wody

[...] kompleksowo czyli trenuj całe ciało czyli nie skupiaj się tylko na ramionach. Trening całego ciała jak najbardziej będzie dla Ciebie ok tylko faktycznie przydałoby się uzupełnić sprzęt. Na razie możesz zrobić przygotowanie wstępne ze sprzętem jaki masz a później go zmodyfikować jak uzupełnisz sprzet. Nie musisz wypijać 3 litrów wody dziennie.

Nie musisz pic równych 3 litrow wody dziennie. Osobiście nawet na to nie zwracam uwagi. Pije jak mam potrzebę i raz wyjdzie więcej raz mniej.

[...] , waga na czczo 112,5 kg ogolnie zaczalem sie ryc ze forma z dupy i nie zdaze sie dociac ale pewnie kazdy tak ma , niby troche czasu ale ciagle malo. Opity szejkami to wody siedzi troche . http://imageshack.com/a/img834/3090/xu67.jpg http://imageshack.com/a/img842/8771/fiky.jpg http://imageshack.com/a/img571/4097/llzc.jpg [...]

[...] w klasyku i za maly/szczuply zeby open robic, zeby wyjsc w open i cos znaczyc musialbym byc w formie na scenie miniumum 120kg, tutaj mam 111 do konca wycinki + spuszczenie wody to by ze mnie ze 103-105kg zostalo , wiec 15kg miesa? dziekuje postoje %-) i to minimum... ja tam zaden majeswki byc nie chce i wole robic to raczej dla siebie w [...]

Zaj**iscie Mumin! Szkoda ze tej wody z nog nie spozciles ;p

BCAA podobno jest dobre na wszystko! Na głód najlepsza jest woda! Cygan był głodny. Kazali mu wypić wiadro wody a dostanie jeść. Wypił i odmówił jedzenia! Być może będę pić wodę z BCAA gdy będę głodny w okresie przed startowym. Panie Janie wodę piję chociaż mniej niż kiedyś :). BCAA spróbuję w takim razie i zobaczymy.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Mega trening łap + fit and jump 1 h które mnie zabiło totalnie, dosłownie straciłem 2,5 kg wody po treningu i potem siedziałem z pół godziny żeby dojść do siebie http://www.iv.pl/images/14945595179430178319.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Biceps + Triceps 1. Uginanie [...]

...ale artystycznie podane i szczypioreczek, i sosik, i 4l wody do popicia Ale ryżyku to ja unikam--->nie tykam

[...] z 2-3 kubeczki czegos, po co sięgniesz w momencie gdy cie najdzie "mały głód" albo chęc na łakocia. Moj patent: wsyp porcje odżywki do kubeczka, dodaj bardzo mało wody (ewentualnie mleka jak lubisz. ja osobiscie w ogole nabiału nie jadam), mozesz sypnąć szczypte cynamonu (albo coś innego, zdrowego- dla smaku), zamieszaj i zamroź. Masz [...]

z wody też pewnie trochę zleciała

woda = mobilizacja doskonale zna to każdy kto choć raz miał ******lca na punkcie niskich ww i poziomu wody

właśnie dziś zobaczyłam pierwsze efekty wizualne... Poleciałam z wody o kg. Nie mam apetytu cholera i to jest najgorsze... Jedyne co mi wchodzi to białko... Po wczorajszym treningu czuję lekko ramiona, brzuch i plecy. Dziś wieczorem biegi uskuteczniam.

Hej Ja tez z wody poleciałam troche (dlatego nie ma sie czym podniecać jeszcze) Dzisiaj trening- obwodówka (w 4 seriach) Kolano napierdziela a to nie dobrze, bo w planach przysiady Ale :We`ll not surrender! Zarzuce jakiś Artrostop w kuńskiej dawce i przysiąde sobie pozdro i tez ni mam apetytu ZNÓW

no nastepne to szybciej jak dla mnie za 2 tyg. gora ale 26 tez git co tam 4 dni w tą czy w tamta u mnie były efekty w postaci "wycisniecia" z wody do dzisiaj już czuje jak mnie pompuje po makaronie i piwie (za to w raz wytrzezwialam ) ale nie wiem, jak sie w spodenki swoje wcisne i bluzke dżamprezową no to zdrówko, Kochani!

Cora pij duzo wody mineralnej, to troche pomaga

Cokolwiek nie napisze, będzie to niepotrzebne lanie wody Co do osób, które wysiliły się na jakiś konkret przy krytyce: Uka,Tyka (do pewnego stopnia)- przeczytałam, nie neguję Ale, tak jak Lu- nie musze zaraz padać na kolana i walić czołem błagając o wybaczenie.. Ten post powstał trochę w innym celu niż zdawanie suchych relacji z przebiegu redukcji [...]

[...] bez dodatkowego ..bodźca nazwijmy to ale zrobie jeszcze taki jeden "myk" przez miesiąc z nabiałem -odstawie i zobaczymy, jak zareaguje (chodzi o spadek cholernej wody głównie, moja zmora) Uka: hehe, to tak radośnie i wesoło brzmi wszystko, ale.. w praktyce na bardzo niskich węglach "troszku" mało realne w moim przypadku [...]

aaaa normalnie chciałabym być tym pucharem <buja w obłokach> Z okazji wygranej moich faworytów - 2 litry wody niegazowanej jako bonus Zinia mi żal, cholera... Co do wypowiedzi Bula, bardzo mi się podobało - wiadomo Powiem tak, dloa mnie dieta niskoww to nie żadna katorznicza dieta... Węgle mnie męczą i robiłam to z czystej przyjemności. [...]

[...] żeby go stamtad po prostu ..wywalić? przynajmniej na czas jakiś u mnie to najlepiej sie sprawdza Zakupy robie w zasadzie codziennie, nie robie zadnych zapasów za wyjatkiem wody i warzyw ew. i dzieki temu w ogole moge o redukcji mówic bo jestem potwornym łasuchem z natury i najzwyczajniej w świecie- a raczej (dla normalnych ludzi) najjbardziej [...]

no problemmo Ostatnie 3 dni (i najwieksze zanotowane "ubytki" z wody) wyglądaly tak: I. owoce :po 100-150g różnych owoców (w sumie ok. 400g wychodzi) i raczej niskie ig: owoce leśne, truskawy, wisnie, czereśnie, arbuz, kiwi, pomaracza- tego typu II. ryba -najcześciej śledź (ok. 150g) i warzywa III. ryba (tym razem smażona na oliwie z [...]