wody

[...] przez pierwsze 16dni, było strasznie ciężko, ale po 20 zaczęło się robić coraz lżej, jem 5 posiłków dziennie, każdy z nich zawiera łatwo przyswajalne białko, pije dużo wody (ponad 2L dziennie) oczywiśnie niegazowanej, nie jem żadnych suplementów, trenuję siłowo + pływam i jeżdzę na rowerze, myślę, że do wakacji pozostane na tej diecie, a w [...]

[...] mniejszy- rozumiem, mniej wyżyłowany, ale mniejszy? C'mon Pozorne wycięcie zalezy od tego ile się zjadło węgli w poprzednich posiłku (a nawet w poprzednich dniach), wypiło wody, użyło soli itp itd. Sama manipulacja węglami może zmienić w ciągu kilku godzin człowieka. Już nie wspomnę o tak oczywistej rzeczy jak pora ostatniego posiłku. Moja [...]

[...] o 4 nie? Przeważnie wstaje o 8 na powtórkę ale teraz postanowiłem wstać ale na główną kartę, nie chciałbym zaliczyć wtopy że o 4 już będzie po 2 walkach z głównej karty także byłbym wdzięczny za info. Co do sylwetki reema to trochę wody i inne światło potrafią mocno zmienić odbiór formy także nie spinałbym pośladów że zjechał jakoś drastycznie

"objawy doskonale opisane przez Piotra Narwańca w Dolinie Białej Wody" o co chodzi - wie ktoś?

[...] bo lapa dwa razy większa dzis byla i pompa duza :) Mysle ze metabolizm zaskoczyl to tej masakrze. Tak sobie mysle ile tego glikogenu naciaglem teraz, przeciez superkompensacji nie było wiec mięśnie niedoladowane na 150% tylko na 100%, natomiast reszta wody poszla pod skórę. Koniec przerwy i jade dalej :) Chce zgubic jeszcze okolo 8-9kg tluszczu.

Mnie przez pierwszy tydzien na nitro2 cisnelo niesamowicie do wc pol godziny po wypiciu suplementu jak ktos ma problemy z zaparciami to polecam wprowadzic 10g tego cuda ze szklanka wody na czczo rano działa z impetem w głąb

[...] Ryż brązowy 150g trening 1630: trzeci posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ziemniaki późne 200 Kalafior z wody 100 Banan 200 2000: Czwarty posiłek Brokuły 150 Makrela wędzona 100 0030 piąty posiłek Ryż biały 100g [...]

[...] w niemczech i tam dostałem jakis preparat do przemywania rany i kolczyka, to mialem uzywac przez jakies miesiac az sie skonczy. NIe wiem co to było bo pisało po niemiecku ;) wody utlenionej uzywałem pozniej, gdy sie troche zagilo a brudnego wkladac jeszcze nie chcialem wiec przemywalem woda utleniona jak wyjmowalem i wkladalem. Potem chyba [...]

zrzucic 10 kg biorac winko...padam hiehie ciezko ci bedzie...lepiej dobry trening szybki duzo powtorzen malo wody,odpowiednia dieta i wystarczy ci. dieta dieta i jeszcze raz dieta...co nie znaczy ze mas znic nie jesc:) mowi tu o dobrym odzywianiu...

[...] konserwowe mrożona mieszanka warzywna sól czosnkowa dużo pieprzu dużo majeranku dużo papryki słodkiej trochę przyprawy do żeberek trochę cząbru pół słoiczka koncentratu Mięso poddusić w sosie własnym do zredukowania (10-15 min) dolać sporo gorącej wody, dodać przyprawy i warzywa i dusić 30min. 5 min przed końcem dodać koncentrat pomidorowy.

[...] x 3 = 1500mg glukozaminy kolagen active plus x 2 po 10g wit. C 3 x 200mg po zakończeniu cyklu codziennie po 750 mg glukozaminy np. przez rok no i oczywiście 2-4 litrów wody dziennie by zapewnić dobre nawodnienie chrząstki pytanie do pana Ambroziaka czy nie będzie problemu z nerkami po takim cyklu ja osobiście większej kontuzji nie mam, ale [...]

Nie mam pojęcia , czemu ludzie tak te meso chwalą, Wziąłem dzis pół miarki + 2 pół miarki dla kumpla dałem. Rozrobilem to z 200ml wody. Po 15minutach coś tam lekko odczułem, po 40minutach zacząłem trenić, meso się zdaje wkrecił dopiero jakoś po 1h... Smak arbuzowy na początku słodki, im dalej końca tym bardziej gorzki. Pachnie znakomicie. Co do [...]

[...] też nie podnoszą cukru. Węgli jedz z warzyw tyle aby pasowało do jako takiego bilansu (czy to masa czy redukcja) . Nie widzę w tym nic skomplikowanego (oprócz utrzymania się w ryzach kalorycznych :-) ). Waga Ci trochę spadła (nie pamiętam o ile) bo masz mniej wody w organizmie z powodu oczywistego. A jak tam z poziomem tłuszczu - też spadł?

Ta redukcja polega na 'spuszczeniu' wody z organizmu, opróżniasz zasoby glikogenu z mięśni, więc co ci polecam to dobry posiłek plus jakieś węgle, może ze 3 banany.

carbo nie do konca jest izotonikiem to chodzi o odpowiednie nawodnienie, daj 5g węgli na 100 ml wody, napalmu nie stosuj po co ma Cię niepotrzebnie spompować, jak już co to jedynie kofeina.

aha czyli na 1 l wody wsypać ile proszku tylko 50 gr carbo ? nie czaje najlepiej napisz ,i ile tego proszku wsypać na 1l

to daj 1 kaps na 10 kg masy na około 40 min przed walka. Jeśli egle też mają być przed walką to 500 ml wody ok 30g węgli tylko nie wypij calej ilosci tylko łyczkami sobie popijaj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-24 11:11:22

witaj dzisiaj ważyłem się po treningu i było 71,9 kg jak zaczynałem redukowąć było 74 również po treningu wody dzis na treningu wypiłem około 1 l takze coś zeszło jednak

[...] saa, tzn że wypróbowałem już wszystko co było warto wypróbować. 2 lata to wystarczająco długo, szczególnie jeśli ma się solidne źródła informacji. Najwięcej ważyłem 88kg i obwody też były wtedy większe, ale, w przeciwieństwie do niektórych forumowiczów, nie mam zamiaru startować w zawodach sumo. wole 37 mięśnia od 40 wody z tłuszczem. Po prostu [...]

Posiadam trzy ampy po 5000j.m więc tak przybiję jak radzisz. W ostatnim tygodniu propa już zacząc bić HCG, tylko widzisz w ampie jest proszek, kiedy wpuszcze do niego wody tak ok. 2 ml to jak to dzielić? Po 0.25ml strzał?