Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)

a przecież treningi mają być radosne & przyjemne również w trakcie (czyli same w sobie) czy nie tak?

Zdecydowanie tak.
I z badań wynika, że lepsze wyniki w sensie zadowolenia z własnego wyglądu mają osoby, które ćwiczą dla samej przyjemności ćwiczeń, a nie "żeby schudnąć".
Jest kilka możliwości:
a/ po tygodniu napędzanym własną siłą woli zaczynają się pojawiać wyniki, które motywują Cię do dalszej pracy, o ile tylko schudnięcie jest właśnie tym, czego sama pragniesz. Chodzi mi o prawdziwe wewnętrzne chcenie, a nie narzucone kulturowo, czy przez piłowanie rodzinne.
b/ po tygodniu konkretnych ćwiczeń wzmacniają się mięśnie, które już same zaczynają się domagać ruchu. Po prostu swędzą cholery!
c/ po rzetelnie przeprowadzonym całym tygodniu będzie Ci szkoda tak ładnie rozpoczętego odchudzania [znowu: zakładając, że schudnięcie jest właśnie tym, czego sama pragniesz].
d/ możesz sobie zaplanować nagrodę do odebrania po ładnie przećwiczonym tygodniu. Np. batona białkowego



Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-09 14:59:55

przed treningiem carbo+whej 2:1, to samo tuż po
teraz jest tak pierunsko gorąco, że nic się nie chce, ćwiczyć też nie
mnie motywuje atmosfera siłowni (w sensie dosłownym- klimatyzacja i w przenośni)
podziwiam Was, że ćwiczycie w domu, pewnie też byłoby mi trudno się zmobilizować
w ten upał polecam rower, jak się jeżdzi jest znacznie chłodniej - a tłuszcz się spala przy okazji
pozdrawiam

cora co do samopoczucia to siada ono najczęściej jak za mało kcal się ma i logiczne że na redukcjach też tak jest , dlatego spóbuj np. żeby dieta sama w sobie nie była redukcyjna , tylko redukcja była podczas trneingu , ciężko tak ułożyć diete ale jest to do zrobienia jak się zna organizm

chwilowy: to nie pierwsze moje podejście
wcześniejsze były całkowcie "na czysto"
więc to nie jest tak, że nie mam pojęcia jak ma się 'dobra dieta' do skutecznej redukcji
tylko, niestety, mam wrażenie że mój organizm już dalej "nie popchnie" bez dodatkowego ..bodźca nazwijmy to
ale zrobie jeszcze taki jeden "myk" przez miesiąc z nabiałem -odstawie
i zobaczymy, jak zareaguje (chodzi o spadek cholernej wody głównie, moja zmora)

Uka: hehe, to tak radośnie i wesoło brzmi wszystko, ale..
w praktyce na bardzo niskich węglach "troszku" mało realne
w moim przypadku pierwsza siada psychika- samopoczucie- ale to jeszcze jestem w stanie przezwyciężyć, no problemmo
ale jak dochodzą mroczki przed oczami, świat wiruje
a ja jeszcze nie zdążyłam sie nawet dobrze rozgrzać to..sorry, ale nawet pokrzykiwanie w głos:"Dajesz córa, dajeeesz!" niewiele daje..

gruba: (mały ps.-myslałaś o zmianie nicka na mniej pejoratywny? - w końcu już nieaktualny!) Carbo odpada- zalzlo by mnie po nim jak trza
that`s 4 siur
nawet po treningu oszędnie z eglami- raczej sporo białka i dyć ww prostych w postaci łyżeczki cukru, a i to nie raz powoduje, że mnie woda zalewa..
grrr
to jest właśnie "zaleta" bycia na CKD itp. dietach
wrażliwość na insuline i każdą nadwyżkę wegli objawia się natychmiastowym niemal "nalaniem" , tzw. zapuchnięciem- w momencie często
a tego nie cierpie i unikam jak ognia
reszta co napisałaś wcześniej to jakby "moja historia"- tyle że dobre 2 lata temu


Rothen Na pewno jest do zrobienia, ale wychodzi na to,że ja swoj organizm ciągle poznaje dopiero bo słabo mi się trafić z kcal udaje
przerobiłam już pare kalkulatorów, licznikow bf, itp.-różne proporcje BTW
a mam wrażenie, że ciągle "nie to"



pozdrooo


Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-09 15:23:57

hyhy tak wiele słów, tak mało treści ...

gdyby czas poświęcony tu na spam spędzić na np. aerobach, zapewne efekty byłyby lepsze, nawet bez Blaze i innych goowien

aeroby mam na 18:00

a co szkodzi w międzyczasie pare zwrotek wjerszem napisać?

poza tym, nie dajmy się zwariować
z takim podejściem to powinny być po 2 posty na forum, bo wszyscy ćwiczą..
no ludzieeee..

pozdro

gdyby czas poświęcony tu na spam spędzić na np. aerobach, zapewne efekty byłyby lepsze, nawet bez Blaze i innych goowien

ho ho, jak fajnie się robi - czas już ustawiają...
Ti ti Tiko nieeee przesadzaj...

Cora, mów co chcesz, ale wszystkie moje "radosne" sposoby na mnie działają - na niskich węglach też. Tylko moje niskie węgle to jakieś 100g dziennie, a nie 15


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-09 16:03:56

100 g ww po kilku tyg. przedstawiałoby się dokładnie tak

hehe jesteście niereformowalne
rad żadnych nie potrzebujecie, wszystko wiecie lepiej, na wszystko macie odpowiedź
wpadnę za jakiś czas sprawdzić efekty
powodzenia!