wody

to są bardzo dobre źródła białka i białka i tłuszczu (w przypadku jaj), chodzi mi tu bardziej o możliwe wahania wody z powodu serka wiejskiego. Dlatego też czekam na odpowiedź Karola w tej kwestii :-)

Pytanie odnośnie kreatyny. Kolega ma problem z nerkami (niewydolność) czy możliwe jest stosowanie monohydratu? Jeśli tak, to trzeba więcej wody czy może zainwestować w jabłczan kreatyny? Zmieniony przez - hapiotr4 w dniu 2014-05-12 01:06:55

Podstawa to pić dużo wody aż będziesz sikał przezroczyście ja tak robię często i jest git. Czy kreatyna szkodzi... W normalnych dawkach chyba nie , mi nie szkodzi a miałem do czynienia z kamicą nerkową.Pozdro

[...] górskim co zaowocowało spadkiem wagi o 20 kg(w tym sporo mięśnia) W tym momencie waga to +- 65kg mimo tak niskiej wagi jako endomorfik mam spore tendencje do łapania wody-tłuszczu w okolicach brzucha i klatki piersiowej.Po wielu kombinacjach i dietach wywnioskowałem ze węglowodany musza być pod ścisła kontrola.Moje normalne [...]

[...] posmaku - wkrótce będziesz brał więcej białka niż Ci potrzeba, bo nie będziesz potrafił oprzeć się jego smakowi... Sposób użycia: Jedną miarkę CLUTCH zmieszaj z 300ml wody lub zimnego mleka i wypij 2 - 3 porcje dziennie w zależności od zapotrzebowania na białko. Dla urozmaicenia możesz dodać białko do serka, jogurtu lub soku owocowego. [...]

[...] treningowi fizycznemu. Jest dostępny w trzech wyśmienitych smakach: czekoladowym, waniliowym i truskawkowym. Sposób użycia: Jedną porcję odżywki zmieszać z 300ml zimnej wody lub mleka. W zależności od zapotrzebowania przyjmować 1 do 3 porcji dziennie. Skład: Porcja: 148g Wartość energetyczna: 580kcal Tłuszcz 4,5g w tym: nasycone 3g w tym: [...]

[...] 22 g - Tłuszcze 1.5 g - Węglowodany 3.5 g w tym cukry 3.0 g - Wapń 88 mg - Fosfor 79 mg - Sód 65 mg - Potas 166 mg. Sposób użycia: Jedną porcję (30g) wymieszać z ok 250ml wody lub mleka, stosować 1-3 razy dziennie. Link do sklepu : http://sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Ultra_Whey_Pro_2270_%2B_Ultra_Whey_Pro_908_g_GRATIS%21%21%21-opis505.html

[...] 22 g - Tłuszcze 1.5 g - Węglowodany 3.5 g w tym cukry 3.0 g - Wapń 88 mg - Fosfor 79 mg - Sód 65 mg - Potas 166 mg. Sposób użycia: Jedną porcję (30g) wymieszać z ok 250ml wody lub mleka, stosować 1-3 razy dziennie. Koniecznie sprawdź cenę na dzisiejsza noc !!! http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Ultra_Whey_Pro-opis505.html Pozdrawiam

[...] (durum). Po treningu musisz uzupełnić węglowodany. Białko - cóż, na śniadanie dołożysz twarogu zamiast almette na kanapki i trochę przybędzie. Dołóż gdzieś trochę tuńczyka z wody, zwiększ porcję tego co jesz. Najlepiej jakbyś to wszystko rozpisał z dokładną ilością B/W/T w każdym posiłku. Tłuszcze - proste. Brakuje Ci ich w posiłkach. Tłuszczu [...]

Symex-exe Ari moze byc na start 1/2/tabsa co 2 dni przez ok 10 dni nastepnie 1/4 co 2 dni Cabaser 0.5 tab co 7 dni po 4 tyg 0.5 co 10-14 dni Po miesiacu powtorz badania Miczel ma racje jak lapie zastoj podbij kcal ,saa bez nadwyzki kcal poza lapaniem wody nic nie dadza bo organizm nie ma z czego brac skladnikow odzywczych

[...] to uwielbiam mięso i obiad bez niego ciężko mi sobie wyobrazić. Rezygnacja z niego okazała się wcale nie taka trudna. Najwięcej problemu miałem przy piciu dużych ilości wody- jak to olewałem to waga nie spadała tak szybko. Ogólnie polecam spróbować. Atutem jest też niski koszt tej diety i na prawdę szybki efekt. Nie można tego ciągnąć dłużej [...]

zmienia, nie mierzylem sie w pasie przed, ale widac roznice, miesnie brzucha sie odslaniaja, ale jak mam wiedziec kiedy znowu uciac kalorie na podstawie obserwacji z lustra, zreszta dlaczego waga mialby sie nie zmieniac ? tluczu by ubywalo, a ja bym nabieral coraz wiecej wody ? bo chyba nie miesni :)

[...] rezygnuje z mleka, nabialu, kawy itp to tego pilnuje - kwestia zastanowienia sie nad wlasna miska na 2 tyg; co kto uwaza, ze potrzebuje i tak dziala - pilnowanie napojow - wody badz herbaty - ilosc wg planu - regularne wypiski tyle mi na mysl przychodzi, ale cel jest zasadniczo taki, zeby utrzymac plan czyli to co np. teraz sama chcesz zrobic; [...]

Przed baletem dużo wody i witaminy C pewnie

[...] i super samopoczucie po nim. __________ ND, 01-11-2015 Rano LONG RUN 20.25K T5'54 2015: 1772K Dzisiaj mnie trochę poniosło. Planowałem spokojne 6-7km, nie wziąłem nawet wody ze sobą, ale tak się fajnie biegło w ten słoneczny dzień, że postanowiłem zrobić spontanicznego longa po okolicznych lasach. Druga część biegu nie należała już jednak do [...]

tak samo nie widomo co jest w wędlinie z tego co wiem to większosć wody .

albo antek albo aga dwoch nie mieszal bym w cyklu po adze antka dobrze juz nie odczujesz a to co zrobisz to gedzie duzo wody antek 225mg to musi byc hoojowy antek bo dobrego 150 cie sponiewiera

[...] zeby uzyskana mase "ubic"/zrobic cos jeszcze na trenie/masterze suchej masy. Pisalem ze prop ale bardziej nad susta myslalem na poczatku o czym pisalem. Ja ogolnie nie lapie wody na cyklach mocno masowych (taki gen/jedzenie) tak ze o spadki sie nie boje. Teraz juz kompletnie zglupialem, czy antek potem meta, czy meta a potem antek:-?. Kto robil [...]

[...] wysoko bialkowa przyznaje jednak bez bicia ze zdarza mi sie dojeść czasme jakas kielbaske lub paroweczke nad czym ubolewam jako obiad prawie zawsze jem 2 puszki tunczyka z wody puszky kukurydzy , worek brazowego ryzu ( to jest ilosc jaka dziele miedzy'I' a 'II' obiad w proporcjach mniej wiecej 60:40 ) aha jeszcze mam witaminy multipak treca od [...]

ok, gainer juz sobie odpuszczę, ryż, kaszę i makaron jadam ale już ziemniaki już nie tak często,wody pije ok 3-4 litrów dziennie,