zwolnieny metabolizm a zapotrzebowanie

Mam takie pyt. czysto teoretyczne. Czy po miesiącu tzw. diet cud można dalej prowadzic redukcję obliczając na nowo zapotrzebowanie odejmując po prostu z zapotrzebowania to 20% zwolnionego metabolizmu i oprócz tego od tej nowej liczby obcinając te 300 ??? Czy organizm ludzki nie da się na to nabrać ?https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Przykładowo ktoś ma zapotrzebowanie 2000 nie przeczytał sfd i obciął 1000 Przykładowo ktoś ma zapotrzebowanie 2000 nie przeczytał sfd i obciął 1000 Przykładowo ktoś ma zapotrzebowanie 2000 nie przeczytał sfd i obciął 1000[img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
po mięsiącu załóżmy że schudł ale metabolizm się zwolnił o te 10-20%
To co się powinno dziać jak zacznie prawidłową redukcję odejmując od swojego pierwotnego zapotrzebowania te 20% zwolnionego metabolizmu ???
(załóżmy że aktywność pozostaje ta sama)
Stanie na jakiś czas czy i tak będzie chudł ?

pytasz czy jedząc powiedzmy 1000 kcal, możesz odjąć od nich jeszcze 500? czy co się stanie gdy wrócisz do prawidłowego odżywiania?

w wypadku zdrowej i przemyślanej redukcji metabolizm nie zwalnia tak szybko, a nawet jest wiele metod by ten metabolizm usprawnić.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 20:37:04

nie ,
pytam o to jak po miesięcznej diecie cud na nowo przejść do redukcji ale zdrowej nie powodując przyrostu wagi
czy obliczyć zapotrzebowanie wg. normy i odciąć 10% zwolnionego metabolizmu ?
(to dla kobitki a one są w stanie być na diecie cud całe życie :P jeśli nie ma innej opcji nie tycia

Zmieniony przez - wolf7 w dniu 2008-02-13 20:39:38

To oczywiście zależy od organizmu - ale tak na logikę to cały czas będzie to obniżony metabolizm ...-więc może lepiej zacząć od początku dobrze i nie przejmować się, jeśli w pierwszych kilku tygodniach nie schudnie się czy też trochę nawet przytyje ...- najważniejsze aby metabolizm wrócił do normy...- potem znów waga będzie spadać i nie będzie problemów przy wyjściu z diety.

ile było teraz kalorii?
stopniowo niech zwiększa imo, co 50-100 na tydzień, aż dojdzie do prawidłowego bilansu, jeżeli nawet zacznie tyć, nie obcinać znów, tylko przeczekać tydzień dwa, znowu dodać...to tak imo.

https://www.sfd.pl/-t60467.html - daj do poczytania.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 21:57:04

kalori 800 połowa z odżywki białkowej, druga normalne jedzenie z przewagą białka