2008

[...] moglbys zdawac jakas relacje z niego, jakies fotki itp, byloby ciekawie bo chyba ladnie dotyrany jestes aha co do odbloku to w ostatnim tygodniu propka zaczynasz HCG 1000-1500 co dwa dni i ciagniesz tak a w drugim tyg hcg wrzucasz clomid 150-100-100-100 i reszta po 50. Nolve mozesz tez dac. Zmieniony przez - richHAX w dniu 2008-09-21 17:46:01

Ok dzieki postaram sie cos ulozyc tylko nie bedzie to na pewno dobry plan bo nigdy tego nie robilem :P wiedz prosze wtedy o surowa wypowiedz Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-08-25 09:39:29

[...] prosze jednak o surowa wypowiedz chce zobaczyc co zle zrobilem. Co do diety to chba raczej bede jesc wiecej bialka,ryz,kurczak,kasza,platki,owoce w sumie nie jadam fastfoodow naprawde zadko sie zdazy. dzieki jeszcze raz:) jezeli moge zapytac, to jak wyglada cwiczenie, wyciskanie francuskie xD? Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-08-25 10:36:51

[...] (pon,sr,pt) dlatego jest mniej cwiczen, intensywnosc mniejsza a wiecej razy przecwiczone cale cialo w ciagu tygodnia co przeklada sie na efekty. Co do francuskiego, to w tym planie zastosuj albo francuskie lezac, albo pompki na poreczach na triceps, jedno albo drugie. masz je w atlasie cwiczen. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-25 10:43:32

[...] ładowań w Twoim wypadku), jak robi z resztą wiele osób, ale nie będzie to już CKD, a dieta keto. To tyle tytułem wstępu. Patrząc w profil i w Twoje wymagania i cele - CKD to zły pomysł, a 2-3kg to można osiągnąć przez diurezę przed zawodami, o czym powinien powiedzieć Ci trener. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-15 19:27:15

. Zmieniony przez - Le_Arnolde w dniu 2008-11-15 19:48:48

[...] z kurczaka 200g -ogórek kiszony ok.50g -oliwa z oliwek 20g 4.Przed treningowy (17.30) -Makrela wędzona 150g -pomidor ok.100g 5.Po treningowy(21.00) -cyc z kurczaka 100g -ogorek kiszony 50g -oliwa z oliwek 20g 6.Kolacja (23.00) -twarog chudy 100g -oliwa z oliwek 20g Licze na wasze wypowiedzi !! Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-11-16 15:08:11

Przy tej wadze nawet jakby do tego SAA była dieta to pewnie będziesz miał rozstępy wielkości rowu mariańskiego, więc ja bym radził się zabrać za to jak już od 90 kilo kiedy już tak dużo nie urośniesz... EDIT. O f***, 190 cm wzrostu, no to chyba od 100 kilo lepiej by było, jak nie wiecej Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-29 08:58:42

Jaki staż na siłowni?! Miałeś już zastój po odżywkach? (pyt. raczej retoryczne ) Na SAA muszisz mieć masę białka w diecie. Gainery bierzesz kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku/ po treningu. Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-29 09:33:56

trening jest dobry( tylko kolejność nie ta ) aczkolwiek powinieneś zacząć od treningu ACT. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-12-21 10:44:13

[...] - 50 Jogurt naturalny - 50 Orzechy włoskie - 20g B - 37, WW - 37, Tł - 27 g Kolacja 22:00 Ser twarogowy - 125g Rzodkiewka - 100g B- 25, WW - 6, Tł - 1 g Podsumowując: B - 164/wyliczone zapotrzebowanie -> 150g g Tł - 67/j/w 75g WW - 255/j/w 181g Może być? Trochę za dużo węgli wyszło Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-07-06 01:54:26

Nie zapominaj o oliwie z oliwek i olejnu lnianym. Jezeli jest za duzo wegli to daj 100g gryczanej za manna a w posilku o 19 nie dawaj nic. Powinno byc dobrze z uwagi na to, ze wliczasz warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-06 10:48:20

[...] - 100g B- 25, WW - 6, Tł - 1 g Podsumowując: B - 164/wyliczone zapotrzebowanie -> 150g g Tł - 67/j/w 75g WW - 255/j/w 181g Może być? Trochę za dużo węgli wyszło WAZNY JEST BILANS KALORYCZNY, I OBSERWACJA ORGANIZMU, WTEDY ROB KOREKTY Pozdro. JESZZCE RAZ SORKI ZA POMYLKE. pOWODZENIA!:) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-06 15:16:07

sekcja typowo bokserska jest chyba caly czas na gumniskach, cenowo nie orientuje sie "troche" odswiezyles temat Zmieniony przez - orzel1 w dniu 2008-11-21 20:49:41

[...] odpowiednią dietą poszło mi około 5 kg masy, siła na + na klatce o 15 kg. jabłczanu (cm3 z treca)w ogóle nie odczułem - masa w miejscu, siła skoczyła może o 5 kg... tydzień po cyklu dodam, że dieta była taka sama. no i trening był masowy, zestaw ćwiczeń nieco inny ale założenia te same nie Zmieniony przez - the_misiek w dniu 2008-11-29 12:06:36

A, nieważne. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-07-18 19:58:45

[...] cyklu,bez odpowiedniej ilości HCG.Gonadotropina pomoże szybko przywrócić właściwy poziom endogennego testosteronu po cyklu z DD,co wpłynie pozytywnie na wiele aspektów(samopoczucie,libido) a także znacząco poprawi przyrosty i pomoże zachować maksimum zdobytych mięśni po zakończeniu cyklu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-11 18:54:49

moim zdaniem , możesz mieć inne , tylko nie można z provim przesadzać bo sie w końcu po prostacie jedzie.. Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-10-11 21:14:09

Będzie siłownia i boks:D. Efekty są i to całkiem przyzwoite. Włączę sobotę i zrobię tam barki i może biceps po raz drugi. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-05-31 16:26:59

[...] chela mzb, bcaa, dobre białko do uzupełnienia diety, kreatyna(Horse power lub jabłczan kreatyny Treca) 3. Priorytet to ręce- klatka, plecy, barki na 70-80% możliwości 4. Nie dłużej niż 5-6 tygodni Jeśli o czymś zapomniałem to proszę pisać. Czekam na opinie, poprawki, porady. Z góry thx. pozdro Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-06-03 20:21:12