2008

dałrm Ci 10, 5 w pracy i 5 w domu Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-08 16:23:27

jak na moje oko to 20 powtórzeń to bardziej na wytrzymałość będzie szło a nie na siłę...na siłę powinieneś robić 8-6 powtórzeń czy jakoś tak, a plan z dupy według mnie chyba wszystko jest źle Sprawdź w atlasie ćwiczeń Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-02-25 20:05:00

http://www.sfd.pl/Sprzedaz%2FKupno_sterydow-t103943-s4.html#post7 Ostatni post http://www.sfd.pl/do_oceny_1_cykl-t423592.html Tylko ja sie tu udzielam ? Wogole wklejac takie posty czy to juz nie aktualne co pisał e lite ? Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-24 08:46:20

Nie odświeżaj, ostatni post jest z przed miesiąca. Co do pytania. Tak pompki na uchwytach zwiększają jakoś cwiczenia. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-06 23:02:58

Pewnie tak. Sprawdzilem dzisiaj. Rzeczywiscie lepiej na klate mi dziala jak ten facet pokazuje. Czlowiek cale zycie sie uczy :) Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-07-08 16:46:24

[...] czesci drogi, jako uzupelnienie, np w charakterze rozgrzewki. Wiec nie ma chyba, co debatowac czy robienie pompek, nawet sekretnym sposobem mistrza Yody pozoli na super rozwiniecie klaty, czy tricepsu, czy barkow.. bo tak nie bedzie. Wazne dla nas jest co, co mozemy w domowych warunkach zrobic. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-08 20:50:50

Co cwiczysz, cwiczylas? Jaka dieta? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-27 18:35:17

brzuszki, brzuszki i jeszcze raz brzuszki..jakieś ćwiczenia na pupę, aeroby i dobra dieta :) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-27 21:43:46

[...] bedziesz mial w miare wiarygodny obraz sytuacji. U mnie z rok temu badanie wykazalo ze test jest lekko ponad norme, co moglo swiadczyc o zanizonym stezeniu, ale kopalo az milo. Jakbym zrobil wczesniej badanie to mialbym punkt odniesienia http://img238.imageshack.us/img238/8190/badaniakn6.jpg Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-02-06 16:33:37

a jak na was dziala lub dzialal?? Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-02-07 19:18:27

[...] zdejmować bo jeżeli non stop zostawisz na gryfie duże ciężary to może się z niej zrobić banan. ja posiadam gryf olimpijski i też jak zarzucę na niego 150kg to wydaję się że jest wygięty , mój wytrzyma duże ciężary nie powinien się zgiąć , i ja zawsze po skończonym treningu zdejmuje z niego cieżar Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-05-11 22:38:15

jak wywalę te odżywki, zostawię tylko raz to wtedy o jakieś 100gr węgli mi odpłynie, a to chyba niedobrze? ah. no i nie mogę orzechów i twarogów jeść niestety Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2008-12-14 14:27:04

zamiast carbo dołóz w innych posiłkach wiecej wegli i bedzie dobrze Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-14 14:30:12

W wodzie, ale staraj sie wybierac swieze ryby/filety. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-17 08:49:01

Nie slyszalem zeby ktos tyle zjadl w jednym posilku + mieso, warzywa. Moze liczysz po ugotowaniu? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-19 17:17:52

[...] Do tego proponuje aeroby lub trening interwałowy (HIIT) przykładowo 3 lub 4x w tygodniu +brzuszki edit: Zapomniałabym: tak nawiasem mówiąc nie da sie schudnąć tylko z zbednej tkanki tłuszczowej która masz na brzuchu, ale schudniesz z całego ciała. Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-04-23 21:57:33

W zasadzie mozesz jesc kazde zrodlo bialka na noc, skoro nie mozesz zjesc twarogu to proponuje mieso/jaja/ryba. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 11:30:02

poł godziny jedną reką bez użycia drugiej LOL Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-12-11 15:00:23

z takim profilem to Ci metka lub prop solo styknie a nie tyle srodkow od razu ładowac. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-24 13:34:22

ankieta zostanie wypełniona to ja nam wklej Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-24 15:06:36