wody

[...] okres: przedstartowy i startowy. 1. Regulacja gospodarki wodno-elektrolitowo-witaminowej Polega na zapobieganiu ubytkom i szybkim uzupełnianiu potreningowych strat wody, elektrolitów, witamin itp. (np. z potem). o Spożycie napojów witaminowo-elektrolitowych przed treningiem, w trakcie i po treningu. Najpopularniejsze ogólnodostępne [...]

Mój trening i dieta wygląda tak. Warzyw nie uwzględniałem. Pije kubek zielonej herbaty rano, a później przez cały dzień dużo wody tylko, około 2l. Dodam że chodzę 3 dni na siłownie w mieście w którym studiuje, i dodatkowo, piątek i sobota w domu na siłowni ćwiczę jeszcze, może to błąd... [...]

[...] piatnica 3 posilek pol cycka z kurczaka ryz warzywka polane oliwą 4 posilek pol cycka ryz warzywka polane oliwą 5 pol twarogu w międzyczasie skusze sie na jakis kefirek 3 l wody dziennie Ryż wymienny z kaszą zeby nie bylo az takiej monotonni. Jesli okaze sie, ze mozna tak jesc, to wszystko wylicze i wrzuce jeszcze raz. Chodzi o samą formę, czy [...]

Cieple ubieranie do cwiczen uwazam za nieporozumienie. Organizm pocac sie traci wode co za tym idzie wage ,ale po treningu trzeba ten brak wody uzupelnic.

WD-40 służy do smarowania, wypychania wody oraz wilgoci, a takze pomaga przy odkrecaniu zapieczonych srób, ale do tego celu i usuwania rdzy lepsza podgrzana cola ;)

Przepraszam pomylilem sie, carbo pije podczas treningu (1L wody + 140 g proszku). Zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Pozdrawiam mavic

1. bzdura. 2. jesli pijesz duzo wody to przeplukujesz nerki z kreatyniny 3. tak, jesli jestes kobieta w ciazy lub karmiaca, badz tez masz klopoty z nerkami badz z sercem (to chyba nawet cwiczyc nie powinienes) 4. lepiej pilnuj (dobrej) diety. 5. nikt ci tego nie powie. wrozka nikt nie jest. trzymaj sie diety i cwicz dzielnie, a dzieki temu spadki [...]

[...] związane z problemem z nerkami. Jeśli pijesz mało płynów (mniej niż 2l dziennie), pijesz mocna kawę i cherbatę to może być to jedna z przyczyn bóli kręgosłupa - szczególnie w dolnej cześci. Polecam Ci picie conajmniej 2l wody mineralnej dziennie i kilku herbatek ziołowych, owocowych, zielonej herbaty lub słabej kawy (1 płaska łyżeczka na kubek).

[...] dlatego chce wzmocnic wlasnie te partie miesni... jesli chodzi o nerki to dobrze ze mowisz bo nie slyszalem o bolach w ta strone, choc akurat pije sporo plynow, duzo wody, nie pije kawy ani mocnej herbaty, wlasciwie to herbate glownie z wlasnej mieszanki ziolowej, dlatego jesli problemy z nerkami to na pewno nie z powodu zbyt malej ilosci [...]

Pij ze 3l wody dziennie. Micha i kreatyna starczy. Gainera ew. możesz sobie kupić na podbicie kcal w dicie.

[...] wrzucam piersi , zalewam wodą i się robią. Mogę dodawać jedną kostkę knor dla smaku? 4.Obecnie jem mintaja. Rozmrażam rybę w sposób taki , że wrzucam ją po prostu do zimnej wody i lód sam schodzi. Później ryba jest nasiąknięta wodą i jak ja mam tą rybę zważyć? 5.Chciałbym zacząć robić rybę w piekarniku , ale raczej nie opłaca się włączać go na [...]

Kolezko , ale co nam ma dać Twoja dieta ? Musisz obliczyć jakie masz zapotrzebowanie Kcl . Ściąg jakiś kalkulator Kcl np fitatu. Wprowadzaj dam dane , będziesz wszystko wiedział . Złapałeś trochę wody , lub 2 była mniejsza . Na luzie .

Zrobić 4 kg mięsa to nie taka prosta sprawa . Odpalił sprzęt , wkręcił sobie banie , je więcej , więcej zostaje na kiszkach . Wody podłapał I to wszystko . Można robić masę i masę .

[...] chyba kazdy przechodzil na poczatku taki okres myslac ze to odzywki same dadza duze miesnie :) ja pamietam, jak ok. 11 lat temu, jak podjadalem mono, to wychodzac z silowni, of kors po przyjetej porcji mono, wsiadalem w tramwaj i moim celem bylo oproznienie 1.5l butelki wody, bo inaczej nic z tego nie bedzie :)) jaki czlowiek byl glupi... %-)

wlasnie tez ostatnio sluchalem jakiegos IFBB, ktory przygotowywal sie pod zawody i mowi, ze teraz okres odwadniania i laduje 10l wody dziennie i od groma sodu %-)

A smieszne jest to, ze ponoc pijesz 10l wody na raz i umierasz %-)

i jeszcze jedno pytanko... Czy przy mecie trzeba pic duzo wody? np tak jak przy krecie 3-4litry?

wtedy wrzuca worek do wanny z woda i patrzy ile wody sie wylalo hahaha sory nie wytrzymalem metoda _-_-_-

Płatki jem gdzieś od tygodnia dopiero (przez całą redukcję ich nie szamałem). Porcję, którą jem rano zalewam właśnie wieczorem dnia poprzedniego dodając do wody trochę słodzika. Mogę wiedzieć co daje dodanie cytryny? Neutralizuje coś w tych płatkach czy chodzi tylko o smak? :) Co do płatków jedzonych w ciągu dnia to wypiekam z nich ciasteczka [...]

[...] z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos ciezkiego typu penne w sosie pomidorowym plus mielone z piersi czy czego kolwiek to jest masakra) wody pije tyle co zawsze 1-2l latem wiadomo wiecej jak naprawic flore czy jelita