wody

ale susta ma jeden estr inny i nie ciagnie wody

[...] T:8g Obiad 15.00 (przedtreningowy) 50 g ryz brązowy gotowane mięso wieprzowe B: 13,5g WW: 34g, T: 8g Podwieczorek18.00 (potreningowy) 50 g kasza gryczana 100g tuńczyk z wody lub inna rybka B: 37 g, WW: 31,5g, T: 3 g Nocny 20.30 125 g sera twarogowego półtłustego 5g oliwy z oliwek cebula/szczypiorek pomidor B: 23g, WW: 4,5g, T: 11g Razem: [...]

[...] skonsultuj się z lekarzem dermatologiem. Spożywanie tego rodzaju pożywienia alergicznego (szczególnie nabiał, czekolada, pszenica), które mogą wpływać na występowanie lub pogarszanie się stanu trądzika. - pij dużo wody oczyszczonej - unikaj ( jesli to konieczne )pożywienia bogatego w cukry ( wiem ze to cięzkie ) Pozdrawiam Methos.

[...] No i lekarz tylko potwierdził moją diagnozę. Biorę antybiotyk Augmentin, Ventolin (lek wziewny) wedle zaleceń lekarza , Herbapect, witaminę C. Staram się też dużo pić wody, herbaty z miodem i sporo czasu przeznaczyć na sen jakieś 8-10h. Jak na razie czuję się lepiej i myślę, że do kolejnej wizyty u lekarza w poniedziałek wyzdrowieje. No i [...]

fotka z nad wody :)

No ja mogę się kłaść nawet o 20:00 wieszcie mi to pomaga, kawałek twarogu chudego szklanka wody i do łóżka. I da się nie myśleć o jedzeniu, poprostu znajdz sobie inne zajęcie, ja też tak miałem ze 2 miechy temu, moje ulubione zajęcie jedzenie :) I wypady do KFC, albo na pizze. A teraz, wypady na basen albo na siłownie.

[...] (100g), - tunczyk w wodzie (50g), - melon (0,5 szt.), - herbata zielona, 18:00 - ziemniaki gotowane ( 3 szt. srednij wielkosci), - piers z kurczka gotowana (1 szt.) - brokuly (200 g.) - marchew (2 szt.) 21:00 - salatka warzywna ( pomidor, ogorek, papryka, kukurydza), - herbata zielona + 2 litry wody mineralenj niegazowanej przez caly dzien

[...] tzn. co zasmarowalem to wyskoczylo gdzie indziej, skora robila sie przesuszona, dostawala lekkiej ****.icy od kosmetyków...a tak to nie ruszam jej niczym zewnetrznie oprocz wody i zelu do mycia i sie ma lepiej niz gorzej :) Akira a co do pory roku to oczywiscie lato, bo jest goraco pory sie otwieraja, i kurze tudziez inne badziewie sie [...]

Gdyby tak na to patrzeć, to całe życie bez soli. Po prostu ogranicz :-) Inna kwestia - woda nie tłuszcz, wody maksymalnie się pozbywa, kiedy ma być szczyt formy, tj. na scenę czy pod fotki np. 'before after'

1. Wydaje mi się że lepiej jak byś biegał w dni nie treningowe. 2. Jeżeli po prostu ubierasz się grubo przegrzewasz organizm i więcej się pocisz przez co tracisz tylko więcej wody. 3. Co do diety to dobrze że jesz porządne śniadanie bo to najważniejszy posiłek. Ale za długie przerwy między posiłkami też nie są wskazane. Powinieneś mieć z 4 [...]

[...] Dodatkowo brałem 1-2 porcje rozpuszczonego magnezu ( nie pamiętam dokładnie ile go tam było, zwykłego z apteki nie mogę brać, ponieważ mam uczulenie na jeden ze dodatków dodawanych do tabletek z magnezem). Piłem dużo wody no i z zwykłych produktów też był magnez. Może faktycznie, naraz zmniejszyłem dawke magnezu i luteiny więc to by pasowało.

[...] to tak: 1. Omlet 100g płatków owsianych 175g białek jaj 2,3,4. 100g makaronu pełne ziarno , 160 g piersi z kurczaka 200g serka wiejskiego 5.300g ziemniaków pieczonych , 250g wątróbki drobiowej 6. 250g twarogu chudego + 20g dżemu niskoslodzonego Tak to póki co wygląda staram się nie podjadac smieciowego jedzenia pije sporo wody oraz cole zero

Między posiłkami, wody mineralne najlepiej. Napoje z pewnością nie słodzone.

czy prawdą jest że lepiej nie pić dużych ilości wody w trakcie posiłku?

czy ja dobrze rozumiem... ktoś pomylił Cie z wielbłądem można wiedzieć kto zdjagnozował u Ciebie 20l nadwyżki wody?

hmm no jest taka specjalna waga i ona rozlicza ile masz wody ile tkanki tłuszczowej i ile beztłuszczowej .... rezem wszystko wazy 95 ;/

Nie powiedział ze mam, ale jego nadwyzka nie jest tak duza jak wody ... No i tej tkanki beztłuszczowej tez duzo ;/ (gdzie ?) Fajnie sie zaniedbałem .... kidys schudłem 20 kg ale ni h nie umiem tego powtórzyc ..

[...] Jerk -swoja wage ciala u mnie wyszlo 78 kg dzisiaj ale zrobilem 80Kg czas 12;33 ze sztanga spoko sobie radzilem robilem single ale bez przerw na poprawienie talerzy czy lyka wody <(dawniej zdazalo sie robic te kilku sekundowe przerwy haha ze a jeszcze lyka i dopiero pow :-D , jak zwykle troche zawalilem biegnie ,w tym tyg jakis ociezaly sie czuje [...]

[...] 120 burpees 150 s2oh 120 pull ups 150 hang power Clean 120 cal row sztanga nie może dotknąć ziemi dopóki nie skończone ostatnie 120 cal ;) Power snatch 60x3 70x3 75x2 80x1 85 - fail 85- fail 85x1 - PB power Clean skończyłem na 105 - PB czas wody zajął nam 35 min tutaj filmik z 75 kg power snatch ;) https://youtu.be/43ne5VzguMI

Trudno powiedzieć. Kilogram suchych mięśni to tak naprawdę bardzo dobry wynik jak na miesiąc.Ale ciężko budować suche mięśnie. Zawsze złapiesz trochę wody, glikogenu czy nawet tłuszczu.