I ja życzę kolejnych sukcesów :-) Dzięki! Mam spory zapas szlachetnego trunku na opijanie przyszłych sukcesów:-) Rano dłuższa regeneracja. W południe jedni biegają 10km a ja pójdę na 7km marsz. Przed południem wyglądałem tak (jedno zdjęcie trochę poruszone a drugie też niezbyt ostre): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6d2c09272664e7b89c2b9ec98028b7c.jpg [...]
Zdjecie z MP w Złotoryji-kategoria + 40 z Edmundem i polskim Priestem- Mirkiem.. https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1458477_679559788742065_830239367_n.jpg
Plan życzeniowy jest: zostać mistrzem na Mistrzostwach Polski, które będą być może w maju 2014 roku czyli wygrać z młodzieżą! Kategoria startowa: kulturystyka klasyczna lub do 70kg (gdzie króluje Marcin Kosel ). Treningi takie jak lubię - chyba za stary jestem na zmiany! Mało ufam innym! Zresztą nie mam się na kim wzorować gdyż podobno bez HTZ [...]
Rafał - ja dałem zdjęcie. msti je podpicował na szaro. Ogólnie jestem za nowoczesnością. Trening udany chociaż wyczerpujący: 1. Podc. na uchwycie nachwytowym zbliżonym do neutralnego 4x9p 8p 2. Przyciąganie nachwytem w siadzie 3. POdc. chwyt neutralny 4x6p 4. Wiosłowanie z góry w siadzie 5. Pompki na poręczach 5x12p 6. Francuz sztangielką zza [...]
Bobby,jak widać,nie bez powodu cieszył sie opinia super pozera-ciezko naśladować jego ujecia na zdjęciach.. Jedno ciekawe ,wrecz futurystyczne :),z ogólnie bardzo nielicznych zdjeć Bobby'ego- wyglada jakby komórą sobie robił zdjęcie....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad49e7b907f94acd859507a70127fd72.jpg drugie-typowa poza line up(współczesna): [...]
[...] pieczenia a nie wykonywania zadanych sobie ilości powtórzeń,nie stosowac zadnych ciężarów,obciażenia. Naprawdę super krate z pełnymi kostkami zrobi się po 3 latach-patrz zdjecie.... Oczywiście także należy trzymac diete... Niestety nic nie usłyszałem o czestotliwości treningu mięśni brzucha... Ogólnie-z wielu moich obserwacji,rozmów z osobami [...]
Na zewnatrz zdjecia super wychodzą-dlatego tak lubie zawody na plażach... Zdjecie nie jest najlepiej oświetlone... https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1743595_10202530445680569_1536454296_n.jpg [...]
Tak tylko zasugerowałem:), dla mnie to strasznie mało. Ja generalnie unikam przy redukcji dużych ilości tłuszczy. Jeśli chodzi o fruktoze to każdy organizm reaguje inaczej, pamiętam to zdjęcie i wyglądał Pan na prawde dobrze. U nas w kategorii jest już 4 startujących:D, a nadziei polskiej kulturystyki nadal brak.
Gwid - bardzo rzadko zdarza się aby wystąpił zawodnik bez bronzera! Z reguły stawia go to na przegranej pozycji. Raz, że sędziowie uważają go za kogoś nieprzygotowanego do zawodów(tak mi się wydaje). Po drugie - zawsze jest dodatkowe oświetlenie i przy zwykłej opaleniźnie wygląda się gorzej (zatracają się szczegóły umięśnienia - przy ciemniejszej [...]
Jestem w szoku! Przeczytałem dzisiaj o dyskwalifikacji zwycięzcy biegu na 3km z przeszkodami za zdjęcie koszulki przed przekroczeniem linii mety! Oglądałem relację w TV i z niedowierzaniem słuchałem komentarzy sprawozdawców, którzy uznali ten gest za niesportowy i popierali żółtą kartkę pokazaną zwycięzcy! Rano zrobiłem: podciąganie na drążku [...]
Coś zaiskrzyło tutaj! Przeglądałem archiwum KIF i znalazłem swój drugi start w zawodach kulturystycznych w 2007 roku. Oto zdjęcie z MPJiW gdzie zostałem Mistrzem Polski w kat. do 80kg weteranów powyżej 50 lat: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9deb2dac7ab74db8856244f9a7c66185.jpg
Pokaze wam zdjęcie w którym się zakochałam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6678b3022a24853986d84ebe3a364e9.jpg Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-09-12 22:16:06
Zdjęcie z kategorii juniorów-wręcz wzorcowy przykład,jak można na takiej podstawie ferować zupełnie inne wyniki. Draga sprawa-to nie równe pozowanie zawodników-w tym przypadku Piotr został na lodzie.... Trzecia- moment fotografowania i intencje fotografujacego-Nicolas ("Quadzilla") jest trenowany przez znanego trenera zawodowców i amatorów-stad [...]
Trochę pobiegałem 200m/100m chód. Aktualne zdjęcie po przebyciu trasy (w ręce trzymam jabłko, które dostałem od znajomego). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b810b07525f4c91a9ead85e49fb6254.jpg
Na mały luzik! Na PP zrobino mi zdjęcie z sympatycznym i spontanicznym kulturystą (właściwie to on kazał zrobić sobie ze mną). Trochę dziwnie na nim wyglądam: szerokie biodra i bardzo cienkie nóżki! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aec993157cda4aaea54352f2c5ad4d13.jpg Dzisiaj rano nogi. Ćwiczenia standardowe: Przysiady 60/70/80kgx6p 90kg/2x3p [...]
Weszło mi poprzednio tylko jedno zdjęcie :-( . Zdjęcia w zbyt małym naświetleniu i dlatego mało wyraźne. Oto dwa następne w tych samych marnych warunkach oświetleniowych: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/425f7355b5324a9fb8701d0c89b47eac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90094577238545868414a9cb60af2080.jpg
Na forum body-factory w moim dzienniku eclipse zamieścił zdjęcie, które dzisiaj zobaczyłem po raz pierwszy (chyba było to na PP 2014) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/315fbe9c727349d9b6b6a02bf4f6b4f0.jpg
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015
