2008

ryby sporzywam 3 razy w ciagu dnia. Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-04-20 13:26:05

[...] ćwiczyłem troche w dyscyplinie armwrestling ale jak moge znaleźć klub bokserski w częstochowie gdy nawet nie wiem gdzie szukać? (twój link zanim zadasz pyt dużo mi uświadomił dlatego sog leci) może założe swój własny temat będzie bardziej widziany/czytelny niż ładowanie się w kogoś temat... Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-06-15 11:56:15

Grappling to również walka w stójce, tyle, że wykorzystująca rzuty, podcięcia, obalenia i dźwignie (stójkowe). Judoka czy zapaśnik to w walce ulicznej bardzo groźny przeciwnik. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-06-25 17:57:45

Malo bialka, szczegolnie, ze wliczasz roslinne. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-07 13:12:23

[...] o innej porze? Jeśli chodzi o dietę to nie wydaje mi się aby bylo w niej 170g tłuszczy. Zadbaj o ich wlaściwe proporcje bo dużą cześć kwasow tłuszczowych w Twojej diecie stanowią jednonienasycone. Oprócz tego dodaj do diety większą ilośc warzyw oraz białka, tuńczyka nie jadaj codziennie. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-07 13:15:19

Tak jak Ci wcześnien napisałem odżywki bierz według braków w diecie. Aby je uzupełnić. Po bjj bierz carbo jako uzupełnienie cukru. Po bjj warzywa i oliwę możesz dać. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-07 13:52:18

aha no dzieki hehe. Ja nie mowie ze umiem, poprstu mam problemy aby z tym ze bola mnie nogi nic poza tym, I myslalem ze idzie to jakos wytlumaczyc czy cos. Ale ok Zmieniony przez - Michałek17 w dniu 2008-07-29 21:03:47

Ja w takim przypadku przez pewien czas ćwiczyłbym tylko góre Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-09-26 16:53:59

[...] równomiernie z całego ciała.Nie skupiaj sie na tych nogach jak zaczniesz porządnie ćwiczyć(wszystkie partie) nadgonisz górę ponieważ skoro nogi masz w miarę rozwinięte dzięki innym sportom to niećwiczona góra będzie szybciej łapać centrymetry i dysproporcje znikną takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-09-26 18:19:09

wystarczy już. po co sa tworzone spamposty? Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-26 21:49:00

w administracji tez napisałem prosbe o skasowanie czy w kazdym temacie w kazdym dziale z osobna muszę poprosic o skasowanie ?? Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-11-15 19:01:44

good_year-dzieki Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-11-15 20:11:23

To sie ciesz niektórzy chca przybrac na wadze za wszelką cene a nie moga,więc jak to masamięśniowa nie tłuszczowa to tak trzymaj,chodz na siłkę i tyle(byczej,,),a jak zechcesz redukować to zmniejsz bilans kaloryczny i aeroby po treningu i waga musi w dół iść Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-15 14:37:40

[...] dziennie po posiłku(nie bierz na czczo bo go po prostu zostawisz w kiblu ) kosztuje około 10zł za 50 tabletek(on jest już z wit b6 razem) Albo inne teńsze ale mniej wchlanialne: Magnefar B6, Magnesium, itd. Możesz też za 4 zl kupić ASPARGIN czyli mleczan magnezu i potasu, dobry na serce :) Zmieniony przez - xNicox w dniu 2008-12-31 23:34:24

Wiem ze mielismy tak niepisać kolego ale najlepiej by było doskładać 200zł i kupić gianta rincona z 2008 roku ,sam mam takiego i może nie robi rewelacji ale rama konkretna i powinien spełnić twoje oczekiwania:)Takiego jestem zdania ze jak juz wydajesz taka kwote(wbrew myśla niektórych z tego forum ) wcale niemałą to lepiej dołożyć te 200zł i miec [...]

Koniu napisałeś "choć zależy też od tego ile masz tłuszczu". Chdzoi ci o tkankę tłuszczową czy o tłuszcz organiczny, spożywany przed snem?xD Jeśli tak to czy nie wystarczy zjęść produktów bogatych tylko w tłuszcz, a nie w białko jak napisałeś? Ile tego biała bądź białka z tłuszczem? Zmieniony przez - miichhaś w dniu 2008-02-13 18:21:32

[...] to proponuje 2 razy w tygodniu( raz jako ćwiczenie planie i wtedy ładuj na siłę tym cięższym, a drugi raz to załóżmy w dzień bez treningowy na wytrzymałość) W każdym razie nie przesadzaj z tym ćwiczeniem. Pozdrawiam Piotr I tak na przyszłość podawaj więcej danych o sobie, wtedy łatwiej pomóc. Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-04-19 16:02:17

nie to, to ja wiem ,przed ściskaczem Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-06-01 16:54:33

OSOBY ORAZ FIRMY, KTÓRE WSPARŁY AKCJĘ WYPOSAŻENIA SZKOLNEJ SIŁOWNI: 1. LUBOMIR LIBACKI 2. SNO.pl 3. KAIZENEUROPE.eu W imieniu swoim i uczniów bardzo dziękuje! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-06-30 13:25:10

[...] wszystki ćwiczenia jakie są z baniakami możesz robić tak samo hantlami. Poza tym wykonuj ćwiczenia z obciązeniem własnego ciała, czyli tak jak wspomniałeś pompki, przysiady, wszystko co Ci jest potrzebne, jest zawarte w tym planie A tu masz cały atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-15 08:40:42