2008

[...] Niestety u mnie dość ciężko to idzie, bo trudno mi odmówić sobie czekolady, chrupka czy loda, ale walczę już drugi tydzień i coś tam na wadze drgnęło o kreskę... No i trudno nie pisać mądrze jak 10 lat temu było się chodzącą kuleczką, przeżywającą stresy bo rodzice zabraniają jeść. Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2008-05-19 19:52:39

[...] , felgi to jakies zwykłe dwuscienne stozki za 60zł w tanim rowerowym ,a o amorku z przodu juz nie wspomne :/ realowski badziew na szjsowatych sprezynach bez zadnego tłumienia >>> ja bym go nawet za darmo nie wzioł FUJ!!!! i ten rower napewno nie wazy 16kg ;/ tylko ponad 20kg lekko Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-02-15 12:06:33

[...] moja przygoda z siłownią też zaczęła się od ciężkich chwil w życiu osobistym i trwa do dziś(przygoda, nie kryzys na szczęście). I poniekąd kształtuje bardziej charakter niż ciało..Dobra, ja się rozpisywać nie będę. Sog za spisanie tego, co pewnie czuje wielu. I oby Ci się ten związek nie posypał.. Zmieniony przez - avic w dniu 2008-06-09 23:58:14

[...] teksty w stylu "miękka pyta jesteś!" "moja babka żwawiej laską macha!" "moj pies ma wiecej sily jak suki dyma niż ty!" "jestes zero ****a ZERO jedno wielkie ***ane ZERO! ale nie mow tak do mnie jak bede wyciskac bo chyba pier***ne se tą rure na klatę" Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-06-10 14:51:05

[...] perwers nawet na silowni dzieki za sogi tak wogole Dudek - hehe jak do mnie to piszesz, to Ci odpowiem potrenuj sobie troche jakies SW i poczekaj az przyjdzie okres robienia wytrzymalosci na silce i ogolnie na treningach, wtedy zrozumisz jak to sie robi, ze sie wysiada pod koniec Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-06-10 15:31:25

Gwjazdor , soga dam korva nie wszedl Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-11 08:21:58

DUDEK pokaż zdjęcie i pochwal sie wymiarami. "nie pokonasz mnie ****o" dobre Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-06-11 11:36:56

Klata przeładowana i po co dwa razy biceps przełądowany Plecy lipa trening Nogi barki gdzie??? Więc trening do zmiany pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-13 19:29:04

[...] kromki ciemnego pieczywa z drobiową szynką i pomidorem + odtłuszczony kefir posiłek 4: pierś kurczaka, duża porcja warzyw z patelni z pokruszoną chudą fetą posiłek 5: puszka tuńczyka Mam pytanie: Czy codziennie powinnam jeść taką samą ilość posiłków czy mogę jednego dnia zjeść 5 a następnego 6? Zmieniony przez - manga24 w dniu 2008-11-14 10:57:04

[...] się nie popijać posiłków zwiększ ilośc tłuszczy (zachowując ich odpowiednie proporcje) zachęcam do lektury: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-01-20 20:32:53

[...] z krótką argumentacją swojej opinii). Z góry dziękuję za pomoc P.S. W PIĄTEK TAM MIAłO BYć (PLECY<BEZ MARTWEGO> + TYł BARKóW + BIC&TRIC) ! P.S. 2. I oczywiście w poniedziałek tam miało być jako 5 ćwiczenie szrugsy 4sx15p. a jako 6 ćw dopiero łydki Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-05-12 13:19:42

Widac ze nie masz diety, normalnie powinienes spozywac dwa posilki - przedtreningowy i potreningowy, nie wspominajac juz o pozostalych 3-4 posikach. W pierwszym (przedtreningwoym) dajesz ww zlozone o niskim ig + bialko jak np. ryz brazowy + cyc a w drugim (potreningowym) ryz bialy + cyc. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 14:56:25

Dzięki Cro copowi zainteresowałęm się tym sportem ,pamiętam w 2008 jak miałem 14 lat ,zacząłem się ogólnie jarać sztukami walki ,zacząłem oglądać walki typu Kickboxing vs Taekwondo itd ,przypomniałem sobie ,że kiedyś tam oglądałem Boba Sappa na Eurosporcie i odpaliłem na youtubie po kolei każdą walkę i wtedy zobaczyłem Cro copa ,potem jego [...]

[...] miesien to bedzie tak jaki mam cel tylko psoje to wysuniety brzuch bo z boku to smiesznie naprawde wyglada ;/ :( -- nie mialem nigdy kuracji na saa i nie mam takich celow. mam postepy bez tego . jadlem tez troche kreatyn mialem 5 cyklow i z 12kg bialka w ciagu 2 lat . moze to tez od odzywek? Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-11-18 22:21:14

ale to tylko raz mialem nic nie bolalo i teraz juz nic tam nie ma ;> a o higieny jamy ustniej dbam wiec to raczej nie moze byc to... Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-27 16:30:48

[...] bez zbednego syfu i slodyczy oczywiscie. http://www.bodybuilding.com/fun/wotw5.htm Tu masz cwiczenia z pilka lunges to wypady, pod koniec stronye, a gdzies w srodku masz back extension to wznosy z opadu na piłce. A po odpoczynku od diety i cwiczen tez zakladaj dziennik i startuj z 1600kcal Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-11 11:36:24

obli, to jest jakieś wyjście, ale zastanawiam się jeszcze nad jednym- może ja tak po prostu na białko reaguję? może powinnam przyciąć do 2g/kg i obserwować ? ale nie wiem, jak rozłożyć pozostałe makroskładniki, by dobić do 1600 :/ i chciałabym też manewrować kcal, tylko jak? co myślisz? Zmieniony przez - jukkka w dniu 2008-07-02 06:28:18

[...] sory ale dalej niekleje... czyli mailem racje?? 10 ug to 0.01 mg?? czy jak?? ile to 10 ug?? podajcie w mg... bo chodzi mi oto ze... mam zamiar zapodac sobie clena tabletka ma 0.04 mg... a dzienna dawka podawana jest w ug...(80ug-100ug) i nieiwem ile w jeden tabletce jest ug... pomozecie?? Zmieniony przez - anabolex39 w dniu 2008-10-09 22:27:03

ja zaliczam sie do grona osób które przygode z suplami zaczely własnie od biosterolu a kiedy przeczytałem na ulotce cos o saponinach steroidowych to dopiero był szal macicy jak to sie mówi... mlody,głupi byłem.. Zmieniony przez - doktors w dniu 2008-11-08 23:14:38

[...] tez zebym zszedl z 2,6g bialka na 2.2g na kg masy ciała. W jaki sposób to ma coś pomóc jeżeli niechce rosnąć na takiej ilości białka to co da jej zmniejszenie? Duza ilosc białka przyspiesza metabolizm. Co moze byc powodem braku przyrostów Szczególnie dla ekto nie zaleca sie wiecej niz 2.2g\kg Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-18 20:48:16