2008

Czyli mam robić prawy łokieć do lewego kolana ?? I robię bez obciążenia "własne ciało" ćwiczenia z A6W dokładnie nr 3. Dokładnie 5 serii po 30 powtórzeń Zmieniony przez - Xian w dniu 2008-09-14 19:11:16

[...] na sfd nowego planu (poczytaj o FBW, moze wpadnie Ci w gust) jest tego cala maasa. No i dobrze ze na basen chodzisz, wiec jest wyglada to spoko, jeszcze od czasu do czasu wyzyj sie konkretnie na worku ! A co do odzywki, nie powiem bo nie za bardzo sie znam, pozdrawiam, zycze sukcesow :) Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-03-25 22:44:21

Wg. mnie każdy mięsień jest ważny, szczególnie plecy, nogi, brzuch i ramiona. Czyli w sumie każdy Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-10-26 00:54:50

Ja mam takie z tym ze batch number pokazuje ze jest to seria 11/2008 zamowione z pewnego zrodla , numer sie zgadza na stronie , to chyba nie do konca taka nowosc a moze mam wała ?

odezwij sie do mnie na gg, jestem zainteresowany jakie wogole jest dawkowanie tego? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-18 16:24:36

[...] parteru. Podstawowych obalen itp. tatwiej bedzie Ci sie nauczyc niz podstaw stójki bez trenera. Do parteru bedzie potrzebna druga osoba do treningow bo sam nic nie zdzialasz. Dodam tylko abys nie oczekiwał cudów po takich treningach Najlepszym rozwiazaniem i tak bylyby treningi w sekcji Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-14 09:57:40

Eliminować moga Cie: -problemy zdrowotne -psychika (brak motywacji itd) Sporty walki to nie szachy - trzeba tam wypocić swoje aby były efekty Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-14 19:09:49

mozesz zrobic 1 raz na tydzien hiit i 2-3 razy 300 m Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-01 22:36:15

[...] zgadzać z tym co napisałem, są w Polsce rozne "szkoly biegania" ktore roznią sie od siebie znacznie, ale pisze tak , jak to sie robi u mnie. Chętnie wymienie sie argumentami z kims kto ma inne zdanie na temat tych magicznych 300metrów, a zakładam ze napewno taki ktos jest... pozdrawiam Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-05-13 13:31:05

bo zmienia sens twojej wypowiedzi pomijajcac to ze a6w jest efektywny ! rozwija wytrzymalosc bardzo dobrze wiec nie wiem po co twoj post był rownie dobrze ... widzisz? mozemy tak caaaly dzien Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-22 14:19:57

[...] w dni treningowe jak pisałem daj po treningu, albo pod sam jego koniec, przyspieszy to regenerację i zmniejszy znacznie po treningowe zmęczenie. Trochę głupio zrobiłeś że kupiłeś dwie odżywki przedtreningowe, ale skoro już je masz to ja bym właśnie brał je w taki sposób jak napisałem Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-06-12 22:17:59

[...] w pierwszej kolejności przed treningiem, ale zrobisz jak uważasz, aha i nie radziłbym brać supla przedtreningowego w połowie porcji codziennie, lepiej konkretnie przed treningiem, bo do tego to służy, a przyrosty i tak są uwarunkowane odpowiednią dietą, treningiem i regeneracją. pozdrawiam Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-06-12 22:33:59

Leon_pro: http://www.sfd.pl/Dobry_zakup_-t452881-s2.html haha, że niby nikt się nie kapnie.. wcinaj carbo i białko a z kreatyną odczekaj do min. 6 miesięcznego stażu.. HeHeHe Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-27 19:22:13

wlasnie dolączam się do kolegi w pytaniu. Mam do zrzucenia z 5kg jak myslisice w 2 miechy. da rade zrzycic ? biegam w dni nietreningowe. Poniedzialek. Sroda. Piatek. Niedziela ? + dochodzi ABS 2.... Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-06-28 19:47:26

[...] trening na rzeźbę i HIIT,jest coś lepszego?Robiłem HIIT na rowerku choć nie jest ponoć polecany ale widziałem rezultaty i ze spalaczem i bez :) No oczywiście wszystko musi być poparte odpowiednią dietą.Kiedyś wydawało mi się to wszystko skomplikowane ale tak naprawdę to jest bardzo proste :) Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-06-28 21:55:35

No wlasnie nieczaje FBW:) moglibyscie przyklad jakis dac? niechce mocno obciazac plecow martwymi;) Poniewarz jeszcze jestem mlody;) Plan najlepiej 2 dniowy, max 3;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-06 18:11:14

[...] niemam gdzie umocowac zobacz na 1str. tam jest linq do mojego sprzetu co posiadam pozdro;) a co do wykonywania cwiczen to mam 2 zestawy A i B. w pierwszym tyg. wykonuje Wtorek A czwartek B w 2 tygodniu juz cwicze 3x?:) KurdexD az mi wstyd ze tak sie pytam ale jakis niekumaty jestem w tym FBW:/ Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-07 17:53:42

no tam stoi 159 +kw takze jeszcze troche drogi jest do tej ceny...tyle az nie chce pozatym ale nie 82 bez przesady.. Albo wymienie...najchetniej na proteiny jakies... Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2008-08-26 09:23:10

czekam na dasze propozycje...moge dorzucic 100 ptk Olimp Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2008-08-26 10:11:22

daj meila ten dobry Podasz adres tego meila? albo po ile masz matrixy? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-08-27 22:18:30