2008

[...] TŁUSZCZE:95 WEGLOWODANY: 291 KCAL: 2600 ------------------------------------------------------------------ Jak widać nie jest dobrze z kaloriami o ok 500.. ciezko bedzie z resztą prawie zgodną dodac tyle kalori, ale licze na waszą pomoc. I spojrzcie ogolnie czy wszystko mniejwiecej ok;) Pozdr! Zmieniony przez - Shant w dniu 2008-02-22 22:20:17

[...] Bic: 40cm W sumie ćwiczę 2 lata, ale dopiero od pół roku przestrzegam rygorystycznie diety, suplementacja od 1,5 roku "standardowa" - konsultowana z trenerem ,żadnych koksów, mam zamiar zaprezentować się na debiutach w Ostrowi Mazowieckiej w 2008 roku. Proszę o konstruktywną ocenę, z góry dzięki. (proszę nie pisać póki nie skończę wklejać fotek)

[...] Dres Damski Lacoste. Rozmiar 13. Czyli na nasze to ok 164cm. Dresik w stanie idealnym.cena 100 zł za całość. http://img134.imageshack.us/my.php?image=allegro023os4.jpg http://img134.imageshack.us/my.php?image=allegro022hx9.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - PanTomasz w dniu 2008-10-20 18:13:35

[...] poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc (żołnierskie wyciskanie) 2s Tricepsy: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s TRENING MIĘŚNI BRZUCHA 1) Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x12/10/8 2) Skłony w leżeniu płasko 3x12/10/8 3) Skłony boczne 3x12/10/8 Zmieniony przez - Pixar5 w dniu 2008-06-30 11:52:28

[...] (typ budowy): tendencja do tycia skonczyla sie Stan zdrowia: Bardzo dobry. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nieee PPM podstawowa przemiana materii: słaba wiem tyle Wyciskanie leżąc (MAX): 137 Martwy ciąg (MAX): 180 na ostatnia serie Przysiad (MAX): nie wiem Zmieniony przez - BaCkTo w dniu 2008-12-07 18:32:17

[...] chudego+czosnek 150g Mleko spożywcze 2%-200g Podsumowując Dzienne zapotrzebowanie: Białko ustalone:174g Białko zrealizowane 189g Tłuszcze ustalone:119g Tłuszcze zrealizowane:119g Węglowodany ustalone:553g Węglowodany zrealizowane:552g Wartość enegetyczna:3974 Wartość energetyczna zrealizowana: Zmieniony przez - Hagem w dniu 2008-06-23 15:29:57

[...] łydki: 41 Staż na siłowni: 5,5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: paz 2008 meta 300 tab- głupota paz 2009 enan 1-10 e4d 200 mg z głową Trening: 4x Cel cyklu: dobry mięsień Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: troche jest Poziom BF%: [...]

[...] Trening http://www.ontariostrongman.ca/Resources/training/westsideandstonelifting.html http://www.dieselcrew.com/stone-training/ Źródła: http://www.straighttothebar.com/2008/11/real_stone_lifting.html http://www.sportowiec.org/sprawdz-swoja-sile-i-wytrzymalosc/ Rekord - podniesiona kula o wadze 236 kg [...]

Chyba świeży towarek na rynku. Testuje od poniedziałku. moze sponiewiera Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-11-14 13:48:51

[...] jedyne co jest potrzebne to wygodny strój i mata (lub koc) do ćwiczeń. Nasze pierwsze spotkanie będzie miało szczególny, uroczysty charakter: WARSZAWA PLAN SPOTKANIA 1.06.2008: 10.15 - 10.30 wprowadzenie 10.30 - 12.00 ćwiczymy jogę: Ćwiczenia poprowadzi Radek Rychlik 12.00 - 12.45 warsztaty o radości życia: Koncert Chór Gospel prowadzony [...]

Witam wszystkich mam 29 lat z kulturystyka jestem zwiazany od debiutów 2013 w kat.klasyczna z mizernym wynikiem.Ogólnie z ciezarami bawie się juz od 2008 z małymi przerwami.W 2012 stanąłem pewnego dnia przed lustrem stwierdzajac jedno ze zrobione 95kg z 61 jest jedną wielką kupą tluszczu.Postanowiłem prowadzic diete cos z tego zaczęło się [...]

[...] artreum 120kap.(przepisane od ortopedy) Kre-alkalyn i Glukozamina: W dni treningowe 1 rano 2 przed treningiem W dni nie treningowe 1 rano 1 wieczorem Animal Pak: Codziennie jedna saszetka z rana Musi na śniadanie Ew. po treningu a białko to już wg dziennych braków w diecie. Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-12-12 01:56:12

[...] posty, pozdr. na początek podam jedynie tyle co wiem, nie każdy jest już po okresie wzrostu bądx nie każdy wszystko pamieta z tej materii więc: 14 lat ok.170, 15-172, półtora roku później 173 ,a w pierwszej LO (16) w połowie 180, minął ponad rok i stoje. No to przekazuje pałeczkę dalej. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-11 23:30:22

STRONGMANI ZE ZŁOTOWA 13 grudnia 2008 Złotów W sobotę 13 grudnia nasz partner Studio Rekreacji „H&M" w Złotowie, będzie miejscem zmagań o tytuł najsilniejszego mężczyzny w Złotowie. Jesteśmy współorganizatorem turnieju. Gościem specjalnym zawodów, będzie nasz zawodnik Mariusz Strzeliński Mistrz Świata IFBB oraz Mistrz Świata NABBA. ZAWODNICY W [...]

[...] są w stanie kopać drzewa nie czyniąc sobie przy tym krzywdy, jest to raczej praktyka przestarzała, zastąpiona używaniem nowoczesnego sprzętu bokserskiego. Zatem, aby podsumować: NIE RÓBCIE TEGO W DOMU! tłumaczenie własne na podstawie http://www.muaythailesson.com/ Prawa autorskie zastrzeżone Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-21 17:00:32

[...] kolacja: twarog poltlusty -100gr 19/5/4/133 +oliwa z oliwy i orzechy (czy to ten sam rodzaj tluszczy?) OGÓLEM: białka - 180gr. /720kcal tluszczy - 65gr /585 wegli - 296gr /1194 =2500kcal. jeżeli o czymś zapomniałem, proszę mi przypomnieć. Liczę na waszą pomoc, trzeba mu pomóc pozdrawiam Zmieniony przez - varden w dniu 2008-07-10 19:58:18

[...] USA 2 Department of Nutrition, Food and Exercise Sciences, Florida State University, Tallahassee, FL 32306, USA Journal of the International Society of Sports Nutrition 2008, 5:5doi:10.1186/1550-2783-5-5 Abstract Purpose To determine if timing of a supplement would have an effect on muscle damage, function and soreness. Methods Twenty-seven [...]

[...] Kazde słowa krytyki mile widziane. Dziekuje, pozdrawiam ;p Edit: Zapomnialem dodac, ze Warzywa sa typu glownie ogorek pomidor papryka ew puszkowana fasola czy kukurydza. Nie dodawalem ich do bilansu kalorycznego, ze wzgledu na niewielka ilosc kalori no i niepelnowartosciowego białka. Zmieniony przez - krissxd w dniu 2008-06-15 18:43:56

[...] wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia,drobne kości Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia i owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): 170 Zmieniony przez - hanzo w dniu 2008-08-30 10:10:23

[...] że więcej tego nie zrobię. Nie trzeba mnie banować żebym coś zrozumiał A więc czy jest może szansa by zdjęto mi bana? Jeśli nie, to spoko, rozumiem, nie obrażę się , nie odejdę z forum bo jest tu zbyt fajnie. Pozdrawiam EDIT: Trochę za dużo razy weszło mi "" hehe - to przez dobry humor Zmieniony przez - Adrian131O w dniu 2008-11-23 00:26:53