2008

[...] – 185 W- 136,5 T – 83 Kcla – 1908 A jak myślicie taka dieta była by lepsza? Później postaram się obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne i dać do sprawdzenia bo wczoraj wyszło mi strasznie wysoki ok. 3100 kcla Zmieniony przez - pajakos w dniu 2008-04-03 13:40:39 Zmieniony przez - pajakos w dniu 2008-04-03 13:41:58

[...] daj sam twarog a tunczyka daj do drugiego posilku zamiast sera. b- 139 tł-118 (musze gdzies dolozyć 30 gr) ww-337 tluszczy stanowczo za duzo i zle jakosci Co do gramatury posilkow to sam musisz ustalisc ilosc do zapotrzebowania BTW. Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-05-31 14:45:04 Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-05-31 14:49:45

[...] czas na zmiane trenera (max to byl 2018 jaki Jogi powinien prowadzić kadre)Przez co troche te ostatnie slabe turnieje rzucają cień na jego świetne dokonania z rep. (od 2008 przez 5 kolejnych turniejów minimum zawsze byl w 1/2 turnieju) -EURO 2008 Finał -EURO 2012 i 2016 półfinał -Mistrzostwa Świata 2014 mistrzostwo -Mistrzostwa Świata 2010 [...]

dzis dopiero pstryknalem fotki. Forma do dupy, aktualnie koncentruje sie glownie na treningu nog i klatki, rece zaczalem robic delikatnie, barki tak samo. Na zdjeciach glownie chodzilo mi o pokazanie 2-jek bo mysle ze troche poprawilem Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-09-08 22:59:13 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-09-08 22:59:30

Tak, widziałem - zauważyłem też że był w rankingu światowym dość wysoko - no mam nadzieję że jego wybicie wstrząśnie platformą w 2008 roku, do tego Dołęga w kategorii ciężkiej - liczę na medale!

[...] w wymiarze 5 krotnie większym niż wynika to z programu nauczania, który przewiduje także zajęcia z boksu. Idźmy dalej, kobiety rozpoczynające naukę od roku szkolnego 2007/2008 przez II semestry nie płacą czesnego. A zatem osoby zapisane wcześniej nie korzystają z tej promocji. Mam nadzieję, że kolega salek nie uda się do sklepu po zwrot [...]

wyprobuje, ale diety nie zmienie, nie ma szans ... Jak spadnie troche z miesni to trudno Zmieniony przez - sarelo w dniu 2008-09-11 14:51:55 Zmieniony przez - sarelo w dniu 2008-09-11 14:52:26

Wesołych Świąt OGRY ;) http://s1.dancingsantacard.com/santa_yourself_3.aspx Po tym linku przydała by się redukcja i ABS :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-23 20:39:17 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-23 20:39:47

TRENING KLATKA, BARKI, TRICEPSY 15.02.2008 w nawiasie ciezar z ostatniego treningu 1.Wyciskanie sztangi lezac 5x45kg 5x50kg 5x55kg (52) 5x50kg 5x45kg 2.Wyciskanie z klatki stojac na barki 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x35kg / nic nie widac 5x30kg 3.Dynamiczne podciaganie sztangi do klatki + unoszenie sztangielek bokiem 10x30kg + 7kg 10x40kg + 7kg [...]

lekkie opoznienie TRENING NOGI, PLECY, BICEPSY 07.03.2008 1.Przysiady tylne 5x62kg 5x67kg 5x72kg 5x77kg REKORD! 5x67kg 2.Wykroki ze sztanga 10x27kg 10x32kg (30) REKORD! 10x27kg 3.Martwy ciag 5x60kg 5x65kg 5x70kg (67) REKORD! 5x65kg 5x60kg 4.Sciaganie drazka wyciagu gornego 5x6sztabek 5x7sztabek 5x8sztabek (7) 5x7sztabek 5x6sztabek [...]

Zajac, bo ja robie wersje sumo :] Lukasz, moze nagram na nastepnym treningu, to wrzuce. ///// TRENING NOGI PLECY BICEPSY 13.03.2008 1.Przysiady tylne 5x65kg 5x70kg 5x75kg 5x80kg (77) REKORD! 5x65kg 2.Wykroki ze sztanga 10x25kg 10x35kg (ost. 32) REKORD! 10x25kg 3.Martwy ciag 5x65kg 5x65kg 5x72kg (70) REKORD! 5x65kg 4.Drazek szkoda gadac %) [...]

[...] w kata, w kumite był full kontakt i klub zrezygnował z uczestnictwa ze względów bezpieczeństwa. Także nie ma co nażekać bo klub i tak ma ogromne osiągnięcia. Nie będe już wklejać tych wszystkich osiągnięć jak ktoś chce to niech wejdze tu http://www.kyokushinkai.pl/index.php?id=wyniki&s=2008. Zmieniony przez - Orashi w dniu 2008-12-02 16:35:30

[...] hahaahahah zdr. nie widzialem, jak tez nie widzieli tego inne osoby siedzace biezaco w w/w dziale np. Remik664, Tomqmag, Siodema, Biernol, Bic44, MlodyW itd... Z gory przepraszam osoby, ktore wymienilem jestli nie podzielaja mojego zdania. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-01 16:38:11 Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-01 16:46:19

[...] i nie wiem ile serii ma być i ile powtorzen :) Bicepsy mi sie powtarzają bo w Mass cały czas te ćwiczenia robilem, barki chyba tez żle rozpisałem, nie wiem co dodać do pleców. Jak będziesz to pomoż, dzieki edit: no i co zrobic z brzuchem? Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2008-06-27 13:00:02 Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2008-06-27 16:31:21

najelpsza ze wsszystkich (a było ich sporo chyba 4 i kazda sie rozniła ) ta wyglada najpewniej moim skromnym zdaniem tylko fota zdeformowana musialem jakos zmniejszyc Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-03-21 12:56:47 Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-03-21 12:57:20

Strong man - najsilniejsi tak czy nie ? Dyscyplin nie pomyliłem, różnica taka sama jak między wsm a ifsa Wsm trening kondycyjno-siłowo-wytrzymałościowy ifsa typowo siłowo TS,wyciskacze itd tez siłowy. Więc wszyscy ogólnie weight lift Zmieniony przez - Pirat5 w dniu 2008-03-31 22:35:26 Zmieniony przez - Pirat5 w dniu 2008-03-31 22:38:16

[...] serwisowi gazeta.pl: " Próbowałem interweniować w inspektoracie farmaceutycznym. Powiedzieli, że nie zajmują się suplementami diety. To jest rynek bez żadnej kontroli". edit: ****a odswierzylem taki stary temat ostatnio pare dni temu byl temat wlasnie o tym i myslalem ze to ten Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-09-17 15:50:11

Tabela Typera Ligi Misztrzów 2007/2008 po rewanżowych meczach 1/8 finału : 1.towerone - 81 (7) 2.Black Pete -78 (7) 3.KafarXXL - 77 (4) ---------------------- 4.number1one - 76 (4) Miechu.juve - 76 (5) 6.erminho - 70 (4) 7.Grubmen - 69 (4) 8.kaczy - 67 (7) 9.Vieira - 78 (4) 10.cygan132 - 64 (5) 11.wikt - 56 (3) 12.Damixxx - 55 (-) 13.darik - 54 [...]

1.IV.2008 AS Roma - Manchester United 1-3 Schalke 04 Gelsenkirchen - FC Barcelona 1-2 2.IV.2008 Fenerbahce Stambuł - Chelsea Londyn 0-1 Arsenal Londyn - Liverpool FC 0-1

1.IV.2008 AS Roma - Manchester United 1-0 Schalke 04 Gelsenkirchen - FC Barcelona 1-1 2.IV.2008 Fenerbahce Stambuł - Chelsea Londyn 1-1 Arsenal Londyn - Liverpool FC 2-1