wody

W lany poniedziałek, zamiast wody polecą kulki %-)

Jak sie obudzilem, to juz wody nie bylo %-)

[...] jest z tluszczami po trningu? czytalem ze lepej sobie je darowac/zredukowac po trningu.. co radzisz zrobic i co ewentualnie wlozyc w ten jadlospis ?? VI tunczyk w wodzie bez wody ;-P oliwa z oliwek 25g 31.5/26.5/0 Lacznie: 227/141/214 a mialem zrealizowac 225/165/203 jak sam widzisz nie zabardzo mi to poszlo zwlaszcza z tluszczami ale znajac [...]

[...] jadlospis ?? owszem, po treningu zrezygnuj z oliwy ale w dni nietreningowe zostaje po za tym ok, ewentualnie zmiejsz troche makaron kosztem warzyw VI tunczyk w wodzie bez wody ;-P oliwa z oliwek 25g ok Lacznie: 227/141/214 a mialem zrealizowac 225/165/203 uloz jeszcze raz i zobaczysz czy sie zgadza, pamietaj, ze warzywa liczymy bez blonnika, [...]

kumple sa tam na plazy ratownikami wiec od razu psozlismy do tej ich "kanciapy" i stwierdzili ze jest zlamany a ja ze nie i ****!!! ze jest wybity poszedlem sie wykapac ale nie moglem dlonia wogole ruszac :/ wyszedlem z wody, pojechalem do chaty i z bracholem na pogotowie diagnoza: zlamany ****A MAC!!!!!!

[...] i sztuczne dodatki smakowe, sukraloza, acesulfam potasu, czerwony barwnik Dawkowanie HOT BLOOD™: Zmieszaj jedną saszetke HOT BLOOD™ z 300-500ml zimnej wody. Stosuj 30-45 minut przed treningiem na pusty żołądek. Jeśli używasz HOT BLOOD™ jako suplementu kreatynowego wypijaj takżew dni wolne jedną porcję 30 minut [...]

[...] pitna woda? - To nie ma znaczenia, czy jest lato, czy zima. Płyny trzeba ciągle uzupełniać. Ważę prawie 150 kilogramów i bardzo dużo się pocę, dlatego wypijam bardzo dużo wody. Są dni, że na jednym treningu, kiedy jest naprawdę ciepło, wypijam jej nawet trzy litry. Zazwyczaj tę wodę uzupełniamy jakimiś mieszankami zawierającymi mikroelementy. [...]

[...] i na martwy ciąg mam zamiar dołożyć większe obciążenie. Jutro szkoła więc i trzeba iść spać o 24 jeszcze poszperam na forum i poczytam sobie na noc, muszę zacząć pić więcej wody bo widzę ze mój organizm tego potrzebuję. Muszę też zakupić lepszą oliwę bo ta mi nie wchodzi i wymiotować się chce po niej.. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-21 [...]

[...] już wodę i po paru minutach wsypać makaron. Następnie czekać okolo 5 minut aż wieprzowina i makaron będzie gotowy. Potem wsypujemy dowolny sos dodajemy śmietanki i 600mld wody. Mieszamy raz na jakiś czas gotować ponad 3-4 minuty zależy jaki, Nałożyć na talerz Mozzarelle i ogórki polać lekko oliwą i gotowe. [...]

[...] a następnie wrzucić ugotowany ryż oraz mięso. 4. Kiedy farsz będzie gotów nafaszerować nim papryczki. 5. Przygotować żaroodporne naczynie poprzez dolanie malutkiej warstwy wody. 6. Papryczki wstawić do żaroodpornego naczynia i piec w 180-200 stopniach Celsjusza około 10 minut. Robiłem niedawno i dodałem troszkę szczegółów od siebie. Ale zdjęcia [...]

[...] brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 filet z pangi/mintaja warzywa omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy poltlusty jablko orzechy/nasiona slonecznika posilek 5 ser chudy/tunczyk z wody w dni treningowe: po treningu -wpc+carbo (przed tez moze byc) w posilku potreningowym bez oliwy, za to + kasze/ryz brazowy (mniej niz 100g zwykle)

[...] dzień od 3 tygodni @-) ). Najchętniej bym się zamknęła na siłce i robiła to opuszczanie tak długo aż się w końcu podciągnę. Gdyby nie wyzwania to życie byłoby nudne ;-) Podoba mi się jak się zmienia moje ciało. Jedzenie ryb, ograniczenie mięsa, mleka baaaardzo mi służy. I duże ilości wody. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-10 00:34:31

[...] na treningu dlatego masz ten deficyt wprowadzony i co określony czas sprawdzasz postępy jeśli progresu nie ma. To obcinasz delikatnie i znów obserwujesz. Uprzedzam jednak, że początkowo waga może stać w miejscu bo mają na to wpływ czynniki jak trening czy spowodowane nim np większe gromadzenie glikogenu mięśniowego, a co za tym idzie wody.

[...] ale to się w oczy nie rzuca. Natomiast ten zanik rysów twarzy jest naprawdę wkurzający. Jednak mam wrażenie, że najwięcej dobrego robi brak kombinacji. Jak coś wykluczę, to woda leci, ale potem wystarczy odrobina i litry wody mówią mi dzień dobry. To już wolę nosić ze sobą ciągle tyle samo, bo od tych wahań to tylko w deprechę można wpaść.

Czas na dietę którą stosowałam podczas redukcji jak widać cudów nie ma :) (najważniejsza samodyscyplina!!!) dzienne spożycie wody to około 4 litrów. czas między posiłkami 2,5h Okres przedstartowy: I- omlet z pięciu białek jaj, 50gr płatków owsianych, 20gr orzechów włoskich, II, III, IV,V – 150gr filetu z kurczaka (lub 200-250gr ryby, 150gr [...]

[...] wydaniu MEGA POBUDZENIE, MEGA MOTYWACJA = SUPER TRENING!! po skończonym treningu czas na aeroby po których wyglądałam tak jakby ktoś przed chwilą wylał na mnie wiadro wody. Nadal czuję się pobudzona pomimo bardzo dużego wysiłku i obawiam się, że noc może być dzisiaj trudna... zazwyczaj o tej godzinie już śpię, a dzisiaj no właśnie heheh [...]

co do formy starałam się wykorzystać czas po AC najlepiej jak tylko mogłam, teraz przetrwać lot, pozbyć się wody z organizmu i dobrze zaprezentować się na scenie :):)

[...] oleju lnianego 19.30 (po treningu) -posiłek z 50 gr ryży plus warzywa i filet, bez oleju lnianego 22.00 przed snem - porcja odżywki białkowej C6 -ryż spożywam zamiennie z kaszą gryczaną ale zachowując te same proporcje wagowe -pije około 4-5 litrów wody w ciągu całego dnia -mięso zamieniam czasami na rybę i wtedy spożywam w ilości 200 do 220 gr

Magnes + pij dużo wody niegazowanej + rościąganie przed i po wysiłku.

[...] są brzegi różnego typu wód (np. rowów melioracyjnych, stawów rybnych, rzek i jezior). Piżmaki w wysokich brzegach kopią nory, do których wejście jest pod powierzchnią wody. W norach tych wydzielone są komory lęgowe. Na okres zimy gromadzą stos roślinności, która służy im jako domek i zapas pokarmu. Piżmaki mogą wywoływac szkody niszcząc [...]