2008

[...] powinien mieć przerwę w treningach co lepiej wpływa na kształtowanie sylwetki za sprawą "pamięci" mięśni, ale oczywiście bez przesady Natomiast zgadzam się z tymi którzy w okresie letnim nałożą więcej żelastwa na sztangę bo skoro treningi dają tyle przyjemności to czemu nie Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-05-11 10:36:13

co do spalaczy polecam Venoma... Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-07-05 23:06:06

19lat i 15to tygodniowe cykle pieknie kurva pieknie nandrolony nawet tam widze super pomysly Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-15 19:19:44

pytasz czy jedząc powiedzmy 1000 kcal, możesz odjąć od nich jeszcze 500? czy co się stanie gdy wrócisz do prawidłowego odżywiania? w wypadku zdrowej i przemyślanej redukcji metabolizm nie zwalnia tak szybko, a nawet jest wiele metod by ten metabolizm usprawnić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 20:37:04

ile było teraz kalorii? stopniowo niech zwiększa imo, co 50-100 na tydzień, aż dojdzie do prawidłowego bilansu, jeżeli nawet zacznie tyć, nie obcinać znów, tylko przeczekać tydzień dwa, znowu dodać...to tak imo. http://www.sfd.pl/-t60467.html - daj do poczytania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 21:57:04

jak to po typowym hl-u,ciężko cokolwiek powiedzieć(gdyż zostały pokazane tylko urywki). Masz moze jakąś walke z jego udziałem? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-04-07 01:32:58

Do you have other film? Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-04-07 14:50:58

[...] clip, specially moments with fast straight blast are impressive, aren't they little bit hasty? Do you have films with sparrings? I think ppl here will be most interested about your sparring/fights clips. Kondek, JF~ pisal wczesniej ze bedzie pisal z jego konta Stefan, jego trener bodajze. Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2008-04-08 19:29:45

glupsze pytanie od tego w tym temacie to bylo chyba tylko "siema mam 100 tabsow mety, czy moge do tego dokupic gajnera, pytam sie bo boje sie troche o skutki uboczne", ale ten temat to też jeden wielki smiech na sali Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-12-13 19:04:49

racja, 60 tabsów 12 zł to aż dziwne. I to 100 mg żeń szenia na tabletę! To na pewno sprawdzona jakość? Zmieniony przez - Cnezrab w dniu 2008-04-07 22:10:14

[...] Poza tym jak robisz glebokie siady to juz tylko dolozysz jeszcze wiecej do pieca. Takie jest moje zdanie. edit: Bery nie wiem jak ty to widzisz, ale wypychanie suwnicy rowniez jest cw zlozonym... Cw zlozone to takie przy ktorych pracuje wiecej niz jeden staw. (To tak z definicji) zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-30 14:06:42

numer telefonu 15 to (061) 823-44-61 A jesli chodzi ci o duza sale z matami to mozna sie dogadac w zapasniczym klubie sportowym sobieski tel./fax: (0-61) 8281144 sry za te pare postow ale net mi sie przymulil Zmieniony przez - Milej w dniu 2008-10-26 00:34:42

[...] jeść, nie pić , co pić? Jak czasowo?Co 2h? Edit: W zeszłe wakacje uzywałem gainera przez 2 miechy - Magnuma, przytyłem z 65 do 75 teraz waże 70.W między czasie był gainer z olimpa - nie dobry w smaku :P ale bez większych rezultatów.W między czasie przez 2 miechy chodziłem 3 razy w tyg na siłke Zmieniony przez - bizar w dniu 2008-06-24 22:35:18

Ważę 70 kg co przy moim wzroście jest o jakies 30 kg za mało.Nie licze że tyle od rauz przybiore ale trzeba wykorzystać wakacje. Dzięki za rady looz ;] Zmieniony przez - bizar w dniu 2008-06-24 22:40:14

[...] kaloryczne zaraz ci podam link tylko znajde Edit: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to ci pomoze obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne jak juz obliczysz to daj 2g.białka\kg 1g.tłuszczy\kg i reszte weglowodany Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-24 22:49:20

[...] mi się że wcisne. Jeśli porcja 100g będzie za mała to zrobić np 200? Czy lepiej jeść mniej a częściej bo slyszalem różne opinie na temat posiłków na mase.Na siłownie jak chodzić?Przykładowo o 9 wstanę, zjem te musli, o 10 na siłke?Czy narazie sama "dieta" ryzowa :P Proszę o dalsze rady Zmieniony przez - bizar w dniu 2008-06-25 13:04:43

na kalte bym dal wyciskanie lezac, skosna z hantlami i rozpietki a na plecy zamienil bym cos na sciaganie grazka na wyciagu gornym Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-11-26 13:49:29

na przyszlość http://www.sfd.pl/search.asp http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html sory literowka mi sie zdazyla HITT >> trening nazywa sie HIIT Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-29 08:42:33

to jak byscie rozplanowali tylko ten 2 i 3 cykl? dieta jest ;] Zmieniony przez - Racker w dniu 2008-04-30 18:55:13

2 cykl sklad taki jak jest przerw tle samo ile trwal cykl i 3 cykl faftaq masz racje zle policzylem mam 2 z matmy dziekuje za czujnosc SOG Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-30 18:59:59