2008

a co mnie interesują żydki z łodzi? Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-08-26 22:35:55

[...] nie mam miejsca w pokoju na drażek i dlatego zrobiłem sobie przykręcany (można kupić) do sufitu. Fajna sprawa bo nie zajmuje miejsca, ale są potrzebne dobre kołki rozporowe! Polecam tego typu sprzęt! To będzie coś takiego http://allegro.pl/item418526955_nowy_kelton_drazek_do_sufitu_hd9.html Zmieniony przez - Medal 007 w dniu 2008-08-21 02:03:34

[...] w chwycie młotkowym 2s 10 8 ok Brzuch: - Skłony w leżeniu płasko 3s max max max ok masz zla kolejnosc (cwicz najpierw najwieksze partie a na koncu namniejsze) i przysiady zostaw w planie A a martwy przerzuc do planu B i i wykonuj je przemiennie jako pierwsze cwiczenie w treningu pozdrawiam Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-22 13:21:24

www.kulturystyka.pl/atlas tam masz "dzien dobry" edit: za pozno ;) Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-04 19:41:29

[...] tutaj: http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm a w wersji hardcore,tutaj: http://www.joeskopec.com/joeskopecgm.mpg zawsze starajcie sie uczyc od najlepszych-od ciezarowcow i trojboistow. pozdrawiam. PS. chomik155 za***isty masz trening nog w planie A. zycze powodzenia. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-04 21:22:36

[...] i B i na nim robic redukcje:) moze byc taki: -przysiad/MC -wyciskanie na klatke na lekkim skosie -wioslowanie(moze byc tak jak chciales do brzucha) -wyciskanie na barki (ale sprzed glowy) -uginanie ramion ze sztanga -prostowanie ramion na wyciagu i cwiczenie wykonywac w tej wlasnie kolejnosci Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-18 22:39:05

mozesz sobie tylko biedy narobic lek jest sprowadzany na zamowienie do tego bardzo kontrolowany Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-02 20:58:56

Ale autor sie przeciez cyka czy panie stwierdza czy jest karlem czy nie Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-02 21:53:40

[...] Nie medytacja może Tobie pomóc,bo pomaga jedynie na filmach Van Dammowi,tylko częste fulkontaktowe sparingi,ale takich na Shotokanie nie znajdziesz.Wiem,bo trenowałem to dośc długo.Nie pisz,że masz spore doświadczenie w walce,bo solo o którym pisałeś pokazało jak się ma ono do umiejętności. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-07 20:12:16

[...] nie masz wyjscia, to co polecisz połamiesz jednemu, drogiemu nos i lota ze szokly??, dlatego jak już pisały osoby wyżej, daj se spokój. W mojej byłej szkole była 3/4 takich pajaców ;o Wszyscy pokolei są mądrzy w gembie a jak już co do czego doszło to pierwsi koledzy, i tak sie zaczynało 10 na 1 Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-11-07 22:25:04

[...] mu noge,jeśli ktoś połamie ci noge-zabij go". Pamiętaj jeśli trenujesz jesteś sądzony inaczej i prawie zawsze jesteś napastnikiem.Więc nie warto.A co cię obchodzi opinia ludzi którzy tak naprawdę nie liczą się dla ciebie ?? Walcz dopiero,wtedy gdy musisz.Nie musisz nikomu nic udowadniać Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-11-08 14:06:10

[...] znam ten typ ludzi - zignorowanie zaczepek jesli trwaja one juz dlugo moze tylko pogorszyc sprawę. Czym szybciej to przerwiesz tym lepiej. Idz do pedagoda, jesli on na to nic nie poradzi, wez sprawy w swoje rece. Jesli zrobisz mu krzywde, mow ,ze byles w szoku i bales sie o wlasne zycie. Zmieniony przez - buczah w dniu 2008-11-09 22:19:39

[...] Powodzenia Aleksandra,chodzi właśnie o to by zrobił wszystko z głową, a nie głupio. Najpierw pedagog, w razie czego będziesz miał podkładkę, że sprawę zgłosiłeś gdzie trzeba.Pamiętaj też o tym aby on pierwszy Cie zaatakował i byś miał na to świadków. Po wszystkim możesz sobie pomedytować Zmieniony przez - buczah w dniu 2008-11-10 19:55:53

[...] niepokój" jednak nawet na polkontakcie trochę się tego wyzbyłem, fakt brak pełnego kontaktu na sokotanie. U mnie zazwyczaj konczy sie na jakis podstawowych dźwigniach ( jak jakis koles zaatakuje a nie na trenie ;p ) ; x a dużo typów u nas ma nie równo i by się tylko bili o byle g**** ; x Zmieniony przez - Gogeta400 w dniu 2008-11-20 15:44:48

[...] konfidenta i lamusa Ps. na apelach i w klasie siadaj na samym tyle wtedy nie będą cie dotykali lub rzucali w ciebie kreda xD aha a co do tego że to błędne koło to nie prawda bo nikt nie bedzie gnebil kogoś kto może go strzaskać po lekcjach oni zaczepiają tylko takich którzy nie są problemowi Zmieniony przez - Quzziy w dniu 2008-12-12 01:44:15

Pamiętaj że robiąc mase idzie też siła, i na odwrót robiąc siłe idzie też masa. Ja na twojim miejscy wybrał bym trening na mase, ponieważ masz mały staż i siła będzie bardzo szybko Ci rosła. Na treningi siłowe przyjdzie jeszce czas. Więc jaki trening wybierzesz żależy od Twojego piorytetu. Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-12 16:47:19

A wiecie ze temat z 2006? Zmieniony przez - Berdysz w dniu 2008-01-12 18:24:43

nie zauważyłem że jestem zalogowany jako braszka, to moja wypowiedz ta poprzednia(papecika):D:P Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2008-01-17 13:40:40

[...] diecie ( zalezy co prawda od tego ile tych kalorii odejmujesz ) to moze nawet lekko wzrosnac . ale to w sumie zalezy od stazu , w kazdym razie zachowac da rade ale nie jest to takie hop siup ___ patrze ze masz staz pol roku wiec mozesz spokojnie z wynikiem silowym na jakis + wskoczyc Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-04-27 17:19:52

dobrze jest, już dawałem plan do oceny. Chodzi mi tylko czy TSE + 2x w tygodniu HIIT + aeroby przyniesie oczekiwany przeze mnie efekt? Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-27 17:57:39