wody

moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3000. mam fizyczną pracę plus intensywne treningi. moja dieta w ciągu dnia to z reguły. wstaje o 5.00: wypijam szklanke wody z cytryną (czasem małe jabłko) jadę do pracy tam biegam około 3 km i robie jakies ćwiczonka jak brzuszki, pompki, ćwiczenia na gumach. to trwa około 35-40 min. po tym jem [...]

[...] i przyzwyczaić się. Spróbuj może zaraz przed zahartowaniem w zimnej wodzie, ale po wyjęciu z buzi przygnieść boki ochraniacza tak żeby było ciasno na zęby. I bach do zimnej wody. Przynajmniej dowiedziałem się, że szczęka musi się trzymać zębów. Nigdy na to nie zwracałem uwagi :) Teraz znalazłem jedną nieuformowaną szczękę Opro shield i z [...]

Chłopie, żeby coś Ci z tych przyrostów, w ogóle zostało to ty musisz masować minimum te 8-10 tygodni. Teraz to wody i tłuszczu nabraleś tylko. Skończysz masować, dopiero o redukcji możesz myśleć.

[...] dziś waga 82,5kg, czyli ponad 2kg poleciało w te siedem dni, głównie woda co widzę w lustrze. Ciekawe ile wzrośnie waga po dniu Carb Nite który planuję na niedziele :-)) No i zdjęcia konkursowe, wyszło bardzo płasko przez brak węgli ale mało wody to sylwetka wyraźniejsza, coś za coś %-) /SFD/Images/2016/4/21/fe27f956363c493a9b05b9103e0d02d3.jpg

[...] Nite. Około 700g węgli. Ogólnie wydaje mi się że dieta na zasadach Carb Nite średnio mi sluży. Minął miesiąc a waga ta sama, sylwetkowo też bez zmian, a nawet jakbym więcej wody trzymał. Pociągne tak jeszcze do końca miesiąca i po zdjeciach ocenię. Gdy faktycznie nie będzie progresu to od czerwca wrócę do diety low carb. Na kółku zrobiłem około [...]

Sucha masa to pozostalosc danego produktu bo usunieciu z niego wody. Jak nie mozesz jesc twarogu chudego to moze rob z niego jakies salatki z warzywami, a jak tak czy siak go nie zjesz to dostarczaj bialko z innych produktow

[...] zależy też w jakiej ilości piłeś ten alkohol, bo jak wiadomo alkohol w dużej ilości wypłukuje wodę a co z tym idzie minerały itd. a co do samego treningu mówisz że były bardzo mocne treningi, a ogólnie aktywność fizyczna wypłukuje cenne minerały dużo wody więc odpowiedź sama się nasuwa do tego jeszcze dochodzą upały które też maja swój udział.

[...] utleniania. Generalnie trwałosć tłuszczów nie zależy tylko i wyłącznie od obecności nienasyconych kwasów tłuszczowych, ale także od sposobu przechowywania, obecnosci w nich wody lub pewnych enzymów przyspieszajacych proces rozkładu. Dla olejów dopuszczalny czas przechowywania wynosi ok.6-12 miesiecy. Nie bardzo rozumiem, dlaczego MCT miałby miec [...]

mam pytanie, potrzebuje pilnie w przeciągu paru następnych dni zdobyć ok, 2-4 kg do masy, zasadą zatrzymania wody w organizmie.. doradźcie proszę jak to osiągnąć, wiem ze sól o sód pomagają, co jeszcze? co i jak konkretnie robić, jeść, pic..

[...] nawet wziąłem na noc a tu nagle trzeba było jechać bo przyroda wzywała %-) i czułem się świetnie, jak już pisałem libido dopisuje, nie było problemów z fają. Poranne wzwody częste. Co ciekawe z brzucha zeszło trochę tłuszczu\wody czy co tam było. Gdzieś pisało, że prolaktyna jest powiązana z progesteronem i estradiolem więc pewnie też się [...]

A jaki mi proponujesz to moj I cykl i troche sie cykam :) sam bede musial se shoty wali itp chyba rozumiesz cos zebym nie lapal za duzo wody bo to mi sie wogole nie podoba ... poradz cos szefie ktos mi tam juz radzil propinat

[...] formowania wapniennej skorupki jaja w ciele kury... zatem salmonelle możemy spotkać zarówno w jaju jak i na skorupce(częściej) i jestem pewien, że 10 sekund tu dużo nie zdziała... ..." możesz tez innej metody np. do wody wsadzić jajko i włączyć gotowanie jak zacznie sie gotować to czekasz 8min i wyciągasz i gotowe , 100% brak salmonelli.

Troszkę pracy przed Tobą , ubity jesteś bo masz dużo tłuszczu i wody . Z niedoczynnością tarczycy dieta trochę inna by była , bierzesz leki ?? Koleżanka wyżej napisała po co trening siłowy :) Pozdrawiam

[...] odżywek) należy unikać przyjmowania Gainera w porach wieczornych - ze względu na ryzyko otłuszczenia Glutamina Dzień nietrenigowy Rano na czczo 2g 8g rozpuszczonych w butelce wody - pij małmi porcjami w ciągu dnia, na noc - większa dawka, zawsze wstrząśnij przed wypiciem Dzień treningowy Rano na czczo 2g Po treningu 3g 5g - w butelce jak wyżej

co tam dziallo, wazne zbey podczas treningu samej wody nie chlac, tylko zeby to mialo smak jakis ;). i ja polecam carbo (tozto tanio jak barszcz wychodzi 1 kg- 20 zl, przy dawkowaniu 30g 3 razy w tygodniu to na ponad 10 tygdoni starcza) albo vitalmax ionto.

[...] wytrzymałości. Efektem działania Anabolic Protein jest poprawa bilansu azotowego, maksymalne wykorzystanie tłuszczu zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie nabierają gęstości a sylwetka staję się dużo lepiej zdefiniowana. Sposób użycia: 25 [...]

[...] wiec widze trzy wyjscia kupic najmniejsza puszka z odzywka spytac w PBC czy przypadkiem nie maja popytac wsrod znajomych - ja np mam ich bardzo duzo na wiekszosci produktow masz rowniez przelicznik na lyzki stolowe np w Gainerze MCT 1 porcję (50 g – 115 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody.

[...] Powodem są: Niedostateczne nawodnienie organizmu, braki magnezu, braki potasu w organiźnie. Kreatyna może pogłębić odczuwanie skurczy, ale przy piciu odpowiedniej ilosci wody np. 4-5l dziennie oraz suplementacją magnezem skurczy nie będzie. 4.Czy po kreatynie można odczuwać ból w wątrobie i nerkach ? W nerkach można, jeśli niedostatecznie [...]

Piszecie ze mam wziasc same prolo a nie złapie po tym wiecej wody niz miesnia?! A do deci + prolo nie za duzo kokxu jak na pierwszy raz!?

Demineralizowana jeszcze z wody do wyboru %-)