[...] i tu;] http://pl.youtube.com/watch?v=gZGr66okcbw&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=W_j_rlu2h-s&feature=related Sporo tego w niemieckich mediach. I z ego co widze to sporo turasow sie w to bawi ;d Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-06-21 12:52:13 Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-06-21 12:58:00
[...] po robocie to nie ide bo nie ma sensu i tak trening bedzie wiesz slaby a pominolem ze pije zawsze rano i wieczorem proteiny nie umiem znalesc peptyd glutaminy wolniej sie rozklada z treka chcialem i nie ma w sklepie buu thx za odp pozrdo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-06-11 16:59:16 Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-06-11 16:59:40
[...] kalorycznośc tych wszystkich produktów, które bede jesc?? Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3065 kcal+nadwyżka 611 kcal Co do kolacji, to nie wiem czy rybke w puszce uda mi sie zastapic mieskiem/ryba-musiałbym z mama porozmawiac Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2008-07-13 15:57:29 Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2008-07-13 15:57:45
Ancjoszek orzechy zastępujesz rodzynkami?? orzechy to chodzi o tłuszcz a rodzynki to węgle orzechy zastępuj:olejem lnianym, pestkami słonecznika,dyni,sezamem,siemiem laninym Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-21 20:50:04 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-21 20:50:31
[...] 2s po 12 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s po 10 Przedramię: Uginanie nadgarstkow podchwytem w siedzie 2s po10 Brzuch: Unoszenie nog w zwisie 2s15 Bruch:Sklony w lezeniu plasko 1s20 Czy tutaj jest wystarczajaca ilosc cwiczen?? Zmieniony przez - RedStriker w dniu 2008-04-26 23:30:43 Zmieniony przez - RedStriker w dniu 2008-04-27 00:54:25
staz widze ze 2 lata a ile masz lat i co jadles z supli wczesniej Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-23 23:47:11 Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-23 23:47:21
[...] ustalić sztywnej diety, to trzymaj się chociaż ogólnych wskazówek co do proporcji i czasów spożycia. Pozdrawiam! EDIT: faktycznie, mając 14 lat to nie ścisła dieta jest Ci niezbędna, ale wyrobienie nawyków żywieniowych. Więc nie ma stresu Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-05-30 10:49:34 Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-05-30 10:51:02
[...] stoimy) lub jak niektórzy uczą zewnętrzna krawędź stopy ballkal. Ja preferuje piętę. Na początek większość ludzi ma podobny problem ale z czasem to przyjdzie. Dlatego zaczyna się od kopania w powietrze, później w tarcze a na końcu w dechy ;) Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2008-11-13 21:59:20 Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2008-11-13 22:04:23
Witam! W tej chwili ciężko dostać jest jakiś suplement z "efką". Ja ze swojej strony mogę polecić Tobie coś takiego link wykasowany bardzo dobry produkt i co ważne syntetyk ( HCL ) a nie jej ziołowy odpowiednik ( ma huang ) .. ZDR Zmieniony przez - Gosser w dniu 2008-11-17 21:06:50 Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-17 22:22:15
[...] squat Technika wykonywania: http://pl.youtube.com/watch?v=aS290tnUJBg Główne zaangażowane mięśnie: - Czworogłowe ud - Prostowniki grzbietu Snatch High Pull http://www.youtube.com/watch?v=k5sx4khGsGM Główne zaangażowane mięśnie: - Prostowniki grzbietu - Tylnie i boczne aktony barków Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-25 17:45:08
[...] do treningów SW w celu poprawy dynamiki. Jezeli celem jest zwiekszenie masy, sily to jest osobny temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Co do suplementacji to dla każdego jest juz indywidualna sprawa czy potrzebuje supli. Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 13:08:40
[...] domu... Planuje rowniez wspomoc sie jakimis odzywkami na przyrost masy np: kreatyna, oraz na spalnie tluszczu prawdopodobnie L-karnityna. Nigdy nie mialem z nimi do czynienia wiec prosze o opinie czy powinienem..... Z gory dzieki. Pozdrawiam Zmieniony przez - BizonFK w dniu 2008-07-07 22:52:48 Zmieniony przez - BizonFK w dniu 2008-07-07 22:53:55
Skoro nie bylo wtedy zadnej odpowiedzi i Baron skasował to smiem twierdzic ze to o kant dupy Raczej to nie apteczniak Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-14 21:43:47 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-14 21:47:00
Da sie oglądać , tylko że w Madrycie pajacują jak nie mogą wygrać , pepe kładzie sie na ziemie przy kadej okazji a C.Ronaldo płacze %-) Od finału man utd - barceolna w 2008 roku Cristiano straznie nie lubi barcelony %-)
[...] weglowodanow i kcal kazdego produktu, potem sumujesz je i dzielisz przez swoja wage. Co do wartosci b/t/w produktow to mozesz ja znalezc na http://www.dobradieta.pl/tabele.php Jesli cos zle napisalem to prosze mnie poprawic. Powodzenia Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-05 12:41:55 Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-05 12:42:21
[...] mi weglowodany na proste i zlozone(ktore to ktore) -jogurt wisniowy itp. -jablko, banan -pomidor, ogorek, salata -sok multiwitamina (ew. jablkowy, pomaranczowy) -ryż bialy -platki kukurydzian -platki owsiane -rodzynki -ziemniaki -kasza Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-11 13:28:43 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-11 13:29:25
[...] częściowo, aby zwiększyć "palenie" mięśni. I mam jeszcze jedno pytanie. Czy po oglądnięciu zdjęć widać może, że miałbym ginekomastię? Mam w sumie nieco tłuszczu na klatce, w dolnej części (jak i na brzuchu), ale nie wiem czy to jest po prostu zatłuszczenie, czy objaw w/w dolegliwości. Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2008-12-31 10:23:05
[...] jesc dziennie i bilans ustaw na 0 http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jak przeczytasz i cos stworzysz odnosnie diety to napisz, się poprawi co nieco jak będzie źle Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-18 18:27:03 Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-18 18:29:22
[...] 2s Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3s B: Przysiad ze sztangą 3s Uginanie nóg leżąc 3s Wspięcia na palce 3s Drążek 3s Wiosło sztangą 3s Unoszenie z opadu 2s Sztangielki z supinacją 2s Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s Zmieniony przez - Mariosz w dniu 2008-10-21 14:08:45 Zmieniony przez - Mariosz w dniu 2008-10-21 15:29:24
Doping w teledysku
