2008

[...] , http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Przeczytaj, wyciągnij wnioski. Na razie brakuje ci niestety podstawowej wiedzy. Jak ułożysz jakiś sensowny plan to wklej i się coś wymyśli.' Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-05 13:40:40

[...] nie trafiłem i chyba jest w nich odpowiedź na część moich pytań. Dzięki. Co do tego jak ćwiczyłem do tej pory - tak, każdą serię starałem się wykonywać 'do oporu'. Zakładam że zbłądziłem... no cóż. Obniżę też ilość serii... a nogi to w moim 'planie' są tylko nie doczytałeś pan do końca Zmieniony przez - Bazyli79 w dniu 2008-05-05 17:34:44

Zmieniony przez - max_1981_5 w dniu 2008-08-19 02:22:03

Ło qrva konkret Zmieniony przez - MaciekElvi w dniu 2008-07-01 17:04:58

Estetyczna sylwetka Mi się podoba.. Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-07-01 17:06:14

bf jak u mnie ale masa to jakies 15-20kg wiecej git sylwetka do podobnej daze podasz wymairy? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 19:59:08

Ile ważysz i jaki wzrost? A tak wogole to SOG bo kozacko Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-07-03 11:08:53

nie chodzi o 2 tyg. na propie, tylko żebyś jechał tak jak to sobie założyłeś 4-10 100mg. e2d i 2 ostatnie tyg. zrobił zejście z dawki *jeśli będzie tam jeszcze wino jw. to 4-9 prop 100 mg. e2d 10-11 prop 50 mg e2d wino 8-11 50 mg. e2d Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-11-14 09:39:44

[...] chociaż mówiąc szczerze teraz by sie przydało shoto: napewno sie skurczy, możesz sie nawet zawieść bo może sie skurczyć troche za dużo i będzie za małe-moje Gi sie dosyć mocno skurczyło dlatego teraz jak będę kupował nowe to kupie dużo za duże i ewentualnie po praniu jeszcze je sobie skróce Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-10-11 15:23:43

co ja pisze, na jakiego priva zapodam tutaj. Link bezpośrednio do kimona. http://www.fe.com.pl/product_info.php?cPath=40_41&products_id=334&osCsid=41db9eb23640119555ce7d3954485768 Zmieniony przez - karnol w dniu 2008-11-13 13:11:12

[...] ma ktos jakąs dobrą diete redukcyjną ? a np. jedzenie mniej ? i tylko lekkich produktów np. ? Owoce , Warzywa , Bułka Grahamka , Szynka z indyka lub twaróg chudy , piers z kurczaka i takie tam .... nie pomorze ? moj kolega w ciągu 2 miechów stracil 12 kg jedząc o połowe mniej i lepiej !? Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2008-06-14 22:57:43

Głodowanie nie jest dobrym sposobem na pozbycie się wagi Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-18 18:08:49

[...] pomiędzy przejściem na jedyn poradniku było 15 sekund na drugim 30?, chodzi o to żebym miał czas na nałożenie ciężarów, wyciągu itd. -Czy trening powinno się zmieniać np robić 3 razy w tygodniu ale w każdy dzień inny czy non stop ten sam? (chodzi o to aby każdą partie mięśni trenować:)) Zmieniony przez - helios07 w dniu 2008-02-03 21:34:53

-jesteś za młody na spalacz. -nie zwracaj uwagi na te przerwy, jeśli nie dajesz rady, odpoczywasz. -robisz cały czas ten trening, 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-03 21:47:33

piszę Ci byś dodał kalorii, bo masz zbyt ujemny bilans, imo ok 500-700 spokojnie możesz dodać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-04 22:59:43

[...] od jakich kalorii mam odjąć rozumiesz mnie?:P 2520 podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 3706 kalorii / dzień 4447 dzienne zapotrzebowanie Teraz od którego z tego powyżej mam odjąc kalorie które obliczyłem te 2000 coś abym wiedział jaki mam bilans itd:) i nie musiał za każdym razem pytać. Zmieniony przez - helios07 w dniu 2008-02-04 23:03:40

Fotka z września 2008

Marzec 2008

Wrzesień 2008

[...] trening, a spalacz to co najwyzej 5% dodatku do sukcesu. Na moj rachunek to zamiast wydawac 250 zlotych na cykl ze spalaczem, raczej zainwestowalbym w miche i kupil tz zdrowych tluszczy, ktore tez sa podstawa diety. Oliwe, olej lniany, orzechy, a wiadomo, ze to nie tanie sprawy. pordawiam, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-21 10:09:40