2008

[...] przy wyciskaniu prostujesz całkowicie łokcie (ale jak piszę-wydaje mi się)-jest to błędem, nie rób tak-przybliża Cię to do kontuzji z każdym powtórzeniem. Tak w ogóle to w żadnym ćwiczeniu nie powinno się prostować w 100% łokci i kolan. Tzw. "blokowanie" stawu. Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-06-05 01:54:06

[...] biernol wioslo jest na filmikach wczesniejszych, a co do prostowania to nie prostuje do konca :) staram sie spinac cyce i moze temu tak wyglada. No ale jak piszecie tak tez zrobie i ugiecie bedzie wieksze ;] http://www.youtube.com/watch?v=zhVxU1uV30c filmik ktory nie chcial sie zaladowac Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-05 10:29:18

j.w bo jak nie to lipa impra he he Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-09 07:29:34

[...] moze - dwa posilki i to jakie... - buleczki z pasztetem i kebab ktorego malo nie wyzygalem - poznaniacy musicie sprobowac kebaba w bialym roznica jak niebo i ziemia !!! - regeneracja 0 :D i tak od piatku 21.00 do niedzieli 17.00 cos na zachete aby wejsc do dziennika : poczatek bibki!! Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-09 22:31:54

[...] na płaskiej to sobie możesz w przybliżeniu zobaczyc ile byc powinno, a ile jest. pozatym nie musze byc ciezarowcem -a czy ja ci zalecam rwania na te plecy? btw wiele ćwiczeń ciężarowców jest bardzo pomocnych w innych sportach siłowych, high pulle, zarzuty, świetne ćwiczenia, ale to tak offem Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-11 21:29:09

[...] dla podobnej ilości powt jak to 27 przy pałaskiej inaczej zapomnij o budowaniu pleców jeśli jest to ciężar za duży, znaczy że masz dysproporcje siłowe i plecy trzeba potraktować priorytetowo! btw czemu w mc jest < niż SQ? edit jest minimalnie więcej źle spojrzałem,ale właściwie tyle samo Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-12 09:13:30

[...] zwalczyc - chyba Wyniki z 2 egzmainow juz wiem - do przodu, ale jeszcze czeka jeden ktorego sie najbardziej obawiam w najgorszym wypadku - witaj wrzesien Teraz troszke czasu sie zwolni wiec bede mogl poskrecac rower: z nadzieja ze czesci nie pogubilem na foto 60% czesci ( te wieksze ) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-16 19:36:01

Cybul08 ale z czego mam dac wypiske jak dzis caly dzien sie o******....em ;))))))))))))))) moze napisze tyle ze skonczyla mi sie masacra jedna pucha i cp a dzis dokupilem 300g Creapure Monohydrate Powder Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-17 21:09:14

dzionek pod znakiem opieprzanka fota bo pare osob sie domagalo Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-21 15:42:42

wczoraj wpadl grzeszek :) wypilem 2 bronki i 3 drinki raz na jakis czas mozna - sporo wody w siebie wlalem wiec powinno byc ok Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-22 09:43:28

[...] fota rozstepow (od 8kl jak pisalem posiadam - dobrze ze tylko tam ) aczkolwiek brzydko to wyglada no ale coz.. raz sa czerwone i widoczne a raz biale i prawie wcale niewidoczne (czary mary) Z rana porcja massacry + witaminki i inne ******lki Za jakies 30min porcja mono a jutro lapeczki Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-22 17:57:02

zrobie filmik tak jak robilem dotychczas i z duzym ciezarem ( takei oszukiwane) i jak polecicie tak bede robil Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-23 18:17:02

[...] tabsy tse ale w drodze na sile ziewalem) Dietka ostatnimi dniami na mniejszym plusie bo bemben mi chce powiedziec - nie przesadzaj KUR... Mialy byc filmiki ( no i nagralem.. ale w ****u zapomnialem ze wszystko do obrobki mam na laptopie ktory w servisie lezy ) wiec wrzuce troche fotosow Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-24 21:47:36

[...] 0 od paru dni. Massacra dalej pobudzenia nei daje, sila jako tako pompa jest, smak (kiwi) taki dziwny ale jak wspominalem lepszy od limonki. ok koneic pieprzenia, pora na maly konkursik: Co tu jest: ( kto zgadnie wszystkie produkty dostanie soga) ps przy okazji se kawaly mozecie poczytac Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-26 21:04:22

ryz groszek kukurydza cyc z kury i jakas ryba Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-26 21:13:08

[...] bedzie pozniej (jak ktos sie zlituje i pomoze Przed bieganiem 7capsow bcaa, po 20g carbo i 30g prolongatum (nie wiem czy tak czy nie wiec jak ktos moze to poprawic) Zobaczymy kiedy jakies efekty sie pojawia ps ani siodema ani russell nie zgadli wiec nei ma nagrody... Jaro100 dzieki Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-28 21:58:41

Najlepszy jest Filet ze sledzia i makreli FIRMY LOSOS 16g bialka Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-28 23:20:00

sorki ogladalem film ;) nie nie taki ale soga itak wylapales :) ten sos to nie pomidorowy byl... tylko jakas papka... a z warzyw to groszek tylko widzialem Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-29 00:38:22

hehe sam nie wiem :) raz jest fajnie jak patrze w lustro a raz to se mysle aby za szachy sie zlapac )))) tutaj sa 3 puchy tunczyka ktorego kupuje w auchanie: http://www.sfd.pl/Dziennik_%2Fpowoli_do_celu%2F_by_Slayerek-t409417-s4.html pora sie regenerowac spokojnej nocy all Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-29 00:44:32

mowie jak najbardziej powaznie :) - bebzon pod 90 nie jest milo Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-29 18:38:08