GRUPA A WKS - Serbia 2:1 Argentyna - Australia 3:0 GRUPA B Japonia - Nigeria 0:1 USA - Holandia 0:1 GRUPA C Nowa Zelandia - Brazylia 0:2 Chiny - Belgia 1:2 GRUPA D Honduras - Kamerun 0:1 Włochy - Korea 2:0 Zmieniony przez - leszczu17 w dniu 2008-08-07 23:04:43 Zmieniony przez - leszczu17 w dniu 2008-08-07 23:04:59
24 X 2008 1)Przysiad: 10x70kg 10x80kg Komentarz : Ciężko. Ostatnie powtórzenie w drugiej serii za pomocą jak to chyba Jarot w swoim dzienniku określił - "magic touch" 2)Wyciskanie hantli na skosie: 10x17,5 kg 10x20 kg Komentarz : Ciężko, ale poszło. 3)Drążek szeroko nachwytem: 5xwaga ciała (+ dobicie do 10 na neutralnej szerokości [...]
12 XI 2008 1)MC 48 kg x 10 78 kg x 5 88 kg x 5 93 kg x 5 rekord :) 98 kg x 5 rekord :) Komentarz : nie było wcale tak super ciężko Najgorzej było z chwytem. Zapas jest, ale się nie rzucałem na te 3 cyferki na sztandze choć strasznie korciło :) Spróbuję w poniedziałek jeszcze dorzucić. 2) Dipsy 10x waga ciała 8x waga ciała + 5 kg 7x waga ciała + [...]
19 XI 2008 1)Przysiad 50 kg x 12 70 kg x 10 80 kg x 5 85 kg x 5 90 kg x 5 rekord! (poprzednio 88 kg x 5) Komentarz : można powiedzieć, że mała rehabilitacja z piątku. W serii z 90 kg dopiero ostatnio powtórzenie ciężko, ale dałem radę bez pomocy. Dalej już nie próbowałem, żeby przypadkiem sobie samopoczucia nie zepsuć:) 2) Wyciskanie hantli skos [...]
[...] do kosza . Kaloryfera jeszcze nie mam na brzuchu ale pomału się wyłania, do wakacji pewnie będzie. Ogólnie sylwetka mi się podoba, teraz pracuję nad większą masą, chciałbym ważyć około 78kg przy wzroście 177cm. Pozdrawiam i powodzenia. Zmieniony przez - Krzysiek_l w dniu 2008-01-07 13:46:07 Zmieniony przez - Krzysiek_l w dniu 2008-01-07 13:56:46
Jeśli zorganizuję po raz drugi Mistrzostwa śląska i Zagłębia w trójboju siłowym w roku 2008 , to na pewno wszyscy zainteresowani dowiedzą się o tym odpowiednio wcześnie. Przeglądajcie forum i wypatrujecie regulaminu... Na razie mogę tylko tyle powiedzieć, że rozpocząłem baaardzo wstępne rozmowy z ewentualnymi sponsorami. Jeśli zbiorę odpowiednią [...]
[...] treningowym i samym treningiem sa napisane w czasie przykladowym zawsze robie zeby odstep byl minimum 2 godziny jak zrobie 1,5 to czuje sie dalej pelny na silowni a jak wiem ze bardziej pusto to aminy sie lepiej wchlona z amonobloic Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 15:06:22 Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 15:09:03
Mam takie teoretyczne pytanie.Czy przyrosty czystej masy zakladajac taki sam trening oraz diete bede porownywalne przy cyklu: 1-10 enan 1-4 meta 1-6 prop 1-4 meta Czy moze ktores polaczenie jest bardziej anaboliczne? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2008-01-27 15:56:42 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2008-01-27 22:43:17
moze i jest popularny ale nie sadze bym kiedy kolwiek spotkala dziewczyne ktora bedzie miala taki sam jak ja:)miejsce mi sie strasznie podoba wiec..... a poza tym bez obrazy ale moje cialo moja dupa....a raczej krzyz......:D Zmieniony przez - mała nonni w dniu 2008-07-08 01:14:48 Zmieniony przez - mała nonni w dniu 2008-07-08 01:15:08
Jeśli chodzi o zawodników,którzy startują to kojarze tylko Michała Głogowskiego,naprawde dobry kickboxer walczący w formule z lowkickiem.Ogólnie bardzo się ciesze,że zaczyna coś się dziać w Polsce jeśli chodzi o k1 i ogólnie sporty walki. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-10 15:06:51 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-10 15:07:33
[...] mam do sprzedania 2 bilety na K-1 Europe Max GP jutro (6. kwietnia), na Torwarze, g. 17. MIEJSCÓWKI W LOŻY HONOROWEJ, najlepsze miejsca przy ringu!! Cena: 2x250 zł :) Odbiór osobisty. Cena nominalna biletów to 300 zł. Kontakt: 694320441 Zmieniony przez - mavis w dniu 2008-04-06 04:18:10 Zmieniony przez - mavis w dniu 2008-04-06 11:17:23
Asami może jestem ślepy, ale nie aż tak bardzo Zdjęcie z katalogu dystrybutora Twinsa na Polskę na rok 2008/2009 - a Yodsenklai jakby 10 lat młodszy. Widać, że z aktualizacją u nich nie najlepiej A tutaj dla porównania aktualne zdjecie: Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-11-05 01:13:27
[...] brzmi: czy ktoś to testował(ijakie opinie-tylko dotyczące tego konkretnego, o innych juz przeczytałem) i czy kobieta nie zrobi sobie krzywdy ? tak wygląda: http://img261.imageshack.us/img261/8850/gasrw1.jpg o cholera, poyebały mi sie lata, juz mamy 2008 ale temat chyba warty odkopania :) Zmieniony przez - eLyoT w dniu 2008-02-11 13:27:56
[...] że to wysokobiałkowy ser) 100g Kapusta pekińska B: 18, T: 16, W: 2, 225 kcal AD. 1 Za mało tłuszczy, ale może to nadrobić tranem? AD. 2 Za mało białka, może kupić białko i wcinać przed/po wysiłku? Pozdrawiam i z góry dzięki za sugestie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2008-07-16 09:50:08 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2008-07-16 10:05:40
[...] miedzy kregami na drazku. Zaluzmy ze stosowal bym to i rozciagnal te 4 cm ktore mi brakuje do 180 cm :-, czy nie bedzie to jakies nienbezpieczenstwo dla kregoslupa przy cwiczeniach na silce?? Chodzi mi o Martwy ciag, przysiady itp. Mam 18 lat:) Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 14:35:39 Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 14:45:36
[...] a że dopiero zaczynam z tym sportem to nie dziw się że mam taką małą wiedze na ten temat... no spoko ja już napisałem jak efektywnie zwiększać obciążenie. wystarczy przeczytać ten temat od początku / Hehłak i Miracolous to ten sam ja Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-22 13:51:13 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-22 13:52:32
[...] na moj temat :P chce sie tylko upewnic :] napiszcie czy bieganie tylko w dni nie treningowe (4 w tygodniu) bylyby dobrym rozwiazaniem na moj brzuch, i jak z tymi srodkami, dobrze dobrane? cos dodac cos ujac? dawkowac jak na opakowaniach? Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-02-27 21:50:12 Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-02-27 21:51:44
dzieki za pozytywy a to moje 'kolegi' z moja pania Ps. to sa strongmany from uk jeden czynny drugi off http://pl.youtube.com/watch?v=ZhQl2fgthbk ja i kuzyn w 2006 taki bardziej smiechowy ten filmik ale cos tam widac Zmieniony przez - 2nasser1 w dniu 2008-06-23 23:59:34 Zmieniony przez - 2nasser1 w dniu 2008-07-14 17:44:36
[IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn - Typer
