http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]
[...] zadać ma być "Jak mogę stracić 15kg TŁUSZCZU bez uszczerbku na zdrowiu i na stałe?" Nie myl utraty WAGI z utratą TŁUSZCZU ! Twoje ciało w 70% składa się z wody, więc łatwo jest stracić wagę szybko. Każda dieta, która Cię odwodni spowoduje szybką i nagłą utratę wagi. Chcesz stracić 5kg w weekend? To proste! Po prostu przestań [...]
[...] , przytyl z 5 max 10 kg ,a pozniej ze 3 cykle na dobrym spalaczu tluszczu , + czyms na odwodnienie jedzac przy tym miske ryzu dziennie , a nie zapominajac ze pij 10 litrow wody dziennie i chodzil w obcislych koszulkach hehe , i łamal się 10 razy dziennie, bez kitu nie obraz sie ale trudniej komus kto wazy 80 kg przytyc do 100 na masie , niz [...]
[...] ale nie napisales ile bedzie szlo ryzu i czy okresliles swoj prog kaloryczny przy ktorym waga zaczyna isc do przodu a w ktorym stoi w miejscu oraz w ktorym zaczynasz ja tracic(trzeba dobrac eksperymentalnie) Istotne jest tez zeby jdenoczesnie nie przesadzic bo w przeciwnym wypadku zlapiesz duzo tluszczu i dojdzie do zatrzymania wody podskornej
[...] często nie gościła. Czy jakieś inne mięsa. Kurczaka już ze 30kg zjadłem :D Ogólnie to już ciesze się że nawyki się pozmieniały, słodkie napoje zamieniłem na hurtowe ilości wody mineralne, nie ciągnie mnie do cukru ani chleba :D Co do treningu. Śmigam na FBW i nie zmieniam. A: siady,ściąganie drążka,wyciskanie na płaskiej,wznosy barków , [...]
[...] robiłem ładowania co 5-7 dni po 6000-10000 kcal głównie z węgli (lody nistkotłuszczowe owoce) i miałem poziom leptyny już tak wysoki, że zamiast zrąbać sobie redukcje to ją napędzałem, bo metabolizm szalał.Teraz już ładowań nie robię, bo jestem przy końcówce redukcji i nie chcę wody podskórnej nawalić na siebie - psychę mi takie coś krzywi;)
[...] buraczki, kukurydza, brokuły, cukinia), grillowana lub wędzona ryba (łosoś, dorsz,panga, tilapia) myślałąm też o omlecie robionym z mąki gryczanej, samych żółtek i wody? I tu na jedną porcję jeśli chodzi o zupe to jedna miseczka, jeśli chodzi o ryby i mięso to około 150-200g plus pół torebki ryżu/kaszy i jarzynki. KOLACJA: 2 kromki [...]
[...] działa meta na receptory.A ruska meta to praktycznie to samo tyle że zawiera śmieci które nie mają działania anabolicznego a jedynie niszczą watrobe. Co do tych hektolitrów wody - ja się niebardzo z tym zgadzam. Zresztą, kto tak naprawde robił "wskaźniki wątrobowe"?.. Wniosek mimo wszystko jest jeden- lepiej nazbierać wiecej kasy i [...]
[...] Budowa z dodaną grupą 17-alfa czyni go toksycznym. Jako, że to wątroba oczyszcza organizm, to ona najbardziej na tym cierpi. Metandienon powoduje umiarkowane zatrzymanie wody i minerałów, towarzyszy temu aromataza(przemiana w estrogen), co u osób predysponowanych powoduje ginekomastię. Metanabol posiada też silne, podobne do testosteronu [...]
[...] tym ich oryginalnosc (jesli nie z apteki) moze byc watpliwa. Duzo moich znajomych mialo po mecie branej rozsadnie dobre przyrosty bez spadkow i na pewno nie z samej wody. mysle, ze porownywanie mety do hery to troche przesada ,ale z tym ze jak 200g wodki przez 2 lat to ciekawe.... wszystko trzeba z glowa nie na wariata ! POZDRAWIAM ! [...]
[...] sos: http://img855.imageshack.us/img855/9062/gx5v.jpg WYKONANIE: placek: 1. Ziemniaki zetrzeć na tarce, ja tarłam na 'grubych oczkach', więc nie musiałam odsącząc wody, jeśli ktoś zetrze na mniejszych, będzie trzeba odsączyć wodę. 2. Dodać do ziemniaków mąkę i przyprawy (np. oregano, bazylię, sól, chili) 3. Dodać 2 jaja. 4. Mieszać na [...]
[...] Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy przez jakiś czas(ja wrzuciłem do wody na noc), po czym gotujemy 20 minut. Po ugotowaniu odsączamy, starając się zrobić to dokładnie. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i mielimy na papkę. Na rozgrzaną [...]
[...] przyprawić czosnkiem, pieprzem i oregano, polać niewielką ilością oliwy z oliwek i wstawić do lodówki na min. 2 godziny. Po tym czasie podsmażyć i posolić. Dolać odrobinę wody, koncentrat i dusić pod przykryciem. Cebulę pokroić w piórka, pieczarki w kostkę i podsmażyć. Dodać do mięsa i dalej dusić. W razie potrzeby dosolić i doprawić pieprzem. [...]
[...] też sie pojawiają. Kawę...normalnie staram sie nie pić, chyba że na uczelni strasznie to niestety... herbata raczej zielona lub jakieś owocowe. Może troszkę zbyt mało wody niegazowanej pijam... Ale to teraz na pewno zmienię:) Oczywiście zdarza mi się zjeść jakąś czekoladkę albo ciastko, czasami pizze ale to tylko czasami! To co napisalas [...]
[...] osteoporozy Podejrzewam że z racji zmniejszenia przyswajalności żelaza może wspomóc rozwój anemii A i zapewne będzie miał wpływ na ogólną gospodarkę wodną (a jak wiadomo od wody sporo zależy) I do sedna odnośnie szkodliwości... Sole omawianego kwasu zostały dopuszczone do użytku jako dodatki technologiczne ze względu na ich skuteczność w swojej [...]
[...] składników mineralnych to mówimy o kwasie fitynowym I teraz aby namaczanie było skuteczne ziarno musi zawierać odpowiednie enzymy które aktywują sie pod wpływem wody i temperatury oraz trochę kwaśniejsze środowisko niż zwykle Dużo tych enzymów zawiera np pszenica i ryż natomiast owies mało Dla pszenicy czy ryżu wystarczą dwie godziny [...]
[...] jakie 2-3 piwka (slabe/mocne), i 2 to nie 3 (po 3 nie trudno o kaca - a kaca trzeba sie wystrzegac jak ognia - ewentualny sposob, wiadomo zapijac piwo duzymi ilosciami wody). Ogolna zasada jest taka ze w dni treningowe nie powinno sie pic, w dni pozatreningowe dopuszcza sie 1-2 piwa ~6%. Spadki wtedy sa ale podobno bardzo male. Podobno bo [...]
[...] powstawanie kaca jest odwadniające działanie alkoholi jest to związane z zaburzeniem wydzielania wazopresyny - hormonu odpowiedzialnego za utrzymanie odpowiedniej ilości wody w organizmie A teraz masa a kac Wielokrotnie się mówi że dużego trudniej upić I po części jest to prawdą choć nie zawsze Ja osobiście dopatrywałbym się tutaj czegoś w [...]
Dziennik PK_Kaczor
