2008

właśnie jeszcze bardziej widac , roztep się tobie nie opali , co najwyżej będziesz mieć brązową skórę i białe paski ktore jeszcze bardziej widać przy opaleniźnie . @bedi04 coś chcesz pokazać ? cwicz a nie jaraj się tymi grabkami . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-04 14:08:18

podajwartosci odzywcze tej owsianki!! gdzie mozna taka kupic?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-21 11:58:27

[...] ma nawet szans bym to zjadł jako jeden posiłek :owsianka+jajecznica+owoce+orzechy...Pozatym nie mam rano czasu 5-10 min na przygotowanie czegoś, chybaże jest coś dobrego co moge zrobić wieczorem a rano tylko w mikrofali zagrzać... Edit: A właśnie płatki kukurydziane/musli + mleko mogą być ?? Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-10-21 21:57:20

Poczekaj jeszcze do 28 listopad 2008 i napisz czy przeszło

Musisz odczekać co najmniej 12 miesięcy do --> 28 listopad 2008 ...wtedy wejdzie

[...] tylko że w momencie gdy wyciskam na barki ale trzepie jak młotkiem w ścianę serrio podnoszę i ***udu! Właśnie się zastanawiam czy nie iść z tym do lekarza bo zaczyna mnie to zastanawiać Ale chyba pójdę w 28 Listopada 2008 może przejdzie... Zmieniony przez - Hataka w dniu 2007-11-28 20:52:55 Zmieniony przez - Hataka w dniu 2007-11-28 20:53:28

Co za nazwa drinka w ogóle chłopie Dodam od siebie, że zdecydowanie lepiej jest zastąpić mleko, maślanką. Spróbujcie! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-09 16:54:17

spoko szejk, juz wiem co bede robił w weekend rano, siedział z laptopem w kuchni i wszystkie przepisy z "kuchni sfd" przyrządzał hehehe Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-10-09 18:35:47

aale jestem ślepy nie zauwazylem twarogu... xD dobre musi byc ja proboalem tylkop ze smietaną ;] Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-10-21 16:46:55

[...] on juz brał suple teraz posty o diecie i treningu nie potrzebne juz... jakie kolwiek białko itp. bierze sie według braków...rzeczywiście sporo ma kalori to białko a poza tym to troche drogie jest...jeśli chodzi ci o samo białko i dodatkowe kcal ci nie są potrzebne to bierzesz inne białko... Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-08 15:43:33

Ok, dzięki :) Sogi poszły(nie wiem czy weszły), ja sie zabieram za HIITA :) Ale dyskusję nadal uważam za otwartą, bo to dosyć ciekawa sprawa :) Zmieniony przez - szczun w dniu 2008-11-19 13:15:44

[...] poprzednie ktore wykonywalem typowo masowo-kulturystyczne powinny mi ja dobrze rozwinac a jednak nie. Moze to rzeczywiscie kwestia genow? ze nigdy do dobrego stopnia sile nie rozwine, albo po prostu dopiero po dwudziestce jak w organizmie pewne rzeczy sie ureguluja zacznie cos z sila isc. hm Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2008-03-02 11:44:13

taki staż i masakra Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-08 16:19:31

Hm, a mi się wydawało że serwatka wchłania się najszybciej a jajko w czasie optymalnym... 1-2 h @Olympia - a białko jajeczne np. Olimpu Egg protein 80 jest złe? Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2008-01-05 11:38:18

[...] to zazwyczaj jem pelnoziarnisty, rowiez bialy, bo mnie wcale nie tlucze A tak w ogole pytanie dotyczylo czy miks 20g WPC, 20g Egg Protein i 80g Carbo jest dobrym rozwiązaniem. Mowicie, ze Carbo rano nie pasuje, ok wywale, teraz czekam na odpowiedz ekspertow w sprawie miksu ww protein. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-01-05 11:47:27

[...] ok Najszybciej wchlanialne to bialko z chudego miesa/ryb/WPI/WPC Jaja/mieso/odzywka bialkowa(zadna night formula) na sniadanie ok Twoje sniadanie to kiepski pomsyl. Postaraj sie wstac predzej i zjesc normalny posilek:Np.Owsiane+WPC+garsc ozrechow wloskich. ALbo owsiane+garsc rodzynek+2jaja Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-05 12:26:56

[...] minut. Jak w ciągu dnia mam mało czasu na posiłek to robię sobie jeszcze jeden taki miks na później, z tym że zamiast płatków daję ryż. Ps Takie koktajle idealne są na lato kiedy nie chce się jeść z powodu upałów - wtedy daje świeże owoce - jagody, truskawki, maliny - ale się rozmarzyłem Zmieniony przez - blesso1 w dniu 2008-01-06 22:23:36

Nie przejmuj sie komentarzami.Widac,ze cos robisz,ale jeszcze troche pracy przed Toba. Z reszta sprawnosc fizyczna(4 lata taekwondo) nie zawsze przeklada sie na wyglad(co nie oznacza,ze jest kiepsko,bo jest przyzwoicie). Zycze powodzenia;) Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-10-14 22:23:09

FitMax idealnie dopracowane spalacze to np Leviathan czy Atro Phex chociazby , o takie sklady chodzi;) Ten jest fajny , ale w klasie tych lagodniejszych Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 23:51:50

[...] jeszcze ludzka glupota-to tak na marginesie) zeby byla jasnosc: pytam o twoj caly program,wszystke cwiczenia,nie tylko na brzuch. na tym poziomie,odpowiedni zestaw cwiczen bazowych w wystarczajacy sposob zapewnia odpowiednie wzmocnienie. pozdrawiam. PS. o! juz kolega mnie wyprzedzil. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2008-12-16 12:10:07