2008

A najlepiej to banana wg mojego męża choć on na gainerze (nie z tych tańszych) od zawsze po treningu biegowym lub rowerowym i sobie chwali (7%bf) Bolek, ze też wcześniej taki mundry nie byłeś Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 17:18:45 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 17:21:24

[...] 5 posiłek: - twaróg chudy (też nie wiem ile?) - rodynki garść? - kefir ok tylko rodzynki na noc ? wywal te rodzyny daj do sniadania. 150-200 g styknie ale to zalezy od bilansu twego zapotrzebowania Zrób poprawki i bedzie ok Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-16 17:35:58 Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-16 17:37:12

[...] to zapisz sie na sztuki walki (najlepiej wali w stójce) i za pare miesiecy mu dokopiesz hehe ale jak pomoze to tez zapisz sie a nie bedziesz tego nigdy zalowac ;) pzdr EDIT: najlepsza obrona to atak;) albo najlepszy atak to obrona;) hehe Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-02-19 22:38:07 Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-02-19 22:41:19

Oczywiście kortyzol! Literówka dzięki ems! Oczywiście jest tu dużo odnośnie tego ale chodzi mi o jakiś suplement czy jest wogóle taki? Zmieniony przez - djfafa w dniu 2008-04-22 17:28:12 Edit: już znalazłem temat do zamnknięcia. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2008-04-22 17:34:37

[...] nie bedzie to moja pierwsza kreatyna więc oszczedz mi/ chetnie kupilbym te stacki za 5zł ale niestety kosztują/jesli nie obrazują ci tego odżywki to sobie porwonaj na innyc hprzykładach ze czesto cena idzie w parze z jakoscią/efektami/ Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-10-08 11:41:38 Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-10-08 11:42:14

sorrki, zaspany byłem The Soca Boys - Ooh Wah Diddy Diddy Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-02-07 09:21:41

[...] 2 lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: shock + storm - godnie( mimo ze bez wiekszego pobudzenia na shocku), cell pump - w grudniu 2008 - godnie, 1 x monohydrat dawno temu 6) Problem polega na tym, ze zakupilem sobie teraz na cykl SHotguna i Horse Powera, a mam w domu jeszcze pol kilo monohydratu Met-Rx [...]

[...] lekarze u których możesz zasięgnąć opinii w temacie odżywek to lekarze sportowi. Zwykli to niedouki w tym temacie. Chyba że sami ćwiczą. Po zastanowieniu doradzałbym od razu lekarza sportowego, ale idź do tego który Cię szybciej przyjmie. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-25 21:23:29 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-25 21:23:52

To nie suple i nie ciosy. Nie wiem na co czekasz, migiem do lekarza!!! TYGRUM - akurat w tym przypadku lekarz sportowy jest na nic. OGÓLNY najpierw kontakt, diagnostyka, potem jak coś wyjdzie specjalista chorób wewnętrznych/gastrolog itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-25 22:17:42 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-25 22:19:38

[...] jesteś Żyj sobie we własnym wyimaginowanym świecie dalej http://www.pzjudo.pl/doc/ijf_ref_rules_pl.pdf Artykuł 27: akcje zabronione i kary. Podpunkt b) hansoku-mate; podpunkt 25: STOSOWANIE DŻWIGNI GDZIEKOLWIEK POZA STAWEM ŁOKCIOWYM . Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-06-21 17:35:00 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-06-21 17:35:52

[...] tj. trzyma długo i mocno, efekt jest dokładnie taki jak chce,łatwo się układa i starcza na bardzo długo. Tego dokładnie używam: http://www.stylistka.pl/kosmetykopedia/produkt/renee-blanche/modelling-paste-pasta-do-modelowania-wlosow/13111 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-09-30 17:17:40 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-09-30 17:18:59

O, ciekawe. To masz dużo ciężkich treningów w tygodniu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 10:24:17

[...] na BJJ (8 lat?) to możesz być mentorem GRAPP/SW Jaki pasek BTW? Mnie niestety z BJJ na długo wykluczyła kontuzja barku. A teraz za dużo mam ciężkich treningów siłowych + godziny pracy, że nie za bardzo powrót na matę mi pasuje. Ale niewykluczone, w sumie mam sekcję bliżej niż była kiedyś. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 10:32:19

Berserkers. R. Siedziako. Całkiem możliwe a myślę że mogliśmy się spotkać jeszcze wcześniej u G. Puzonia. (tak mi się przynajmniej wydaje). A zaczynałem jak jeszcze byli razem na Krzekowie. Animal dziękuję za odwiedziny. Ty zresztą też się przyczyniłeś do tego Blogo-Dziennika Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-07-31 10:45:07

E, to jak u Puzonia to na bank (ja tam TKD ITF 1998-2002) U Roberta trenowałem trochę za czasów gdy Berserkersi byli na Piłsudskiego (2005-2006) - ale głównie Bagi i Rambo. Żałuję, że nie zacząłem BJJ gdzieś w okolicach 97 roku, to by mogło zupełnie inaczej wyglądać - ale cóż- stand-up fighter Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 10:47:00

Wypis z dnia dzisiejszego (04.08.2008) 1. SQ tył maszyna smitha - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120 kg - 5 x 130kg 2. WL - 5 x 75kg - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg 3. Podciaganie na drążku nachwyt szeroko (5 x max) - 9 (+10kg) - 6 (+10kg) - 5 (+10kg) - 5 (+10kg) - 4 (+10kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 90kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg [...]

Wypis z dnia dzisiejszego (08.08.2008) 1. SQ przód - 5 x 70kg - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg 2. MC sumo - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg 3. WL - 5 x 75kg - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg 4. Podciaganie nachwytem (2 x max) - 9 (+10kg) - 8 (+10kg) 5. Pompki na poręczach (2 x max) - 15 (+15kg) - 9 [...]

Czegoś tu nie rozumiem, najpierw ciężka walka przy przednim siadzie na 110 kg, a potem nagle 5 x 135 kg? A tak w ogóle to filmik mile widziany, bo jeśli 135-140 bierzesz jak trzeba głęboko to już duży ciężar. Poza tym potężna dysproporcja w stosunku do wyciskania sztangi leżąc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-12 11:21:13

[...] przesadzaj. Ten-Shin jest mniej więcej w twoim wieku (nie wiem dokładnie) i super progres robi. Spójrz na Wzorka - jaki wiek i jaka siła Walcz! Obserwuję cały czas Nom spotkanie z Knifem na wspólnym treningu na pewno by Ci bardzo pomogło, jak odbędziecie wspólny trening to daj znać co i jak Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-12 19:58:25

Muzyka rzeźnia W wiośle szybko można dojść do 100 kg. Wyciskopodrzut - mało dynamiki jeszcze. Więcej to miało wspólnego z wyciskiem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-13 21:39:15