2008

NA TRASIE ŁUKASZ KAŹMIERCZAK http://www.musculardevelopment.pl/content/view/611/71/ Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-02 12:53:26

6 dni do pucharu Radka Słodkiewicza http://www.musculardevelopment.pl/content/view/655/1/ forma massakraaa Zmieniony przez - chytri2007 w dniu 2008-10-15 10:45:05

[...] paru tyg. z obozu w Cetniewie i takze robił wrażenie, a waga startowa zapewne bedzie podobna do Radka. Robert wiadomo jest klasą dla siebie zawsze kiedy startuje, wiec forma rowniez zapewne bedzie wysoka - jak do tego grona dodac Maszę i Adamskiego Adama , to szykują się bardzo fajne zawody Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-15 18:43:51

[...] kadrze powalczyc na pucharze (jak dobrze skumałem) bo chyba 2 zawodnikow max dany kraj moze wystawic w danej kategorii, a w najciezszej u nas na pewno bedzie Piotrkowicz no i właśnie....myslalem iz bedzie fajny pojedynek Miedzy Olejem a Radkiem o 2 miejsce, no nic ale i tak zapowiada się ciekawie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-15 18:48:55

[...] wygra Radek bo mu się należy! A gdy Piotrkowicz chociaż raz przegra to może zwiększy jednak mase. Po ostatnim wywiadzie z Robertem według mnie jemu zwycięstwa nie przynoszą takiej radości. Pozatym mówi, że nie chce zwiekszać masy itp. więc jak dla mnie lipa Może jedna przegrana coś zmieni. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-10-15 20:38:30

Panie i panowie moze warto otworzyć na forum dział sponsorski związany z MD? oczywiscie wszelkie profity w tym przypadku dla Userów co? Bedzie tez ok wobec innych sponsorów, prasy itp Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-12-09 10:26:09

[...] po nim były. partię 2 razy w tygodniu już robiłem i także mi nie pasowała..przy barkach było najgorzej(Klatka+barki+tric) ..serie kończyłem na 45kg i ciężko było, a przy tym planie co podałem link wyżej po miesiącu kończę serie na 67kg(musiałem przerwać cykl treningowy bo coś z łokciem mam:/) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-14 16:24:30

raczej tak co tu jest do poprawy? wywalić serie łączone chyba trzeba. polece tym splitem 2 miesiące i potem pomyślimy o FBW jakimś porządnym. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-15 14:55:41

[...] technika), więc chciałbym trochę na wyciągu porobić. i czy mógłbym np. zrobić takie coś? CZWARTEK: -Podciąganie na drążku nachwytem: 15 10 10 10 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 12 10 8 -Wiosłowanie jednorącz 12 10 8 -wiosłowanie końcem sztangi 12 10 8 -Martwy ciąg 12 10 8 6 -szrugsy MAX MAX MAX Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-16 15:19:50

trochę zbyt intensywnie a nie potrzeba aż tyle ciąg daj na początek gdy jesteś w pełni sił drążek/ściąganie drążka daj na koniec osiowo rozciąganiesz kregosłup pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-16 16:05:09

zobaczę co będzie jak wywalę wiosłowanie podchwytem i dam wiosło końcem..jak coś by źle szlo to zamieniłbym z powrotem:) albo np. co 2 tygodnie zmieniałbym te 2 ćwiczenia Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-16 16:17:48

FIŚ tutaj panuje porządek i pewien poziom, jeśli Twój poziom kultury jest poniżej normy, wylatujesz. Proste. I logiczne. Także Tobie już podziękujemy. A co do siedmiodniowego treningu - śmiech na sali. Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-08-08 19:58:16

[...] uwagę a nie Tobie,więc swoje uwagi zostaw dla siebie! Jak Ci zwrócili uwagę to wyciągnij z tego jakieś wnioski a nie piszesz do kogoś żeby milczał jak Ci wytyka błędy i udaremnia twoją bezpardonową kompromitację. I ciekawi mnie co według ciebie jest nie tak z pisownią niejakiego Grzecha. Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-08-08 23:17:42

to jest art z interii, dział: facet => forma => siłownia i sporty walki ale on jest juz z lekka stary ;-P bo na interii był juz 9 czerwca 2008, wiec 2 miechy temu nie popisałeś sie

Lisztesik w profilu jest Trenuję sporty siłowe gdzieś od jesieni 2008. Może przy okazji nakreślę cele jakie sobie postawiłem. 1. Jako priorytet chcę poprawić swoje zdrowie oraz pracować nad swoim charakterem 2.Celem drugorzędnym jest uzyskanie w trójboju siłowym 450kg, na razie jest jakieś 310kg więc długa droga przede mną 3.Jako trzeci cel [...]

[...] ale dobrze, że jest deficyt na starcie, to później można odjąć. HMB niepotrzebne BCAA do treningów aerobowych przydatne Glutamina, jeśli już to brałbym formę acetylowaną. Spalacz na starcie niepotrzebny, dopiero jak dieta przestanie wystarczać. 7 razy w tygodniu ćwiczenia, to trochę dużo. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-04 19:29:34

Czyli co? Walim srodki podwyzszajace dopamine i noradrenailne? A tak powaznie-jesli udaloby sie znalezc taka formule to moglby to byc ciekawy dodatek do PCT...tak aby psychika dochodzila do siebie lagodniej. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-10-28 15:45:16

[...] Zreszta musze cie zmartwic - uzywales hepatotoksycznego winstrolu Robisz d****ne bledy, powtarzasz rozpowszechnione mity, przybij testa albo moze sie to cienko skonczyc - twoja bajka, daj tylko telefon do swojej laski PS. Ty na tym zdjeciu w profulu masz 45 w kablu Smiesz kpic Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-22 15:42:39

A wpadlem wasz odwiedzic troche, no i widze ze deka dalej kroluje jako "najbezpieczniejszy" koks na pierwszy cykl Aleks, bede zagladal w miare mozliwosci. Zmieniony przez - lifter w dniu 2008-07-04 08:54:07

[...] w siadzie płaskim 3s 12-10-8 Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) zza glowy 3s 12-10-8 Brzuch: Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3s 25-20-15 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s 15-12-10 Unoszenie nóg w podporze 3s 15-12-10 I jak? Moze byc?. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-07 18:14:42