2008

Ja miałem jakoś po 10 miesiącach, po 12 miałem pierwsze zawody ale to było wieki temu, była inna metodyka. Jak już pisałem, obecnie staram się jak najwcześniej wprowadzać w Klubie sparingi, drugi lub trzeci miesiąc od rozpoczęcia treningów. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2008-08-01 11:49:21

[...] w PL = chyba po miesiącu; taekwondo w usa = raz w tygodniu zajęcia poświęcone tylko sparringom, po dwóch tygodniach zaproponowano żebym zaczął zaglądać; shoot-wrestling = od razu. Edit: Acha, Waldek, Ja jak każdy troglodyta mam wytrzymałą czaszkę więc maczugą Mnie żadna z partyzanta nie upoluje Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-08-01 13:58:11

[...] SKOŚNEJ GŁOWĄ W DÓŁ 10/8/6/6 po co 2 raz klatka a gdzie sa Barki UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 SERIA MAX. UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM W SIADZIE 3 SERIE MAX. NA KAŻDYM TRENINGU TAKŻE BRZUCH UNOSZENIE NÓG NA DRĄŻKU 4x 10 UNOSZENIE NÓG NA BOKI 4x 10 BRZUSZKI 4x 12 zamien na spiecia Zmieniony przez - axilo w dniu 2008-11-20 11:48:55

a brałes juz cos? chodzi mi o kreatyne? tribulus odpusc. Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2008-06-08 12:54:58

[...] to czy moze z nich wysypac proszek i wsypac do wody i w ten sposob je zarzyc i czy efekt bedzie ten sam jakby sie je lykalo ;) co to ruchu to moze byc tak: rano bieganie + zaraz potem brzuszki, czy rano bieganie a wieczorem brzuszki? i wtedy jak spalacz stosowac? 30 min przed bieganiem? Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-07-10 20:55:16

a powie mi ktos cos o tych capsach? :> mozna z nich ten proszek wysypywac? Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-07-11 19:49:39

masz 8 mies. stazu i juz chcesz jechac priorytety? Jak tak to czemu nie ma tutaj priorytetu na nogi? grrrrrr Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-18 13:41:45

ja z siłownią sie spotkałem u kolegi na pocztku wiosny 2008 wyciskłem 60kg i mnie nie obchodziło czy mam duże biki czy nie ale jak go zobaczyłem w środku lata to powiedziałem ze od 1wrzesnia zaczne ćwiczyć bede wiekszy od niego i nie tylko wiem że myślicie że to głupie ale chce być lepszy od Arnolda ! i tak sie zaczeło cwiczyłem na betonowym [...]

[...] brzucha kompedium wiedzy http://www.sfd.pl/-t22298.html - Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/-t229991.html - Płaski rzeźbiony brzuch http://www.sfd.pl/-t157964.html - BRZUCH WEDŁUG "MASZY" http://www.sfd.pl/-t218869.html - Plan na brzuch Arniego jest takie coś jak wyszukiwarka... Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-05-02 11:46:12

[...] ćwiczeń? od pół roku robię ABS II, jestem na 8 poziomie. dotykowy efekt jest, ale gorzej z wizualnym :/ także przy odpowiednio niskim % tkanki tłuszczowej ABS powinien styknąć do wyrobienia brzucha.. po obejrzeniu filmików wszystko staje się jasne :) (nie za dużo tam na skośne mięśnie brzucha?) Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-05-06 10:09:30

[...] lub orotyna podstawa jednak bedzie tutaj ustalenie bilansu kalorycznego i na jego podstawie uzupelnianie poszczegolnych jego elementow(bialko,ww.tluszcze) jak sobie juz taki bilans ulozysz bedziesz wiedzial wtedy czego w twojej diecie brakuje i dokupisz jakis suplement/odywke uzupelniajaca Zmieniony przez - salix w dniu 2008-05-07 10:59:08

hulk997 No ****a o 20cm Nic nie zawyzone wszystko normalnie Zmieniony przez - Fat-Joee w dniu 2008-03-03 14:16:33

Mi się podoba soga zostawie pzdr. edit : nie wszedł Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-03-03 18:53:22

Trzeba byc naprawde wielkim cieniasem, zeby wygadywac glupoty w stylu: "47 to tam na bank nie ma". Rozpedzcie sie cieniasy, a sciany same was znajda, haha Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2008-03-04 15:56:25

np. Gregor ma 48 w łapie i jest w **** wieksza od tej jego łapki dla mnie moze miec i ponad 50 niech autor zmierzy jeszcze raz z rana bez naciagania i napisze obecny (prawdziwy) wymiar Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-03-04 16:02:49

trudno coś powiedzieć ze względu na przeciwskazania medyczne zresztą masz 15 lat a to za wcześnie na siłownie poczekaj aż wróci lekarz i niech się określi czy będziesz mogła ćwiczyć czy nie Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-06-30 08:42:17

Jest ktos chętny na te spodnie za 80zł?? Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-02-02 20:11:28

sicilia myslisz ze kazdy umie pozowac??wypowiedziales sie po ciulu a ty moze umiesz??heh watpie w to klata do poprawy i brzuch cwicz i dietka musi byc Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-09 10:42:46

leszcz jestes bucu i tyle, na mete mozna przymknac oko -chyba niewiesz o czym mowisz meta ok a saa klepie po kichach jak to sie wyraziles- Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-03 03:32:24

[...] a wy albo nie rozumiecie txtu albo wedlug was cola ma w sobie malo "chemii". to jest konkretny topic a nie czy cole sobie mozna popic czy nie . autor wyraznie napisal ze bez shitow ___ EOT . nie chce mi sie odpowiadac jesli ktos nie potrafi zrozumiec prostego zdania z pierwszego posta Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-12 23:36:18