wody

[...] kiedy poprostu sie pocimy. Samo pocenie sie nie ma nic do spalania tluszczu, dlatego tez uwarzam za bledne urzywanie pasow neopranowych... to tylko glownie pozbycie sie wody. No ale wracajac do czasu cwiczenia. Podczas treningu aero dopiero po okolo 20 minutach utrzymujac tetno na odpowiednim poziomie metabolizm wkreca sie na porzadany [...]

Testosteron jest ok tylko chodzi o to że masz podbite estro i czy masz jakieś dolegliwości że strony estro, złe samopoczucie, słabe libido, nadmierna retencja wody, swędzące sutki, jak nie masz nic takiego to nie koniecznie trzeba zbijać estrogen

Testosteron jest ok tylko chodzi o to że masz podbite estro i czy masz jakieś dolegliwości że strony estro, złe samopoczucie, słabe libido, nadmierna retencja wody, swędzące sutki, jak nie masz nic takiego to nie koniecznie trzeba zbijać estrogen Z wymienionych słabe libido od dawna brak co do sutkow po zastrzyku są mniejsze niż normalnie i [...]

Według mnie nie tylko dokładność, ale też wygoda. W jaki sposób wyliczysz ile wody nabrała kasza gryczana po obróbce?

[...] ze masz galopujacy metabolizm zapewne(tzn. jesz jak prosie a i tak wysrasz wszystko).Więc carbo podczas treningów jak najbardziej(rozrabiaj ok. 70 gram carbo na litr wody).Oprócz tego musisz zwrócić uwage na jakość weglowodanów.Potrzebujesz dużo wegli złożonych(kasza,ryż,ziemniaki,makaron,chleb ciemny ,owsianka,itp.)choć nie znaczy to że [...]

ogólnie w weekendy pije wiecej bo mam za free w tygodniu rzadko bardzo czasem więcej czasem mniej ...zależy dzsiaj spożyje 3-4x 0,4 , i wieczorem czerwone wino + ze 3 litry wody

Aeroby 3 razy w tygodniu powinny pomóc w zredukowaniu tłuszczu; co do treningu to nie rzucaj się od razu na głebokie wody z treningiem po takiej kontuzji. Wszystko wolno i w swoim czasie. Na razie może przez 3-4 tygodnie zrób taką sobie obiegówkę ze będziesz ćwiczył 2 razy w tygodniu podstawowe ćwiczenia z 1-2s na każdą partię ciała z lekkim [...]

chodzi o przeczyszczenie nerek i nie chłopcze bo mam 20 lat a poza tym tak słyszałem ze trza pić z 5l i nie wiem czy to prawda a wydaje mi się że czym więcej wody tym większa retencja i masa

wloz go do wody i wstaw garczek na palnik i podgrzewaj az do zagotowania. mozesz 2-3min spokojnie gotowac na malym ogniu. powinno sie rozpuscic

cypek czesto mi mi "zamarzal" wsadz do cieplej wody na kilka minut i zalatwione

czasem nie wystarczydo cieplej wody tylko. ja mete razaka musialem gotowac z 5min a i tak zostalo pare skrystalizowanych fusów. ciepla woda nie pomagala wtedy nic

To ile nabierzesz wody i tłuszczu zależy od genetyki i diety. Białka wystarczy spokojnie 3g max 3,5g Mety 30mg ed. Bierz od 6 do 8 tygodni.

[...] jeszcze bardziej rośnie indeks glikemiczny takiego naleśnika. Naleśnik w procesie smażenia ciemnieje - część węglowodanów rozpadło się całkowicie - do węgla (ciemy kolor) i wody. To dlatego powinno się unikać produktów smażonych i pieczonych na rzecz gotowanych. O żółtkach nie wspominam, bo jedno na tydzień jeszcze nikogo nie zabiło ale trzeba [...]

Słuchaj... jeśli chodzi o mnie to wygląda tak:) Wstaję rano biorę 10g bcaa wypijam 250ml wody następnie idę pobiegać. Po skończonym treningu areobowym jem śniadanie np. odzywka białkowa na wodzie i 100g owsianych. Jeden spec mi tak doradził, bo jak zaczynałem biegać to miałem podobne wątpiliwości odnośnie biegania z rana. Daj soga...:( Nie bądź [...]

[...] (w końcu arimidex jest używany w medycynie wtedy, gdy tamoxifen okaże się zbyt słaby) co do odżywiania to lepiej skupić się właśnie na białku (masa idzie wtedy bez zbędnej wody i tłuszczu) i dobrze zapodawać codziennie jakieś 100g białka z odżywki(czyli 110-120g proszku) + aminokwasy + ewentualnie jeszcze glutamina. W ten sposób mięsień będzie [...]

[...] dziennie po 1 saszetce. W dni treningowe: 1 saszetka około 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 saszetka około 30 min przed posiłkiem. Preparat popić około 300 ml wody. Preparat najlepiej stosować systematycznie przez okres 4-6 tygodni. Preparat ma działanie pobudzające, dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. przed snem. Skład:

Chłopie, trochę lipne to śniadanie. Kiedyś miałem podobnie. Cofało mnie po śniadaniu, szczególnie gdy myłem zęby. Zrób tak: wstań rano, wypij sobie szklankę wody, poczekaj kilka minut i dopiero bierz się za przygotowanie śniadania. Nie jedz "na wyścigi". Musisz mieć czas na spokojne zjedzenie.

No i tak spróbuje - szklaneczka wody i powolutku, już nawet dziś przygotowałem sobie placki owsiane, są nawet niezłe, zobaczymy jakie będą efekty - generalnie jajecznica z rana mnie odrzuca, może mi się to przejadło- jeszcze nie dawno po treningu piłem surowe jajka (od rodziny gdzieś ze wsi więc pewne na szczęście co by jakiegoś [...]

[...] 20%. W jaki poziom estro najlepiej celować? Zbyt wysoki również na mnie źle działa. Próbowałem wcześniej zmniejszyć letrozol o połowę, ale po kilku dniach chyba miałem za duże odbicie estro, ponieważ dostałem strasznej retencji wody, miałem fatalne samopoczucie, ogólne zmulenie, zmęczenie i senność. Może spróbować zmniejszyć z 0.1 ml do 0.075?

[...] diety: 07:00 owsianka lub jajko na miekko + tost z czyms, np z szynka 09:30 kanapka z razowego chleba z szynka + czasem jogurt 0% 12:00 obiad ( i tu staram sie jesc normalnie, tzn duzo makaronu bo wiem ze to weglowodany, lub rybe lub kasze z miesem) 15:00 owoce 20:00 pomidorek + salata Do tego ok 4 litro wody dziennie! Czy to w porzadku dieta?