zdjecie

[...] na zdjęciu co podales przyklad to tylko przez jego mase. Nie wiem skąd sie wam takie notoryczne zanizanie wymiarow bierze, prawie nikomu nie wierzycie,dopiero jak ktos daje zdjecie z miarką to sie chowacie pod ziemie. Wiadomo ze niektorzy maja 35 i piszą 40 ale to widac odrazu i sie zostawia to bez komentarza. Tutaj wymiary są jak najbardziej [...]

Bo to nie jest zdjęcie sylwetkowe. Owe będą później. Pozdrawiam "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

jak na twoj wynik w wyciskaniu (65 kg) to masz niezla mase na klatce,chyba ze zdjecie wyszlo tak fajnie? Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

Pudzian strasznie spadl... czyzby Olimp zakrecil mu kurek teraz pudzian lubi czerwone co widac jak sie usmiecha na fotce btw zdjecie jest z "innego forum" autor Cyberpaker Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-10-31 17:22:23

Dieta na masę i przykładaj się do ćwiczeń. Tobie wydaje się, że jesteś gruby? Ja myślę tak samo jak Furekxx, że jesteś chudy jak patyk. Masz zdjęcie zanim wagę zacząłeś zrzucać? Łap za sztangę bo masz biodra szersze niż klatkę.

Załączam zdjęcie (tak jak pisałem, według kalkulatorów mam niby ~ 15,5%) Póki co bez kreatyny jeszcze ? T-steron w ogóle nie polecasz czy na razie byś nie brał ? /SFD/Images/2016/2/1/06dfe2b7355544a5b42bf6dfd308de76.jpg

Możesz wrzucić zdjęcie sylwetki. Zobaczymy jak ona wygląda i na czym warto się teraz skupić.

Wrzucam zdjęcie sylwetki. Postaram się od początku. W zeszłym roku na skali 106, więc postanowiłem zjechać ile się da. Byłem typowym obżartusem. Masy mięsniowej zero, a ok 25% tłuszczowej. Wrzuciłem dietę low carb i tak udało mi się schodzić z wagi. Zatrzymałem się gdzieś na 92 kg. Zacząłem za szybko obcinać kalorie stanęło na 1800 kcal), ale o [...]

Jeszcze jedno: Oto moje zapotrzebowanie według kalkulatora. (172cm/70kg) Współczynnik BMR 1727.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 2979.99 Węglowodany 55% 1638.99kcal = 409.75gram Białko 15%% 447kcal = 111.75gram Tluszcz 30% 894kcal = 99.33gram Co i o ile zredukować w swojej diecie, żeby faktycznie były jej jakieś efekty? I druga rzecz. Staram się nie [...]

zrób zdjęcie przodem, luz wygląd fajny, oby tak dalej.

napisalem ze mniejwiecej tak wygladalem gdy cwiczylem i rzeczywiscie tak wygladalem!!!! a to zdjecie zostalo przerobione dlatego tak troche smiesznie wyglada.

pierś z kurczaka 200g - B: 43 W : 0 T : 2,6 Kcal: 200kcal kasza gryczana 100g ( ugotowana) : B : 7,8 W: 40 T : 1,6 kcal : 190 Jogurt naturalny 100 ml (2%) : B: 4,3 W: 6,2 T : 2 kcal :60 jajo kurze ( bez żółtka) 1 szt : B: 3,5 W : 0 T : 0 kcal : 14 suma : B ~ 57,5 W ~ 46,2 T ~ 6,2 kcal ~ 464 Warzywek nie [...]

Zdjęcie sylwetki bardzo by się przydało, poziom tkanki tłuszczowej jest relewantnym czynnikiem do ustalenia strategi żywieniowych. Notabene Twoje posiłki są ubogo odżywczo, ryż z kurczakiem nie pokryje zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zadbaj o różnorodność w swoim modelu żywienia, obrałeś strasznie monotonny schemat [...]

[...] az tak duzo sie tluszczu nie spala. Masywna sylwetka, well..., jak takiej nie masz to miec nie bedziesz, bardzo trudno buduje sie miesnie. Heh, w moim arcie z pytaniami masz zdjecie dziewczyny ktora prawieie pol roku trenowala by zdobyc jak najwiecej miesni, dieta z bilansem dodatnim ogromne ilosci bialka... trening 5-6x w tygodniu hmmm jak na [...]

wiedziałem że jak napisze dziewczyna dłuższego posta to wszystkie napały z forum się zbiorą :> ale szczerze mówiąc ja też nie widze problemu dieta natomiast jest tragiczna oblicz sobie zapotrzebowanie tak jak już napisał Bartek i nie musisz się jakoś super restrykcyjnie do niej trzymać ale napewno musisz jeść więcej jak już też wspomnieli [...]

Rozbity F-86 Sabre w Korei. Dość ciekawe zdjęcie bo samolot spadając uderzył w Jeepa. Pilot przeżył. Kierowca nie. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь в [...]

Też coś mi się tak wydaje. Fugas piękna rzecz. Widziałem kiedyś zdjęcie T-80 który wyleciał w Czeczenii na fugasie przygotowanym na bazie 155 mm pocisku artyleryjskiego. Wieża przeleciała 20 m. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не [...]

Ja fanem zniszczonego też nie jestem. Ale czasem takie zdjęcie jak Merkava do góry nogami robi na mnie wrażenie. Co do ochrony w Izraelskich czołgach to w NTW był artykuł o modernizacji czołgów M-60. Bardzo ciekawy. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не [...]

Oto zdjęcie które pożyczyłem od beast 23,mam takie same ale więcej Kb. Power comes from God.

to za 2 lata pokaz zdjecie jak bedziesz mial 47 w bicepsie skoro 5,5cm na 11 miesiecy to nieduzo