2008

[...] to tak jakby ktos mial mocniejszy wyskok z lewej nogi niz z prawej i kazac mu skakac dwoch nog na raz zeby wyrownac dysproporcje (to samo sie tyczy kazdej cechy motorycznej) Pozdrawiam Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-09-21 18:24:29 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-09-21 18:43:43 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-09-21 19:03:33

bili no jak tak , nie powiedziales czy jarasz czy nie ? Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-18 22:34:09 Wszystko jasne Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-18 22:34:32

[...] 12-10-10-8 wioslowanie hantel jednoracz d)Martwy ciąg 12-10-9-8 Biceps a)Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 14-12-10-8 b)Uginanie Ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 12-10-10-8 c)Uginanie ramienia ze sztangą 3 serie Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-19 17:35:09 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-19 17:35:53

LAt 16 plan zmieniam ... Dieta jest :) ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-24 15:24:17 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-24 17:41:21

tutaj biceps przedramie i bareczek mini porównanie tylko jedna fotka troche bliżej i lipa ... Komentować komentować:D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-14 15:34:24 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-14 20:08:50

[...] ankiecie chodzi o to ilę Cm masz w bicepsie potrzebuję to również do szkoły :) ale nie mogłem wpisać tytułu nie wiem dlaczego ... :/ więc proszę wszystkich o usupełnianie szczerze dziękuje 1 głos należy do mnie 30-33 :( aa tutaj ei da sie tak Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-18 19:16:51 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-18 22:39:49

coś słyszałem mówisz że lepiej robić normalnie wyciskanie z klaty i zza pleców ? a tak fajnie weszło na tej suwnicy jak nigdy pewnie jest kontuzjogenna :P ? i gorzej idzie na mase ? ;> Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-02 18:11:11 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-02 18:15:30

[...] Kreatyna vitalmax monohydrat 500 gram - 40zł albo Olimp Mega Caps 200 caps carbo biogenixa 1kg - 20zł witaminy olimpa 15zł omega 15zł +(w zależności od diety) np. dobre i tanie bialko ostrowia 1,8kg 70zł Gajnerki coś koło 200 zeta bedzie Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 14:24:02 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 14:26:16

Uginanie przedramion w bramie krutkim drazkiem 12-10 to jest na trica nie bica :D nachwytem lapie nie podchwytem Mlotki 12-10 to na bic ;] :) Veice :D dla jaj napisałem ale chciał bym mieć taki barek a i lapka jeszcze napięta :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 12:11:18 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 12:11:36

coś słabo czytałeś skoro po treningu nie dałeś węgli!...przecież to podstawy...posiłek po treningu ma mieć kcal więcej niż ten przed itp..czytaj i pytaj. Człowiek całe życie się uczy i głupi umiera Tymczasem Zmieniony przez - Miraculous w dniu 2008-04-21 23:30:55 Zmieniony przez - Miraculous w dniu 2008-04-21 23:31:17

będe lookał, jak od 2008 to nieźle przykoksowałeś88-O to foto nóg 9tyg rozwala pzdr

(nie myslcie ze to moje plecy) dupka wy***ana pewnie koles w ciupie siedział i sie tak wyrobił na pompkach i fasolce po bretonsku 1-156 0,5kg e3d Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-05-05 22:23:53 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-05-05 22:24:16

[...] inne maja figurki od tych dziewczyn ktore tu w spamie wklejamy ale moze cos z nich kiedys bedzie bo narazie to niech siedza w PL bo wstyd http://www.sfd.pl/TEST_Rywalizacja_-_Nature_s_Best_-_REDUKCJA%3A_Kaniola_vs_Meraviglia-t404919.html Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-07 03:20:08 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-07 03:57:58

pudzian juz gral w serialach nawet w na wspolnej Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-05-08 14:28:02

ojciec był...juz jestem http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_VII-t402672-s87.html czajcie Siwego http://www.sfd.pl/Co_to_jest_POMOCY-t395642.html o k***a Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-18 22:31:15 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-18 22:34:06

Nawet na najmniejszym ciężarze za***iscie czuć bo na większym obciążeniu bo kilku powt. jakiś blok w ręcach dostawałem. A FOD w końcowej fazie robisz też lekko na boki bo wtedy czuć ta zewnętrzną głowe trica? Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-21 21:34:21 Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-21 21:35:39

Siemano Dandyk widze że nocna zmiana czuwa a ja wróciłem właśnie z baletów Ja ******le znowu nie obstawiłem. I musze się pochwalić że pierwszy raz w życiu byłem na trzeźwo na balecie. Dandyk się zapatrzał na mmatv to ide coś w***ać i spać. Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-25 03:58:05 Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-25 03:59:38

Nie mów ,że Kaliber44 nic Ci nie mówi?Musisz znać.Na pewno znasz ,jestem tego pewny. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-15 00:03:27 Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-15 00:03:45

[...] Rover 416 http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C5391111 Opla vectre http://www.moto.allegro.pl/item376139462_opel_vectra_cd_1_8_klima_alu_.html Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-06-15 21:33:58 Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-06-15 21:38:08

co on ****a ******li,jakos to obrona mu nie wychodzi Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-16 10:01:40 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-16 10:02:13