2008

[...] a szczególnie Niemieckojęzyczne kraje, do których jest dopasowany design i produkty. Główna twarzą PEAK'a i Legendą w kulturystyce jest Mistrz Świata Thomas Scheu W roku 2008/9 Hi Tec wprowadził 5 produktów z Serii FUSION czyli - Gluta fusion - Whey Fusion - Hyper Fusion - Thermo Fusion - Vasobolan - Bcaa TST Właśnie wyżej wymienionym [...]

[...] a szczególnie NIEMIECKO JĘZYCZNE kraje, do których jest dopasowany design i produkty. Główna twarzą PEAK'a i Legendą w kulturystyce jest Mistrz Świata Thomas Sched W roku 2008/9 Hi Tec wprowadził 6 produktów z Serii FUSION czyli - HYPER FUSION - Whey Fusion - Gluta Fusion - BCAA TsT - VASOBOLAN - Thermo Fusion Właśnie wyżej wymienionym [...]

[...] niemiecko języczne Austrai Niemcykraje do których jest dopasowany design i produkty. Główna twarzą PEAK'a i Legendą w kulturystyce jest Mistrz Świata Thomas Scheu W roku 2008/9 Hi Tec wprowadził 6 produktów z Serii FUSION czyli HI TEC HYPER FUSION HI TEC Whey Fusion HI TEC Gluta Fusion Hi TEC BCAA TsT Hi TEC VASOBOLAN HI TEC - Thermo [...]

[...] Niemieckojęzyczne kraje Niemcy,Austria, do których jest dopasowany design i produkty. Główna twarzą PEAK'a i Legendą w kulturystyce jest Mistrz Świata Thomas Scheu W roku 2008/9 Hi Tec wprowadził 5 produktów z Serii FUSION czyli: *Whey Fusion *Hyper Fusion *Vasobolan *Bcaa TST *Gluta fusion Właśnie wyżej wymienionym białkiem o nazwie Whey [...]

[...] Niemieckojęzyczne kraje Niemcy,Austria, do których jest dopasowany design i produkty. Główna twarzą PEAK'a i Legendą w kulturystyce jest Mistrz Świata Thomas Scheu W roku 2008/9 Hi Tec wprowadził 6 produktów z Serii FUSION czyli: *Whey Fusion *Hyper Fusion *Vasobolan *Bcaa TST *Gluta fusion *Thermo Fusion Właśnie wyżej wymienionym białkiem o [...]

[...] NIEMIECKOJĘZYCZNE kraje, do których jest dopasowany design i produkty. Główna twarzą PEAK’a i Legendą w kulturystyce jest Mistrz Świata THOMAS SCHEU. W roku 2008/9 Hi Tec wprowadził 6 produktów z Serii FUSION czyli -Hyperfusion -Glutafusion -Vasobolan -X Pump -Thermo Fusion -Whey Fusion Właśnie wyżej wymienionym białkiem o [...]

[...] planikow,ktore kraza na forum. wystarczy spojrzec na kazda rozpiske treningu ACT. chocby na ta na wstepie tego tematu. ludzie,czy wam trzeba wszystko pokazywac i tlumaczyc? czy tak ciezko ruszyc glowa? "do mnie ta mowa..? " spokojnie,bo tylko cisnienie niepotrzebnie ci podskoczy. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-26 12:46:54

[...] o takiej zmianie tutaj mowimy. "to że oczytałes się podstawowych schematów obowiazujących na forum sfd nie czyni Cię specem... a w moich oczach jesteś cieniutki " to moj ulubiony fragment. hahaha Pacjent17 BRAWO! ciesze sie,ze grono SWIADOMYCH powieksza sie. tak trzymac! Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-26 19:27:52

[...] analizy akceptowane to się myslisz... a i nie mam podejścia "szkoły kulturystycznej" jak to nazwałeś lecz własnie bardziej ogólne przygotowanie jako absolwent AWF, i nie traktuję siłowni tylko pod wzgledem maksymalizowania wyników siłowych, bo ta ma o wiele szersze pole działania Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-06-27 13:00:03

[...] co do jednej kcal rozkład jaki ja proponuje to: 2tyg ACT ACT - pon - śr - pią aero - sobota 30-45min kolejne tygodnie 2-6 FBW FBW -pon - śr - pią + ABSII po ćwiczeniach podst. ja dla podkręcenia metabolizmu dodał bym jeszcze 1 trening HIIT w sobotę narazie nie ma potrzeby więcej pzdr Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-06-27 13:42:47

Wiem o tym Chciałbym jeszcze uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Może dodam jeszcze jakiś basen? i Trening HIT w dni nietreningowe? Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-28 01:53:38

Czyli masa. Biegi odrzuć. Ale kondycja też jest ważna więc w sobote możesz pobiegać, spróbuj biec dość szybkim tempem. Pamiętaj bez diety się nie obejdzie jeżeli chodzi o mase. Daj fotki to będzie można lepiej doradzić, bo chyba sam nie wiesz do końca co chcesz. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-28 14:28:42

[...] ten ACT robić taki jak wcześniej jeszcze go z everr układałem. Czy lepiej go jakoś zmodyfikować? Aha i chciałbym dodać basen tylko kiedy?? Postaram się jak najszybciej wrzucić foty to będziecie mogli lepiej doradzić nad dietą już pracuję. Proszę o szybką odpowiedź bo chciałbym zacząć:) Pzdr! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 17:48:34

[...] zwiększenie zakresu ruchu w stawach itd A aeroby to wysiłek tlenowy ale dłuższy od ok 20 minut do 40 ma za zadanie utzrymac tętno na wyższym poziomie jest pomocny przy redukcji tkanki tłuszczowej teraz rozumiesz różnicę??? Ps jeśli grasz w piłkę to dodatkowe aeroby są zbędne pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-01 00:03:42

[...] przeciwskazań medycznych) dlatego chciałem te aero dla poprawienia kondycji. Co doradzasz? Przepraszam za tyle pytań, ale jestem z reguły dokładny i dociekliwy w tym co robię żeby wyszło jak najlepiej. Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania w miarę możliwości oczywiście. Dzięki! PZDR! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-01 10:59:21

[...] tyłem -(tricepsy), pompki w podporze tylem z obciążeniem 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), podchwyt 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) lub wspięcia na palce na jednej nodze. wspięcia na palce z obciążeniem, ale po przsiadach Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-01 14:53:59

Przy ściąganiu uchwyt jak najszerzej nachwyt czy podchwyt? Unoszenie tułowia z opadu to potrzeba specjalną ławeczkę czy może być to brzuszków? Ten trening ma być taki ciężki?? :D Pzdr! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-08 15:18:39

[...] Co do katowania organizmu to czasami nadal robi mi się słabo. To mam aż tak nie skracać tych przerw między seriami? Po treningu ciężko mi się ruszać przez jakiś czas. Zbliżam się już do końca treningu ACT poćwiczę nim do końca lipca pasowało by pomyśleć nad FBW i dietą. Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-23 12:38:51

[...] skończyłem ostatni trening ACT w ten piątek, i tym samym nabawiłem się anginy, teraz odpocznę chwilę. Przez ten cały miesiąc opuściłem jakieś 3-4 treningi wynikało to z sytuacji losowych. Przydało by się pomyśleć nad nowym treningiem o efektach napiszę później. Dzięki wielkie! Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-08-04 00:05:46

[...] 1-2 minut Czas trwania : śmiało 6-8 tygodni Serie możesz wykonywac stałym ciężarem ale cięzar musisz dokładać najlepiej co trening lub np co 2 lub 3 treningi ale progresja ciężaru musi być!!!!! Ps jak w planie dasz pełny przysiad to mozesz pominąć unoszenie z opadu W razie pytań pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-13 13:49:37