2008

Mlkv-sog duchowy,bo inny nie wchodzi Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-12 15:39:00

[...] z walizkami, z yokiem, - ćwiczenia z oponą a tutaj juz mamy strongmanow Jednak wydaje mi się, że nie ćwiczenie nóg na krótką metę da lepsze efekty na reszcie ciała. Później różnice mogą stać się na tyle duże, że nogi będą obowiązkowe. Nie zamierzam sie kłocić, chce tylko przeprowadzić dyskusje Zmieniony przez - FeXXer w dniu 2008-08-04 21:43:19

[...] taki jak bicepsa nie jest poprawieniem sylwetki, a jej oszpeceniem, a często taki człowiek jest obiektem kpin i wyśmiewania się. Jeśli nie masz dużych obwodów wielkiej różnicy nie widać. Ćwiczysz dłużej i widzisz, że coś jest nie tak. Wątpisz w lata badań, a sam doświadczenia nie masz żadnego. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-06 20:48:36

[...] sa smieszne, a co to kulturysta to = trening nog? nie wiem skad takie glupie skojazenia, chyba jedna z glupich wymowek przed cwiczeniem nog tylko. Jak sie cwiczy to cale cialo sa efekty, cwiczysz wybrane partie brak efektow i glupie posty, zakladane, placz i lament dlaczego cos nie rosnie.... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-07 09:27:50

[...] podstawy fizjologii. Tyle. Upierasz się przy swojej durnej teorii. Ale Twój wybór. Tylko potem płacz będzie, ja to wiem. Nie jeden był już taki jak Ty. Potem będzie płacz, że nie ma efektów, że wyglądam jak kolos na glinianych nogach, że patyczak na mnie mówią, że się ludzie ze mnie śmieją. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-08 06:50:12

Uwierz mi, będą. Z karykaturalnej postury śmieją się wszyscy. Ćwiczenia tak jak przysiady angażują bardzo duże grupy mięśniowe, jak żadne inne wpływają na wyrzut hormonów anabolicznych. Nie od dziś panuje powiedzenie "Nie robisz przysiadów to jesteś po prostu słaby". Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-08 11:56:47

Jakie wymiary ?? Waga 75 kg , biceps maks 38. Dla mnie optimum. Mi się bardziej podoba "kula na patykach". Zmieniony przez - banangti w dniu 2008-08-08 16:55:19

[...] Pozdrawiam P.S. Kuro "Dodam także, że po przekroczeniu pewnej granicy ciężaru, przysiady przestają być ćwiczeniem na nogi. Są ćwiczeniem charakteru i woli." Sog za ten tekst dam sobie w podpis jeżeli pozwolisz Edit: musiałem Ci już kiedyś dać w tym dziale soga... dostaniesz w innym Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-15 18:10:03

[...] kształty, ale jest bardzo proporcjonalna. Chyba najgorsze co moze byc poza dużą otyłością, to właśnie różnica w proporcjach No nic, postaram sie jednak zaczac od rowerka. Chociaz pewnie za jakis czas ze skruchą będę musiała zmierzyć sie z prawdą i ocenic ile albo czy cokolwiek to da... Zmieniony przez - bioderkowa w dniu 2008-06-23 17:42:55

Chudzina jak sie chce miec wynik to trzeba sie odp odzywiac. Ja jem za okolo 1 tys miesiecznie Przy miscie ktorej mam robilem postepy bez zadnych odzywek i saa, Teraz jak jest praca jest gorzej z czasem posilkow ale i tak nie jest zle Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-06-25 12:57:30

no rozumiem, dobrze musisz zarabiac, jak 1000 ladujesz w diete. wg mnie strata pieniedzy, ale to moja opinia. w kazdym razie DA SIE za znacznie mniej. nie przesadzilem z cenami - gdzie sie pomylilem? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-25 13:03:27

1kg piersiaka -> 13pln / 3pln -> ok 250g.-> ok 45-50g bialka. nioe uwzglednilem w rozpisce owocow i warzyw, minimum 1 jablko dzienie jak dla mnie + sezonowe. ale to znowu nie podniesie niewiadomo jak ceny. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-25 13:07:01

[...] : wspiecia stojąc / wspiecia siedząc 4x 10 0000000 uda; przysiady 3x10-4 wyprosty siedząc 3x 10-6 uginanie lezac na maszynie 4x 10 plecy: podciaganie na drazku 3xmax wioslowanie sztangą 3x MC 2-3x szrugsy 2x 15 bicepsy: uginanie ze sztanga 2x 10-4 mlotkowo 2x 10 przedramiona wedle uznania Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-02 15:51:03

[...] jesli nie to co lepiej ? 2. Czy np. bieganie albo pływanie nie przyspieszy mi metabolizmu ? (a tym samym zwiekszy regeneracji ?) 3. Czy endomorfik moze dorównać mezomorfikowi ? f***master, chciałbym dowiedzieć sie jaki jest Twój staż treningowy, masz gdzies tu na forum swoje aktualne zdjecia ? Zmieniony przez - liptonik w dniu 2008-04-02 23:37:42

Jest różnica w regeneracji, przynajmniej u mnie tak było , mniejsze zakwasy (o ile wogóle były). Faftaqu - jak spożywasz tego shejka po treningu? Ryż razem z białeczkiem zmieszane czy jakoś oddzielnie? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-11 16:07:12

[...] się odpowiednio skupić na danej grupie. Oczywiście te 2 godziny to max, a wlicza się w to rozgrzewka - 10-15 min i brzuszki na które schodzi mi ok 20 min. A nie wyobrażam sobie żeby w godzine wyrobic się z rozgrzewką, dwoma partiami mięśni i brzuchem.. hehe to jest dopiero kamikadze :-% Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-11 23:12:10

jakie odzywki bulk polecasz?? białko ostrowii wogóle by sie mi przydało czy strata $$$ Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2008-04-19 22:41:25

[...] wiesz, ale jest to tylko dodatek do diety, takie żarcie w proszku). Uważam że gainery w czasie budowania masy MIĘŚNIOWEJ nie tłuszczowej(chociaż nie wyklucza się możliwości tzw. "zalania" tłuszczykiem)są zaje***** opcją. Tak więc według mnie są to bardzo dobre produkty Pozdrawiam Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-06-07 18:52:30

Witam i proszę o pomoc. 26.01.2008 miałem otwarte złamanie kosci ramieniowej prawej.Mimo czterokrotnej serii zabiegów(czerwiec,sierpien,październik,styczeń br.nie mogę zgiąć łokcja.Przykurcz wynosi 90 stopni.Jak sobie poradziłeś z łokciem, ortopeda wspomniał mi o rozważeniu ponownej operacji. pozdrawiam korona

[...] jako "naturalne wyzwalacze testosteronu". Konkretnie zawierają one androgeny nadnerczowe :DHEA i androstenion. Nawet środki stosowane w celach rekreacyjnych (alkohol, trawka), czy leki psychiatryczne (valium) mogą spowodować zachwianie równowagi estrogenów i wywołać ginekomastii Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-24 22:42:03