2008

oo super z ta żółta kartka :) a nie prztyłas po przejsciu na wiecej kcal ? nie no ja wiem ze to goopie myslenie moje i mam tego swiadomosc:) Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-12 11:42:23

[...] pokuty ja wszystkich ładnie słucham :) mam nadzieje ze jakos sobie to poukładam dobra no wiec od ilu kcal proponujecie mi zaczac ile mam podwyzszać 50kcal na tydz 100 ?? i do ilu docelowo mam dobic ??bo nie wiem jak sie do tego zabrac jak juz bylo to dajcie mi linka co bym upierdem nie byla:) Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-12 14:37:02

[...] ci serdecznie za pomoc bardzo :) wymyslilam sobie na poczatek 1400 B2 T 0.5 W 2 moz ebyc reszte rozpisze tak jak mowisz i bedzie oki ? acha no dzieki ci madu24 :) wlasnie tez sie zastanawiam czy tak nie łupnąc jak to mowisz :) ale tak w granicach 1400 -1600 czy to zadne łupniecie haha :) Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-12 16:03:27

[...] http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&feature=related no fakt ze te abs itd to takie luzackie som raczej czyli co lepiej to czy aeroby ? silownia bedzie w niedziele ale chyba od kwietnia dopiero Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-12 16:59:05

[...] fesciorsko zmecze a juz robie tak naprawde dokładnie i jak najbardziej "ruchawo " ale nie jestem niczym tak wykonczona jak kiedys :( chyba sobie tego zioma zaczne zapodawac powoli http://www.youtube.com/watch?v=aXZaYQiTpJI http://www.youtube.com/watch?v=uVMT3sMIXrk&feature=related Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-12 17:08:29

[...] jedno pytanie czy jesli sie zdarzy ze bede miala 30-60-90 min wolnego to moge ten czas na areoby poswiecic ? czy lepiej nic nieregualrnego nie robic i takich 30 min nie robic bo si enie oplaca ? czy smialo moge robic ile wlezie ? i z dwojga zlego lepiej pocwiczyc chociaz 30 min niz lezec 30 :) Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-14 14:02:51

No własnie do wygibasow przy video hehe no moja od 2 miesiecy ma 6 lat :):) to kupie jej te polowki :)niech dziecko ma cos z zycia hehe :) to ja wymienie przed lulu juz z sniadankiem II :) Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-14 15:10:28

[...] a byłam chyba skrajnym przypadkiem Kalorie podnoś tłuszczem, jak dolejesz czy dogryziesz tranem, to się będziesz cieszyć, że warzyw nie wliczasz Mogę się czepić? OWOCE to ma być redukcja, nie? A Ty sporo ich masz, niektóre z kosmicznym IG i w dodatku jedzone gdzies po południu czy wieczorem... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-16 17:58:58

[...] te dziewczyny na forum "grube" ojoj :( Mysle czy nie zrobic sobie bloga jak ty :) zaczynam od Wtorku bo jutro po wage jade i musze ta diete poprawic :) No dobra jablko wywale bez grapefrutow umrem smiercia naturalna a banany to tak raz w tygodniu jeden to bardzo zle jak zle to wywalem Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-16 18:02:27

O owocach nie pisałem. Zbyt duże nagłe zmiany też nie są ok. Co do fotki - wrzuć. A założenie bloga bardzo dobre wyjscie. Dołączysz do ekipy: obligues, madu i Cameli Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-16 18:03:00

No chyba zartujesz wielorybica bleeh Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-16 18:03:39

no wiedziałam zabiłam was na smierc Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-16 18:26:23

[...] biore do serducha pod warunkiem ze to nie sa tylko jakies teksty na przysranie Bo mimo wszytko to ja wrazliwiec jestem mimo niektorzy mowia ze facetem powinnam byc to ja takie romantyczne zwierze doobra ide diete poprawic bo zaraz wam tu o swoim trudnym dziecinstwie zaczne pisac Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-16 19:03:46

podbijjam... i mam nadzieje na jakas odpowiedz pozdro Zmieniony przez - lejoooo w dniu 2008-04-05 14:28:12 Zmieniony przez - lejoooo w dniu 2008-04-06 10:45:42

[...] w zamian za współpracę. Grozi mu 1 rok więzienia i 100.000 $ grzywny. Zapowiadana na 12 rozprawa Sarcewa i Jamesa nie odbyła się. Po polsku można by powiedzieć,, z dużej chmury mały deszcz” " za strongman.pl,o dawnej wpadce Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-02-11 11:29:36 Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-02-11 11:30:44

jak można zjeść na raz 200g białka tłuszczy i ww? <pukpuk> zesrasz sie a nie przyswoisz(''); (''); Zmieniony przez - kdzYoo w dniu 2008-01-20 11:50:18 Zmieniony przez - kdzYoo w dniu 2008-01-20 11:51:30

yo poyeby od poniedziałku zaczynam ćwiczyć i trzymać diete trza robic forme na wakacje 2008

...na poczatek zredukuj wszelkie używane obciążenia o polowę. zresztą napisz jaktrenujesz, jaki jest twój plan na te części- albo i na wszystko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 18:07:31 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 18:07:42

[...] starczy nie jest to duzo, a zczasem i tak xploda bedzie ladowal wiecej niz 1 porcje EDIT : inna sprawa ze ja bym wogole takiego cyklu nie robil, bo kupione to bez ładu i skladu i zostawilbym z tego tylko no-xploda i dokupil green magnitueda Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-10 12:20:49 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-10 12:21:45

[...] w podporze 3s Wycisk zza karku 3s Proponowałbym wyciskanie żołnierskie. Drazek podchwytem 2s Kolega nie ma drążka. Wyciskanie wasko (na trica) 2s Za dużo ćw. angarzujących klatkę. Dałbym pompki odwrócone ew. wyprost ramienia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-09 01:31:49 Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-09 01:33:33