2008

no ja jak sobie liczyłem to mi wychodzi ok. 3100-3400 kcal Siema Rex i Shrouden Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-19 15:43:39

[...] :D Czy chcąc schudną nalezy zrezygnować także z owoców ;> > Nie, nie rezygnuj maja witaminy itp. bardzie z rezygnuj z slodyczy, alkoholu no i jedz chude jedzenie... A co do 6weidera to zalezy tylko od twojego organizmu, na poczatek bym proponowal ABS lub ABS II a potem 6weidera :P Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2008-09-24 15:10:44

[...] itd.. 6. Bieg w miejscu 7. Wymach nóg w tyłu, czyli opierasz się ręką np. o parapet lub o stół i robisz wymach nogą do tyłu i pod koniec uginasz w kolanie i tak oczywiście drugą nogą. No, przypomnij sobie ćwiczenia jakie robiłaś na w-fie. Każde ćwiczenia w jakimś stopniu coś daje. pozdro... Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2008-09-24 19:59:23

fotorelacja: Wojciech Bartnik - Pavel Polakovic http://sportall.pl/?i=2172 Maciej Zegan - Dariusz Snarski http://sportall.pl/?i=2173 videorelacja: Maciej Zegan - Dariusz Snarski http://sportall.pl/?i=2181 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-08 23:58:47

[...] zwiekszyc ww do 6,5g-7g/kg masy ciala. Mieso czerwone zamieniaj na biale, z rana wrzuc jaja zamiast twarogu, urozmaicaj diete jaknajczesciej, jedz duzo warzyw i owocow ( owoce glownie na sniadanie i okolotreningowo). Poprobuj, genetyka nie Mikołaj, nie dla wszystkich jest dobra niestety Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-06 18:57:04

[...] Jezeli problem wymaga dalszych wyjasnien, z checia ich udziele. Najlepsze zrodla wegli, ktore nie podbijaja bialka, na jakie trafilem, to rodzynki i miod. Jedno i drugie to cukry proste, czyli poza sniadaniem i potreningowym - kicha. Pozdrawiam, i mam nadzieje, ze ktos ma pomysl. Zmieniony przez - soloo w dniu 2008-11-06 19:53:10

Wyciąg górny z dolnym styłu stojak na obciążenia i obok stojak z uchwytami Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-01 09:39:31

Modlitewnik Kamil88 + 2 gryfy łamane Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-01 09:43:22

i to chyba na tyle , w niektórych sprzętach są naklejki Kelton , ale to tylko naklejki cześć rzeczy są to samoróbki a żeby ładniej wyglądały ponaklejałem je. Zapraszam do komentowania Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-01 09:56:09

trenuje tam razem z Dudą ;) mi sie podoba Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-11-01 10:07:13

fajna siłka...te samoróby wytrzymałe są ? mógłbyś mi zrobić jakiś stojak na obciążenia czy cóś Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-11-01 10:12:10

[...] miejsce gdzieś upchać to wstawię , poręczy nie będzie bo już nie mam gdzie ich upchać 50 Dollars - zapraszałem już jak byłeś ale ty wtedy Na mega formie byłeś że tobie w głowie : % % % a i laski ale jeszcze potrenujemy obiecuję Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-01 10:17:30 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-01 11:44:06

nadal bez zmian głowa boli po wczoraj a dziś kolejne 2-wa melanże Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-11-01 10:32:50

Next raz dollars wypijemy Już Na ostro ale... Gainera Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-11-01 10:33:06

bardzo fajnie, a miejsca masz bardzo duzo !! ja mam silke 2,5x3,5 / SOG... juz niestety nie wejdzie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-11-01 12:02:17

[...] . Jak tam zaszedłem pierwszy raz tam , to się przestraszyłem , drzwi zbite z desek dziury w ścianach pomazane ściany brud i syf ale wszystko porobiłem rok czasu już siłownie mam i na razie większych problemów nie mam muzykę słucham w miarę cicho , i trenuję maks do 20:30. Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-01 12:31:25

jak dla mnie konkret siłownia Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-11-01 14:29:36

DUDA konkretna siłka niestety sog juz nie wejdzie. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-11-01 14:40:24

[...] wyniosła)? ps. mam identyczny worek :D szczerze to nie wiem bym musiał tak policzyć , ale sprzęt jest kompletowany kilka lat ale z 2000tys na bank poszło pewnie i więcej, za obciążenia prawie nic nie płaciłem jakieś drobne ,i wszystko po okazji P.s Dzięki za wszystkie komentarze Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-01 14:46:03

jest git ten niby kaloryfer dziala? cieplo jest ? Miczu wstawiłem tam głowicę żeby w zimę zmniejszyć ciepło bo jest za gorąco 26-27 stopni Było teraz ustawiam sobie ile chcę Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-01 20:15:31