko. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 18:37:16

a nie mozesz zjesc ryz parabol / brazowy + mieso przed treningiem a po treningu bialy ryz i jakies miecho ? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-11 13:17:01

Tytonieja - drogi Kolego, w co drugim poście używasz "kurv". Spokojniej trochę Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 19:46:02

[...] za wcześnie jeszcze w tym wieku. Proponuje poczytać : http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-07-01 23:47:19

[...] pół roku brać keratynę( ale tego nie za bardzo wiem czy jeść , bo wkońcu to jakaś odżywka a ja mam 14lat :) Jakby mógł tutaj ktoś napisać czy coś poprawić ? Ile będę robił serii / powtórzeń to sie jeszcze okaże jak ile dam rade , ale jak coś to możecie zaproponować ile mam x/x ;D Z góry dzięki :) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2008-07-02 23:39:21

Ty zastanów się co robisz, trenig 6 razy w tygodniu. Zapewniam cię za 5-8 lat odbije się na twoim zdrowiu to, że chcesz cwiczy żelastwem. Ćwicz ACT, albo sobie odpuśc, a w ogóle to po co pytasz o rade, jak się jej nie słuchasz (zdanie gigant). To tyle z mojej strony. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-04 23:17:02

3x tyg. siłka co to za trening masz ?co do redukcji aeroby jak najbardziej możesz Hita wypróbowac... i dieta musi być Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 13:38:27

[...] i w większych dawkach... zacznij od 8 kapsów EDIT: Czyli nie prawdą jest ze AAKG bierze się jeszcze po treningu? eeee szkoda stuffu, jeśli zależy Ci na pompie (bo dla tego zazwyczaj bierzemy AAKG) po treningu może być na regeneracje, ale dużo lepiej w tym wypadku działa np. Glutamina Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-21 13:59:07

250 e5d nie ew czyli ostatecznie jak to widzicie przyjmujac ze enana 250 e5d, jak wino i jak z ta efka najlepiej bedzie Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-02-24 14:24:47

[...] gotowane. cisnienie mi spadlo, lepiej sie czuje, biore spalacze ( 2 kaps tighta dziennie i 3 x 1 tab tussi dziennie) bo jestem na redukcji i mimo to cisnienie nie przekracza 145/80 spoczynkowe, co jeszcze miesiac temu bylo u mnie z rana po przebudzeniu bez kawki wyczynem i powodem do swietowania Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-04-10 12:44:25

[...] dni w tyg) zmieniam co jakis czas 9. CEL CYKLU: siła, kondycja, przypalenie fatu, delikatne zwiększenie obwodów. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: luty 2008 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, ale łatwiej mi masować :P 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

ninja mowiłęs w poprzednim poscie o Extreme Stacku ? ja bede miał podobny zestaw, tylko sie zastanawiam między Xpandem a CellMassem z BSN, dawkowanie tak samo jak napisałeś jadłem No Xplode, na mnie kiepsko działa Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-15 10:27:38

co ty dajesz.jak wiem że dałem grooby kwit na suple to aż mi żal dupe ściska jak zjem coś z poza diety, to takie manipulowanie samym sobą.poza tym fajna faza na treningu jak sie szamie coś alla no x.poza tym nie bende oszczędzał na czymś co kocham.nie musze Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-15 11:44:46

[...] wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch / 3s po 25 + 3s na skosne Zmieniony przez - Philosof w dniu 2008-05-20 08:55:26

ale chyba zle zrozumiales Apoka bo on wcale nie polecil Ci 100% Whey Gold'a Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-22 10:36:44

Dla mnie Optimum nieporównywalnie lepszy od prolo pod względem smaku, rozpuszczalności. Chociaż gdybym brał pod uwagę ekonomię, kupił bym prolo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-22 11:15:29

problemy ze zrozumieniem tekstu wyraźnie napisane: 3 posiłki, składające się z kurczaka, ryżu i czegoś tam czyli każdy tak wygląda jest tam przecinek, który spełnia tam ważną funkcję Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-22 16:19:20

1-11 oma 1-12 bold 10-15 wins Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-10 17:41:40

SWRK00 ale temat jest o filmach topic a leżącego się nie kopie daj mu szansę a na koniec się przytulają ... lol666 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-06 20:21:51

[...] i treningu czy cię "zaleje" zależy od budowy ciała, rozkładu WW i tłuszczy w diecie oraz od całego bilansu Na masie Scorch ok ale nie licz na cuda, wystarczy dobrze zbilansowana dieta +lekkie aeroby 2/3 x w tygodniu wszystko zależy od ciebie, za mało danych by podać coś dokładnie Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-09 13:59:59