zakwasy przez 6 dni po treningu ,pomocy??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 0

co jest, czy to normalne ze po treningu klaty , czy plecow ,mam zakwasy na calej gornej czesci ciala przez 6-7 dni po treningu,fakt cwicze ciezko ale to mnie zmusza abym cwiczyl tylko 1 raz na tydzien gdyz inaczej nie zdaze sie regenerowac ,co obic,czemu tak wolno schodza zakwasy mi?

czy nicolaus z bb5 koksuje?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_kostek_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 380 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3766

Reduktor może jest jakiś koks na zakwasy? ale pewnie nie bo jakby był to byś go już miał w swoim zestawie pakera ...

Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-05-27 08:55:10

Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe

...

mr.STERNE

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 524

https://www.sfd.pl/Czy_zakwasy_są_dobre_na_mięśnie_-t54254.html

Napisałem wczoraj post na piątej stronie.Pozdro

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

jak to masz taki trening że regenerujesz się sześć dni?

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

andrejura

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 52 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1083

Jest wiele czynników.Jaki staż ? Dieta jest?

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

a dieta do czego?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

chyba dopiero zaczynasz

...

Kamil_LDZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1344

Zakwasy przez 6 dni? no powiem szczerze ze zaskoczylo mnie to.. :) ale przy treningu tylko 1 raz w tyg to mozlwie... proponuje podzielic trening na 2 albo nawet 3 lzejsze i powinno byc ok... do tego dietke 5 posilkow dziennie ostani samo bialko.. no i ewentualnie amino bcaa, przyspiesza regeneracje mięśni

...

andrejura

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 52 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1083

Troszkę lżejsze treningi.Przed treningiem 10 minut rozgrzewki po 10 minut rozciągania ćwiczonych mięśni . Po za tym każdego dnia jeżeli bolą ćwiczone mięśnie rozciągamy je. Dieta obowiązkowa ( podstawa szybkiej regeneracji).Wit. C 1000 rano najlepiej ..gorące kąpieli, sauna,basen łagodzą takie bóle. No i wspomniane już aminokwasy mogą przyczynić sie do szybszej regeneracji.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

aminokwasy np glutamina zmniejszą objawy tego zjawiska. Solidnie nie wyćwiczwiczony organizm nie uchroni się przed zakwasami. teraz zostało tak jak pisałeś rozciąganie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...na poczatek zredukuj wszelkie używane obciążenia o polowę.

zresztą napisz jaktrenujesz, jaki jest twój plan na te części- albo i na wszystko.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 18:07:31

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 18:07:42

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...