wody

Jak poprzednicy wyżej. A ja dodam jeszcze, że być może jest problem z samoakceptacją, bo 66 kg przy 168 cm, to jak najbardziej prawidłowa waga i nie sądzę by miała powody by się wstydzić i kryć po kątach na siłowni ( a punkt odniesienia mam bo wzrostu jestem podobnego;-). Być może dąży do wychudzenia starajac się dopasowac do "obowiązujących w [...]

[...] pomidorowy 30% 20g <bo nie jem pomidorów - a chcialam jakis sos> 5 b/t/w/ =28/2/5 Szpinak 400g Ser twarogowy chudy 100g 6 b/t/w = 33/2/7 Tuńczyk <z puszki.z wody> 150g wasa 2szt co do treningu - to na razie by się wbić w rytm: siłowe- wt/czw/sb aero - pon/sr/nd (lepiej robić je rano - naczczo, czy moze robić po treningu [...]

podejrzewam ze wody Kobiety nie potrzebuja tyle ww i bialka co meny, a juz napewno proste ww to ich wrog tak ze 1,8g bialek na kg wagi ciala , 150g weglowdanow i reszta tluszcz a co kolega o tym mysli?

co do smaku zgadzam się 5ml starcza na 400ml wody

Ja popijam na treningu kiwi od ok. miesiąca. Wcześniej piłem Ionto w proszku a teraz w płynie. Trochę więcej niż pół miarki starczy mi na litr wody a naprawdę lepiej się ćwiczy.

przed treningiem(jazdą) 8 kaps BCAA + 3 kaps INOZYNY podczas treningu 15ml na litr wody IONTO po treningu 2 kaps INOZYNY + 2 kaps HMB wsyztsko vitalmax

przed treningiem(jazdą) 8 kaps BCAA + 3 kaps INOZYNY podczas treningu 15ml na litr wody IONTO wrażenia te same ale akurat bcaa mam treca

Dzisiaj dwa treningi, 1,5h basenu, 30 minut logistyki (zdążyłem wypić łyk wody) i prawie 1,5h biegu. Jutro rower. /SFD/2017/4/22/c29ec5d0eac3461bb01f731dcff2d9a0.jpg /SFD/2017/4/22/691d794609b442bea826291c2255131f.jpg /SFD/2017/4/22/de9d0b505c764a0b8b205a2b109d8b69.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-22 13:50:11

Te miałem one nie chronią od wody za to świetne w zimnych warunkach poniżej 7 stopni i daleko niżej.

[...] auto żony spod stacji PKP, więc 4km biegiem, potem jezioro. Prędkości w wodzie nie oceniam, pływałem lekko, bez spiny, na długim dystansie nic mocniej w planach nie ma, z wody pasuje wyjść świeżym, a 5 minut w jedną czy w drugą, dla mnie amatora w debiucie - bez różnicy. /SFD/2017/5/19/9033bc35734f451f910b116d27c8d095.jpg [...]

Dwadzieścia stopni woda i jeszcze w piance, tylko pozazdrościć :-) Wczoraj miałem chęć sprawdzić tempo mojego pływania, ale jak wlazłem do wody to zdecydowałem się tylko na nieruchomą w niej obecność. Temperatura spadła do 12 stopni z dalszą tendencją spadkową. Masakra. Ron,jak się ma pływanie kraulem grzbietowym do klasycznego z dupą do góry? [...]

[...] 163km w tempie 31,2km/h Dzisiaj popływałem, było trochę wędkarzy więc starałem się pływać środkiem, a że nawigacja u mnie nie istnieje byłem prawie wszędzie, jak wyszedłem z wody wędkarzy nie było |-) /SFD/2017/5/28/c9948b67bd9a46338bf81fbcca427a26.jpg /SFD/2017/5/28/fbadafc0bddd40f79e105675b89e657a.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-28 [...]

E tam, 1000 to wcale nie jest tak dużo, no i trzy dni maja nie trenowałem };-) Dzisiaj wody otwarte, plan był pływać po przekątnej, trenując nawigację (linia prosta), wyszło jak na mnie tak, że jestem zadowolony, aczkolwiek wiem jak daleko od fajnie to wygląda ;-D dowiedziałem się dzisiaj jakie znaczenie nad jeziorem ma wiatr, w jedną stronę [...]

czemu jak pływasz to satelita ma taki rozrzut z Twoją lokalizacją? to normalne na tafli wody?

Dzisiejsze bieganie, ciepło jest, wody wystarczyło mi do 10 km, kolejne 10 siłą woli. /SFD/2017/6/4/fc611dd2a96e40309ec93fa767111d2c.jpg /SFD/2017/6/4/29beab3ed70f4a6686186539b222ea6a.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-04 13:23:22

Ron i Pirlo tak z ciekawości jak robicie takie długie jazdy to ile wody ze sobą zabieracie przy temp takiej jak dziś, czyli wysokiej?

[...] 2 na okrążenie więc niemal co 10 minut woda będzie w butelkach. Podsumowując organizator nie zapewnia jedzenia na biegu jedynie wodę i izo. Idę o zakład z każdym tutaj że wody dla nas długasów zabraknie wybiorą nam połówkowicze których ma być chyba około 1 tysiąca. Kurde te bufety na biegu nie dają mi spokoju na rower przewidzieli banany i [...]

Wszedłem do wody sprawdzić rękę. Pływać się da, ale do komfortu brakuje. Nie zabrałem dzisiaj pamelki, kiedy ręka zaczęła boleć złapałem stresa i zacząłem płynąć szybciej bo wiedziałem, że nijak się tu zatrzymać, tętno max 170 - przyśpieszyłem za to równie ładnie, no ciekawy będzie ten Iron, powalczę z sobą w kilku płaszczyznach i zacznie się już [...]

Ron wyłaź z tej wody już !

Tak jak ci mówiłem niebo było pochmurne odbijało się od wody i wsystko dla mnie sięz zlewało w jedno + bojki były białe i nie były równo ustawione ja popłynąłem podobnie słabo jeśli chodzi o dystans jak ty a i zwycięzca chyba też wielkiego wyniku nie zrobił muszę sprawdzić w innych zawdoach jakie robił czasy tutaj miał 50 min.